Một người dành ít nhất một phần ba cuộc đời trên giường. Hai “đối tác thân mật”, những người đi cùng bạn suốt đêm thường không phô trương, nghĩa là những chiếc gối và nệm hiếm khi được nhắc đến. Nhưng đối với những người mắc bệnh cột sống, hai em bé này thường trở thành trọng tâm của sự chú ý, đặc biệt là những chiếc gối, thường là mục tiêu của sự đổ lỗi. Một số người tiếp tục thay đổi gối cả đêm, nhưng họ vẫn sẽ bị đánh thức bởi đau cổ và vai và tê.
Điều đầu tiên khiến tôi quan tâm đến gối là một trong những giáo viên nước ngoài của tôi. Giáo viên tiếng Anh này từ Hoa Kỳ thường có cổ cứng và bị đau cổ cả ngày. Sau nhiều phương pháp điều trị, hiệu quả vẫn không rõ ràng. Kể từ khi tôi thay đổi một cái gối, tất cả các triệu chứng của tôi đã biến mất. Từ đó trở đi, anh luôn mang chiếc gối này bất kể việc kinh doanh hay du lịch. Chiếc gối thực sự trở thành người bạn đồng hành gần gũi của mình. Đối với người bình thường, gối không cần thiết như người nước ngoài này. Những người bình thường có khả năng thích nghi tốt với cột sống cổ, đặc biệt là trẻ em có cột sống cổ mềm và đàn hồi, ngay cả khi chúng không có gối, chúng sẽ không nhìn thấy bất kỳ cổ cứng nào. Nhưng đối với những người có vấn đề về cột sống, gối quan trọng hơn nhiều so với vật lý trị liệu, liệu pháp thủ công và thuốc. Tuy nhiên, ai có thể phủ nhận rằng gối không phù hợp đã gây ra sự xuất hiện của bệnh viêm xương sống cổ tử cung theo thời gian.
Một chiều cao gối phù hợp phải bằng nắm tay khi nằm bằng phẳng và chiều cao vai khi nằm ngang, và cổ nên được hỗ trợ trong hình dạng hồ quang. Bởi vì mọi người cần thay đổi tư thế thường xuyên trong khi ngủ, rất khó để tạo ra một chiếc gối đáp ứng yêu cầu này. Tôi đã từng giới thiệu một bệnh nhân một chiếc gối có thể thay đổi chiều cao theo vị trí ngủ của một người. Nó chỉ ra rằng bệnh nhân trung thành đến điều trị mỗi ngày đã biến mất từ bây giờ, có lẽ vì chiếc gối đóng một vai trò.
Bạn có thể tự làm một chiếc bánh kiều mạch hoặc dây buộc hơi lỏng lẻo, có thể chảy như cát khi đầu quay lại. Một chiếc gối lò xo với độ co giãn mạnh cũng hầu như không có sẵn, nhưng bạn phải khẽ nghiêng lên và nằm trên một phần của gối, và nằm bên cạnh. Chiếc gối thoáng khí và tốt cho giấc ngủ và đầu và mặt. Một chiếc gối quá cao có thể dễ dàng khiến cổ bị ngã về phía sau, trong khi một chiếc gối quá thấp sẽ có sự hỗ trợ kém và cổ sẽ không thể nghỉ ngơi và phục hồi.
Tốt hơn là có một chiếc giường cứng, nhưng cơ thể con người là lồi và lồi, và các giường thậm chí có thể được tìm thấy khi ngủ trực tiếp trên bảng cứng. Một số chuyên gia đã thử nghiệm nó và có thể giải quyết thành công bằng cách đặt một miếng đệm mềm dày 10 cm. Hầu hết mọi người thích ngủ với Simmons. Nếu sức mạnh lò xo là đủ, nó sẽ có lợi để loại bỏ hoàn toàn sự mệt mỏi. Khi tôi còn trẻ, tôi đã đến Dalian cho một chuyến đi và sống trong một nhà khách của quận. Người quen của tôi đã tìm thấy một chiếc giường miễn phí cho tôi. Khi tôi đang ngủ, toàn bộ cơ thể tôi ngã xuống. Tôi đã ngã xuống ngày hôm đó, khiến bạn trở nên vô dụng. Nệm có xu hướng nhân giống ve, vì vậy chúng nên được thay đổi thường xuyên để giữ cho chúng thông gió. Để duy trì sức mạnh và kéo dài tuổi thọ, nệm nên được thay đổi thành vị trí cứ sau ba tháng.
Những chiếc gối và nệm cần được giữ sạch và khô, và chúng cần được tắm nắng thường xuyên, đặc biệt là vào ngày tắm hơi. Những chiếc gối và nệm phù hợp giúp bạn thoải mái, loại bỏ sự mệt mỏi càng sớm càng tốt và giữ sức khỏe. Mặc dù những chiếc gối và nệm hầu như không được bù vào thời điểm hiện tại, cột sống sẽ bị hư hại sớm hay muộn.
tiểu sửHài lòng với sự an tâm có nghĩa là nâng gối và thư giãn trái tim của bạn. Những người nói điều này có thể bị viêm phế quản hoặc bệnh tim. Tuy nhiên, thực sự có thể những người đã quen ngủ trong giấc ngủ cao sẽ không thể thích nghi với chiếc gối bình thường, đặc biệt là những người bị cột sống cổ thận. Thật khó để lấy lại, và nó chỉ cách một bước so với bệnh viêm xương sống cổ tử cung.
Để lại một phản hồi