Danh mục bài viết
Cách làm mát vào mùa hè
1. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè
10 Không nên hạ nhiệt vào mùa hè
tránh khó chịu. Nhiều người không thích mùa hè vì thời tiết mùa hè thiêu đốt rất khó chịu. Nhiệt độ và nhiệt độ cao khiến nhiều người muốn tìm thấy sự mát mẻ, vì vậy họ sẽ trốn trong ngôi nhà có máy lạnh và ăn đồ uống lạnh … Chính xác là hành vi cực đoan như vậy thường gây ra nguy hiểm cho sức khỏe của họ. Ngoài ra còn có một số cân nhắc để hạ nhiệt vào mùa hè và không nên xem nhẹ.
Ăn trái cây là tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nhiệt độ cao vào mùa hè khiến mọi người cảm thấy buồn ngủ. Ngoài ra, nó rất dễ đổ mồ hôi và mất nước. Bạn cần chú ý đến việc uống đủ nhóm vitamin B, C và nước để giảm mệt mỏi. Ăn trái cây là một trong những cách đơn giản và lành mạnh. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều trái cây, nếu không, hậu quả có thể là bạn thêm một vài vòng chất béo vào cơ thể. Bởi vì lượng calo của trái cây không thấp, đặc biệt là những loại có vị ngọt, lượng calo và đường chắc chắn sẽ không ít hơn.
Các chuyên gia miễn dịch dinh dưỡng tin rằng giá trị dinh dưỡng và giá trị dược liệu của mỗi trái cây là khác nhau. Nếu bạn mua và ăn trái cây một cách mục tiêu vào mùa hè, bạn có thể đạt được các hiệu ứng nuôi dưỡng.
2. Làm mát cái gì?
Tắt nhiệt highbouring? Từ vựng Trung Quốc, có nghĩa là mùa hè. Làm mát xuống và làm nóng.
3. Làm thế nào để làm trà sữa hạnh nhân để làm mát? Thành phần: 60 gram bột hạnh nhân, 200 gram đu đủ, 25 gram bột gạo nếp, 250 gram sữa, 100 gram nước và 20 gram đường đá. Phương pháp: Chuẩn bị các thành phần, cắt đu đủ thành một nửa và lấy thịt ra. Đặt nó vào máy ép trái cây và biến nó thành một hỗn hợp. Đu đủ nghiền nát. Trộn bột hạnh nhân và bột gạo nếp tốt với nước và rây qua bộ lọc. Đổ vào nồi, thêm đường đá và nấu từ từ trên lửa vừa. Cho đến khi đường đá hoàn toàn tan chảy và trà hạnh nhân được nấu chín kỹ, nó sẽ trở thành một hỗn hợp dán, sau đó đổ sữa vào nồi. Nấu nó một thời gian ngắn trên lửa nhỏ, khuấy trong khi nấu và làm trà hạnh nhân thơm và ngon. Bạn có thể mưa phùn đu đủ khi ăn.
Những gì có thể được thực hiện để hạ nhiệt và hạ nhiệt vào mùa hè
don don ăn quá nhiều thức ăn lạnh. Vào mùa hè nóng nực, nếu ruột tiêu hóa được kích thích bởi rất nhiều thực phẩm lạnh, nó sẽ tăng tốc nhu động, rút ngắn thời gian để thực phẩm ở trong ruột non và ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể. Đồng thời, do nhiệt độ cao vào mùa hè, nhiệt trong cơ thể không dễ tiêu tan và nhiệt độ trong đường tiêu hóa cũng cao. Nếu đột nhiên kích thích do lạnh, nó có thể dẫn đến chuột rút tiêu hóa và đau bụng.
Không nên ngồi trên gỗ. Như đã nói, “Đừng ngồi trên đá vào mùa đông và không ngồi trên gỗ vào mùa hè.”Vào mùa hè, nhiệt độ cao và độ ẩm cao. Gỗ, đặc biệt là gỗ, ghế, ghế đẩu, vv đã được để lại trong không khí mở trong một thời gian dài. Khi tiếp xúc với mưa, nhiệt độ sẽ tăng lên và nó sẽ phát ra nhiệt độ ẩm ở bên ngoài, khiến mọi người dễ bị bệnh da, thấp khớp và viêm khớp.
Không nên ngủ ngoài trời vào ban đêm. Vào giữa mùa hè, các tuyến mồ hôi trên cơ thể liên tục tiết ra mồ hôi ra bên ngoài để phân tán nhiệt trong cơ thể. Sau khi ngủ thiếp đi, cơ thể ở trong trạng thái thoải mái và sức đề kháng của nó tạm thời giảm.
Không nên thiếu ngủ trưa. Vào mùa hè, những ngày dài và đêm ngắn và nhiệt độ cao. Mọi người có một sự trao đổi chất mạnh mẽ, tiêu thụ rất nhiều và dễ bị mệt mỏi. Ngoài ra, đêm nóng bỏng đến mức không ổn định, dẫn đến giấc ngủ không đủ. Do đó, ngủ một hoặc hai buổi chiều có lợi cho sức khỏe của bạn. Nó có thể cung cấp phần còn lại cho cơ thể và cũng là một biện pháp tốt để ngăn chặn đột quỵ nhiệt.
Những quan niệm sai lầm về việc hạ nhiệt vào mùa hè
Quan niệm sai lầm 1: Ngăn ngừa nhiệt và hạ nhiệt vào mùa hè và chịu “khó khăn”. Lời khuyên về sức khỏe: Quá nhiều hại cho cơ thể.
Hiểu lầm: Khi nhiệt độ đạt đến nhiệt độ cao, thực phẩm đắng sẽ phổ biến trên bàn ăn. Trên thực tế, những thực phẩm đắng này chủ yếu phù hợp để hy sinh gan, túi mật, lửa tiêu hóa. Nếu bạn có các triệu chứng như đau họng, hôi miệng và mắt đỏ, bạn có thể ăn một số “cay đắng” một cách thích hợp; Nhưng nó không phù hợp với các triệu chứng chữa cháy tim như vết loét ở miệng và lưỡi.
Các chuyên gia khuyến nghị: ăn “cay đắng” nên vừa phải. Ăn quá nhiều hoặc ăn thực phẩm quá đắng có thể làm hỏng lá lách và dạ dày, gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn và nôn.
Hiểu lầm 3: Quần áo màu sáng là mát mẻ, Mẹo về sức khỏe: Trắng làm hỏng da và quần áo màu đỏ là chống nắng nhất.
Hiểu lầm: Vào mùa hè, nhiều người thích mặc quần áo màu trắng và sáng và nghĩ rằng chúng sẽ mát hơn. Trong thực tế, nó không phải là trường hợp. Màu trắng hoặc quá nhẹ sẽ phản chiếu các tia cực tím và có thể dễ dàng làm hỏng da. Red hấp thụ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời tốt nhất. Màu đen hấp thụ nhiệt nhanh nhất, nhưng cũng tiêu tan nhanh nhất.
Các chuyên gia khuyến nghị: Mặc quần áo đen trong nhà hoặc ngày mây sẽ phát huy chức năng tản nhiệt nhanh, có thể nhanh chóng xả nhiệt từ bề mặt da, khiến mọi người cảm thấy mát hơn nhiều.
Để lại một phản hồi