Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
1. Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
Bữa sáng không thể được lưu.
Nghiên cứu cho thấy sự cố ăn sáng thường xuyên gây ra các vấn đề về dạ dày và loét tá tràng cao tới 36%, điều này có thể dễ dàng dẫn đến hạ đường huyết, mất trí nhớ và tăng nguy cơ sỏi mật. Một bữa sáng ngon nên bao gồm ngũ cốc, sữa, thịt, các sản phẩm đậu nành, trái cây và rau quả. Ngoài ra, không nên ăn thực phẩm cay và kích thích cho bữa sáng để tránh làm hỏng niêm mạc dạ dày khi bụng đói. Tốc độ ăn uống không nên quá nhanh. Nếu thời gian cho phép, nó có thể kéo dài trong 20 đến 30 phút.
Bổ sung protein ăn trưa.
Vui lòng chú ý bổ sung protein chất lượng cao cho bữa trưa, chẳng hạn như thịt nạc, cá và các sản phẩm đậu nành. Bạn có thể uống một ít súp trước bữa trưa vào mùa đông, vì khi thức ăn khô và nước bọt là không đủ, một lượng súp thích hợp có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Nên đứng trong một thời gian sau bữa ăn đầy đủ, không ngồi hoặc ngồi xổm hoặc cúi xuống, để tránh áp lực bụng quá mức gây ra trào ngược dạ dày thực quản. Không nên đi bộ hoặc chạy ngay sau bữa ăn để tránh bị chảy xệ dạ dày hoặc chuột rút bụng.
Bữa tối nên nhẹ.
Tốt hơn là ăn đầy đủ 70%, và chú ý đến các loại ngũ cốc bổ sung và rau quả tươi. Bởi vì trung tâm của giấc ngủ và lưu thông máu vào ban đêm chậm hơn so với ban ngày, chuyển động đường tiêu hóa cũng sẽ chậm lại. Ăn một lượng lớn thực phẩm nhiều chất béo và calo cao có thể dễ dàng dẫn đến lipid máu cao và lưu lượng máu chậm hơn, điều này sẽ không chỉ dẫn đến chứng khó tiêu và béo phì, mà còn làm tăng nguy cơ tai nạn tim mạch và mạch máu não. Các hạt hỗn hợp và rau quả không chỉ có thể ngăn ngừa lipid máu cao, mà còn làm tăng lượng vitamin, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
2. Những điều cấm kị để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
Tránh mệt mỏi quá mức
Cho dù đó là chuyển dạ thể chất hay tinh thần, mệt mỏi quá mức sẽ gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho đường tiêu hóa, rối loạn chức năng bài tiết, axit dạ dày quá mức và làm giảm chất nhầy, gây tổn thương cho mucosa.
Tránh nghiện rượu quá mức rượu quá mức
tự nó có thể làm hỏng trực tiếp niêm mạc dạ dày. Rượu cũng có thể gây ra xơ gan và viêm tụy mãn tính, từ đó làm nặng thêm tổn thương dạ dày. Uống một lượng nhỏ rượu có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Người lớn không được vượt quá 2 viên rượu mỗi ngày. Nếu không, nó sẽ không chỉ làm hỏng gan của chúng ta, mà còn làm hỏng niêm mạc dạ dày của chúng ta và trì hoãn quá trình chữa lành vết loét dạ dày.
3. Nguyên tắc nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
Lịch trình và định lượng: đó là ba bữa một ngày được lên kế hoạch. Khi thời gian được chỉ định đến, cho dù bạn có đói hay không, bạn nên chủ động ăn để tránh quá đói hoặc quá đầy, để dạ dày có thể duy trì các hoạt động thường xuyên. Nên đượcGiữ lượng thức ăn cho mỗi bữa ăn một cách thích hợp;
Nhiệt độ là phù hợp: nhiệt độ của chế độ ăn nên “không nóng hoặc lạnh”. Mặt khác, sau khi thức ăn nóng và lạnh quá mức vào dạ dày, nó sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, điều này sẽ dễ dàng gây ra các vấn đề về dạ dày theo thời gian.
Các loại thuốc truyền thống của Trung Quốc để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông là gì?
1. atractylodes Macrocephala
atractylodes macrocephala ấm áp trong tự nhiên, đắng và ngọt trong hương vị, đi vào kinh tuyến và kinh tuyến dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng lách, mang lại lợi ích cho dạ dày, khô ráo. Nó được sử dụng để điều trị lá lách và dạ dày yếu, thiếu thức ăn, mệt mỏi, thiếu khí công, thiếu sưng, tiêu chảy, đờm, phù, vàng da, ẩm ướt, khó đi tiểu, tiêu chảy, v.v. Rễ của Chrysanthemum Saccharomyces được sử dụng trên thị trường như là thuốc kích thích tình dục. Hãy chú ý đến nhận dạng khi sử dụng chúng.
2. yam
Lấy yam có thể tăng cường lá lách và dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, và rất hữu ích cho các triệu chứng điều trị như lách và dạ dày, thiếu thức ăn và mệt mỏi, và tiêu chảy. Cũng có một số cân nhắc khi chọn khoai mỡ. Nói chung, bạn nên chọn khoai mỡ có ngoại hình hoàn toàn, độ thẳng, độ dày đồng đều, không có điểm bất thường và không bị thối.
3. Polygonatum có tác dụng củng cố lá lách và bổ sung QI, và cũng phù hợp cho những người có lá lách và dạ dày yếu. Nếu bạn mệt mỏi và yếu, bạn có thể trộn polygonatum với codonopsis và atractylodes macrocephala, v.v. với chế độ ăn uống. Nếu bạn đi kèm với miệng khô và thực phẩm kém, chế độ ăn không nếm, lưỡi đỏ mà không có lớp phủ nào, bạn có thể trộn polygonatum với chế độ ăn thuốc, v.v. với chế độ ăn uống.
Trà để uống để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
1. Bốn loại trà quý ông
Bốn loại trà quý ông có chứa saponin nhân sâm, đường, axit amin và nhiều loại vitamin, v.v., có tác dụng điều hòa tốt đối với hệ thần kinh trung ương, hệ thống tim mạch và nội tiết, và có thể hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sự thiếu hụt của bệnh nhân. Đơn thuốc này chủ yếu được sử dụng để điều trị điểm yếu chung do lách và suy dạ dày.
10 gram codonopsis pilosula, 10 gram poria cocos, 10 gram apractylodes macrocephala và 10 gram cam thảo. Đặt tất cả các thành phần vào một nồi, thêm 800c.c. Nước và đun sôi, sau đó đun sôi trong 5 phút. Tắt lửa và uống trong khi nó nóng. Uống không quá 800C.C.
2. Vỏ cây Lycium, ngày đỏ gừng TEA
Ngày đỏ rất giàu protein và vitamin, có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, bảo vệ gan, giải độc và chống ung thư. Ngoài việc cải thiện thị lực, Wolfberry còn có tác dụng giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Thêm gừng cũng có thể phân tán gió và lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh. Uống ba loại nước luộc này có thể tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện các triệu chứng khó chịu như khó chịu đường tiêu hóa, khô miệng và lưỡi.
20 Wolfberry, 6 ngày đỏ và 3 lát gừng. Ngâm Wolfberry trong nước ấm trong 2-3 phút, và sử dụng một con dao để cắt những ngày đỏ từ giữa; Đặt Wolfberry ngâm và những ngày đỏ vào một nồi sạch và không dầu, thêm 800ml nước và đun sôi; Sau khi đun sôi, thêm lát gừng, chuyển sang nhiệt độ thấp, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Để lại một phản hồi