Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn sợ cái lạnh vào mùa đông
1. Tập thể dục và điều hòa vào mùa đông
Vào đầu mùa đông, tập thể dục nên chủ yếu là tập thể dục tĩnh để nuôi dưỡng năng lượng yang và làm cho năng lượng yang ẩn giấu. Bạn có thể chọn Baduanjin, Mười sáu-Duanjin, Tai Chi, v.v … Nó không phù hợp để tập thể dục quá căng thẳng. Đồng thời, cường độ tập thể dục là tốt hơn để đổ mồ hôi một chút. Không nên đổ mồ hôi quá mức, do đó năng lượng Yang bị rò rỉ, và cái ác lạnh rất dễ xâm chiếm.
Khi tập thể dục, bạn nên chọn thực hiện nó ở một nơi đầy nắng, chẳng hạn như sân chơi, sân thể thao, v.v … Không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng. Bạn nên đợi cho đến khi mặt trời mọc cho thấy ánh sáng mặt trời trước khi tập thể dục để ngăn năng lượng âm quá nghiêm trọng để làm hỏng năng lượng dương.
2. Chế độ ăn uống và điều hòa cho sự lạnh lẽo vào mùa đông
Vào đầu mùa đông, có một câu nói giữa những người bắt đầu mùa đông nên được bổ sung, và đầu mùa đông nên được bổ sung, để có thể giữ lạnh vào mùa đông lạnh. Vào đầu mùa đông, Qi tim và phổi yếu và Qi thận mạnh. Chế độ ăn uống nên làm giảm công việc khó khăn để nuôi dưỡng Qi thận. Về chế độ ăn kiêng, vì thời tiết vẫn khô ráo, chế độ ăn kiêng tuân thủ nguyên tắc “nâng âm dương vào mùa thu và mùa đông”. Nó ăn ít thực phẩm thô và lạnh, nhưng nó không phù hợp với khô và nhiệt. Nó không phù hợp cho thực phẩm lớn và ấm áp. Nó nên được sử dụng để làm sạch và nuôi dưỡng hương vị ngọt ngào và ấm áp, chẳng hạn như thịt gà, vịt, cá, mè, quả óc chó, đậu phộng, nấm đen, v.v. Y học truyền thống Trung Quốc chăm sóc vì sợ lạnh vào mùa đông
3.1. Xoa eo: bỏ chặn các kinh tuyến và kích thích ngọn lửa của cổng cuộc sống.
Du Meridian kiểm soát âm dương của cơ thể con người và là biển của kinh tuyến Yang. điểm Mingmen nằm phía trên kinh tuyến DU, giữa các quá trình gai góc của đốt sống thắt lưng đối diện với rốn, nghĩa là, giữa các quá trình gai góc của đốt sống thắt lưng thứ hai và thứ ba. Massage ở đây có thể xóa các kinh tuyến và kích thích ngọn lửa của cổng cuộc sống. Nếu lửa cuộc sống là đủ, toàn bộ cơ thể sẽ ấm áp.
Các triệu chứng: đau nhức, mềm mại, khó chịu ở thắt lưng và xấu đi khi mang trọng lượng, và thậm chí đau nhức, đau lạnh ở thắt lưng và đầu gối, và tiêu chảy vào sáng sớm.
Phương pháp: đứng hướng về phía nam, chồng chéo hai lòng bàn tay, nhấn và đặt chúng tại điểm Mingmen, và chà đồng thời điểm Mingmen lên xuống đồng thời để làm cho khu vực ấm áp và ấm áp. Làm điều đó 1 đến 2 lần một ngày, mỗi lần trong ít nhất 10 phút.
3.2. Áp dụng cho rốn: Làm ấm lá lách và dạ dày và thúc đẩy ngọn lửa của cổng cuộc sống.
Mỗi người trong chúng ta có một huyệt chính trên rốn của chúng ta, đây là huyệt có thể giúp bạn giữ ấm. Việc ép thường xuyên hoặc áp dụng các loại thuốc thích hợp cho rốn của bạn có thể cải thiện nỗi sợ lạnh của bạn.
