Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Phương pháp làm mát nhiệt mùa hè
2. Tôi nên chú ý đến những gì khi tôi ăn trong mùa hè nóng bỏng
3. Những gì không phù hợp để làm mát nhiệt mùa hè

nhiệt mùa hè

1. Giới thiệu về phương pháp làm mát nhiệt mùa hè

1.1. Gió thu được từ quạt là nhẹ nhàng và dễ chịu, và sẽ không gây hại cho cơ thể. Quạt lắc cũng là một loại bài tập, có thể tập thể dục các chi và có những ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa và điều trị tê và đau ở các chi trên, viêm màng ngoài tim, tăng huyết áp, v.v.

1.2. Nap

Nury phá vỡ có thể bổ sung cho việc thiếu ngủ do sức nóng vào ban đêm, đảm bảo đầy đủ năng lượng vào buổi chiều.

2. Người xưa đã làm gì để giảm nhiệt vào mùa hè? Nó được ghi lại trong phong tục của Kyoto. Trong tương lai, một số người uống nước đá, và một số người hành hạ súp trà, huoye, cam thảo, v.v., được gọi là súp mùa hè. Nó cũng được bán trên đường phố. Vào thời điểm đó, lá tím, cụ thể là lá perilla , được tin rằng Perilla ấm áp trong tự nhiên và cay trong hương vị, xua tan lạnh, điều chỉnh khí công và làm giảm trung niên, làm giảm đờm và giảm ho. Thuốc sắc Heperilla mùa hè ở người trung niên và người già và trẻ em có tác dụng củng cố lá lách và nuôi dưỡng giữa.

3. Làm thế nào để làm súp đậu xanh vào mùa hè? Vì mùa hè là mùa mưa, nhiệt và độ ẩm tương đối cao, và đậu Mung có tác dụng làm giảm độ ẩm và nhiệt, nó không phù hợp để uống thường xuyên vào mùa xuân khô, mùa thu và mùa đông.

Nguyên liệu thô: 250 gram đậu mung, 50 gram gạo hạt coix, mận xanh, bánh kumquat, 25 gram củ cải đường và dải jingcao, 500 gram đường trắng, 40 hạt sen

Đầu tiên chọn đậu mung, rửa chúng bằng nước, đặt chúng vào một chậu, hấp chúng trên lửa cao trong khoảng 30 phút cho đến khi đậu mung được hấp giòn. Rửa gạo hạt coix và hẹn hò kẹo, và đặt chúng vào một cái bát nhỏ và hấp chúng với đậu cùng một lúc. Sau đó, cắt các mận xanh, bánh kumquat, củ cải của Phật và các dải Jingcao thành đậu xanh thái hạt lựu và chia chúng thành 10 phần. Cuối cùng, đặt chậu vào lửa vừa, thêm 1200 gram nước sôi và đun sôi, rắc hạt mung hấp, hạt coix, hẹn hò kẹo, 4 hạt sen, cắt mận màu xanh lá cây và các thành phần trái cây khác vào súp, sau đó rắc đồng tràng đường và hoa hồng trong mỗi bát.

Tôi nên chú ý đến những gì khi tôi hạ nhiệt chế độ ăn mùa hè của mình

1. Nước trà nóng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát và ấm

Mùa hèMùa giải nóng và đồ uống lạnh đông lạnh gần như là thứ mà mọi người có thể đặt xuống. Uống đồ uống lạnh có thể giúp cơ thể làm tiêu tan lượng calo, bổ sung nước, muối, vitamin, v.v., và có thể thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt.

Nhưng y học truyền thống Trung Quốc tin rằng vào mùa hè, năng lượng âm của cơ thể ở bên ngoài, năng lượng âm được ẩn giấu, nước ép dạ dày tiết ra tương đối ít và chức năng tiêu hóa thấp. Do đó, tránh ăn đồ uống lạnh do lòng tham cho sự mát mẻ. Lượng quá mức có thể gây đầy hơi dạ dày, đau bụng và tiêu chảy. Không chỉ không thể bổ sung và điều chỉnh sự mất muối và nước trong cơ thể càng sớm càng tốt, nó làm loãng nước ép dạ dày, làm giảm sức mạnh diệt khuẩn của nước ép tiêu hóa và cho phép các vi sinh vật gây bệnh đi qua đường tiêu hóa, gây viêm dạ dày, v.v. Nước ép dâu có thể làm giảm đau mặt trời

dâu tây rất giàu vitamin C, B, canxi, phốt pho và kali, và vẫn chiếm một vị trí trong các loại thuốc thực vật ngày nay. Lá có thể được sử dụng như một chất làm se sau khi sôi, và có thể điều trị tiêu chảy, sốt, loét nội sọ và các bệnh nướu.

Những gì không phù hợp để làm mát vào mùa hè?

1. Không ăn quá nhiều thực phẩm lạnh

Vào mùa hè nóng, nếu ruột tiêu hóa được kích thích bởi rất nhiều thực phẩm lạnh, nó sẽ tăng tốc nhu động, rút ​​ngắn thời gian để thực phẩm ở lại trong ruột non và ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng thực phẩm của cơ thể. Đồng thời, do nhiệt độ cao vào mùa hè, nhiệt trong cơ thể không dễ tiêu tan và nhiệt độ trong đường tiêu hóa cũng cao. Nếu đột nhiên kích thích do lạnh, nó có thể dẫn đến chuột rút tiêu hóa và đau bụng.

2. Không nên ngồi trên gỗ

như người ta nói: “Đừng ngồi trên đá vào mùa đông và không ngồi trên gỗ vào mùa hè.” Vào mùa hè, nhiệt độ cao và độ ẩm cao. Gỗ, đặc biệt là gỗ, ghế, ghế đẩu, vv đã được để lại trong không khí mở trong một thời gian dài. Khi tiếp xúc với mưa, nhiệt độ sẽ tăng lên và nó sẽ phát ra nhiệt độ ẩm ở bên ngoài, khiến mọi người dễ bị bệnh da, thấp khớp và viêm khớp.

3. Không nên ngủ vào ban đêm

Vào giữa mùa hè, các tuyến mồ hôi trên cơ thể liên tục tiết ra mồ hôi ra bên ngoài để phân tán sức nóng trong cơ thể. Sau khi ngủ thiếp đi, cơ thể ở trong trạng thái thoải mái và sức đề kháng của nó tạm thời giảm. Nếu đó là đêm vào thời điểm này, nhiệt độ giảm xuống và khi gió lạnh thổi, sương sẽ tăng lên, nó sẽ dễ dàng dẫn đến đau đầu, đau bụng, khó chịu khớp, và khó tiêu và tiêu chảy. Ngủ ngoài trời vào ban đêm cũng dễ bị muỗi cắn, và có thể bị nhiễm các bệnh như viêm não.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*