Triệu chứng: đau lạnh ở bụng, tiêu chảy, mất sự thèm ăn, mặt vàng và mệt mỏi, v.v.
FangPhương pháp: Lấy 20 gram mỗi cumin và moxibustion và nghiền nó, đặt nó vào một túi vải với một lượng muối thô bằng nhau, làm nóng nó trong lò vi sóng trong 1 phút và đặt nó lên rốn. Sau khi làm mát, thay đổi nó. Tăng tồn tại 20 phút mỗi lần, và làm điều đó hai lần một tuần. Cảm giác nhiệt tăng lên trong bụng là một dấu hiệu cho thấy cuộc sống lửa làm ấm lách và dạ dày.
Công thức để giữ lạnh và nóng lên trong mùa đông
1. thịt cừu Cháo
Vui lòng uống 100 gram thịt cừu tươi, 100 gram gạo japonica và một lượng muối, hành lá và gừng thích hợp. Rửa và cắt thịt cừu, cắt hành lá và gừng thành từng miếng và đặt sang một bên. Rửa gạo japonica, đặt vào nồi với thịt cừu và gia vị, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi nó trên lửa lớn, sau đó đun sôi nó trên lửa nhỏ để làm cháo.
Hiệu quả của liệu pháp chế độ ăn uống: Công thức này có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu, làm ấm lá lách và dạ dày, thêm tinh chất và bổ sung tủy. Nó phù hợp cho những người không đủ năng lượng Yang, mất khí và máu, và đau nhức của thắt lưng và đầu gối.
2. Thịt nạc hầm với ô liu và lê
Công thức đặc biệt cho các công thức chống lạnh: 15 gram ô liu, 50 gram lê, 100 gram thịt nạc và 1 kẹo ngày. Rửa thịt nạc, đun sôi nước sôi và cắt nó thành từng miếng, rửa lê và cắt nó, sau đó đặt nó vào một cái nồi hầm với ô liu rửa sạch và hẹn hò kẹo và thêm 250 ml nước và đun nhỏ lửa trong hai giờ.
Hiệu quả của liệu pháp chế độ ăn uống: Công thức này có thể thúc đẩy nước bọt và thúc đẩy nước bọt, nuôi dưỡng âm và khô.
Các mẹo để giữ ấm trong mùa đông
1. Cổ ấm
cổ mang đầu, và thân của cơ thể ở bên dưới. Nó có thể được gọi là một phần rất quan trọng của cơ thể con người. Khi cổ người bị cảm lạnh, nó có thể khiến các mạch máu địa phương co lại và nhanh chóng giảm máu. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể gây chóng mặt và không đủ nguồn cung cấp máu cho não, v.v. Cần lưu ý rằng nhiều người được sử dụng để che cổ và miệng của họ khi đeo khăn quàng cổ, điều này không tốt cho sức khỏe. Bởi vì các sợi khăn dễ bị rơi ra và dễ dàng hấp thụ bụi và vi khuẩn, chúng có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể với hơi thở và gây bệnh.
2. Vòng eo ấm
“vòng eo là nhà của thận”, và thắt lưng được kích thích bởi lạnh, và “nền tảng bẩm sinh” của con người cũng sẽ được liên quan. Người trung niên và người già dễ bị kích thích thần kinh sau cơn gió lạnh đột ngột, gây đau lưng và thậm chí tái phát các bệnh cũ.
Ngoài việc thêm quần áo kịp thời, bạn cũng nên chú ý đến việc che chăn khi ngủ vào ban đêm; Trước khi đi ngủ muộn, bạn có thể xoa eo và mắt bằng cả hai tay để làm cho vòng eo của bạn nóng lên; Nếu cần thiết, bạn có thể chọn một vành đai để tăng cường sự ấm áp.
Để lại một phản hồi