Danh mục bài viết
Những lợi ích và bất lợi của đồ uống uống vào mùa hè
1. Lợi ích của đồ uống uống vào mùa hè
1.1. Đồ uống nước đóng chai là chức năng chính để bổ sung độ ẩm của cơ thể. Trong số đó, nước khoáng có thể cung cấp một lượng nguyên tố vi lượng nhất định. Nước tinh khiết không phù hợp để uống thường xuyên vì nó thiếu khoáng chất thiết yếu, nguyên tố vi lượng và men vi sinh cho cơ thể con người.
1.2. Các sản phẩm nước trái cây được làm bằng trái cây làm nguyên liệu thô thông qua các phương pháp vật lý. Nước ép từ các loại trái cây khác nhau chứa các vitamin khác nhau và các chất dinh dưỡng khác, vì vậy chúng được coi là một loại đồ uống thân thiện với sức khỏe. Nhược điểm là thiếu cellulose và đường quá mức trong tất cả các loại trái cây. Trên thực tế, ngoài đồ uống có ga, các loại nước ép mà mọi người thường uống cũng có hại cho men răng. Do đó, khi uống đồ uống, hãy cố gắng giảm thiểu thời gian tiếp xúc giữa đồ uống và răng và rửa miệng kịp thời sau khi uống đồ uống.
1.3. Đồ uống trà được chế biến bằng chiết xuất trà, bột trà và cô đặc là nguyên liệu chính. Chúng có mùi thơm độc đáo của trà, chứa các hoạt chất như polyphenol trà tự nhiên và caffeine, và có tác dụng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Chúng là một loại đồ uống đa chức năng làm mát và làm dịu cơn khát.
2. Những bất lợi của đồ uống uống vào mùa hè
2.1. Uống nhiều đồ uống sẽ gây hại cho thận
Thận là cơ quan bài tiết quan trọng nhất trong cơ thể con người. Hầu hết các chất có hại được tạo ra trong cơ thể con người được bài tiết ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu qua thận. Đồ uống thường chứa một lượng lớn khoáng chất, chất phụ gia, sắc tố, chất bảo quản, v.v … Những chất này xâm nhập vào cơ thể con người và gây tổn thương cho thận và cũng làm tăng nguy cơ sỏi thận.
2.2. Uống đồ uống sẽ gây hại cho dạ dày và ruột của người dân
Khi một người uống nhiều đồ uống, các mạch máu của đường tiêu hóa sẽ ngay lập tức co lại khi chúng bị lạnh, gây ra chứng rối loạn đường tiêu hóa. Ngoài ra, nó có thể dễ dàng gây ra sự căng cơ bụng và tiêu chảy.
2.3. Đồ uống cũng có thể gây tổn thương cho răng của mọi người. Nếu men răng bị tổn thương, các triệu chứng như đau nhức sẽ xảy ra, và nó cũng sẽ gây ra bệnh tủy răng.
3. Không nên uống thêm cà phê vào mùa hè
Nhiều bệnh nhân bị rụng tóc có thói quen uống cà phê. Cà phê là một thức uống rất đặc biệt, bởi vìNó có hàm lượng caffeine cao và không được uống như nước. Một lượng nhỏ cà phê thực sự có thể cải thiện, nhưng một lượng cà phê quá nhiều, chẳng hạn như hơn 250 mg (tương đương 2-3 cốc cà phê pha), có thể gây ra sự phấn khích quá mức của hệ thần kinh trung ương, có thể gây ra một số rối loạn tâm thần vào thời điểm này.
Còn nhiều hơn? Tính toán cho thấy rằng nếu người lớn tiêu thụ 140 đến 180 tách cà phê trong một khoảng thời gian ngắn, họ sẽ chết vì caffeine quá mức. Mặc dù sẽ không có quá nhiều cà phê, nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn không thể uống quá nhiều cà phê, và việc uống ít hơn 2 cốc mỗi ngày là an toàn nhất.
Trà nào tốt cho việc uống vào mùa hè
1. Trà xanh
trà xanh có vị hơi đắng và lạnh trong tự nhiên, và có các chức năng loại bỏ nhiệt, làm mát nhiệt, giải độc, loại bỏ lửa, giảm khô, dập tắt cơn khát, thúc đẩy nước bọt và tăng cường tâm trí. Trà xanh, lá xanh và súp xanh tươi và sảng khoái, ngọt ngào và thơm, với hương vị hơi đắng và lạnh, và rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin, axit amin, khoáng chất, v.v. Uống nó không chỉ có thể giảm nhiệt và làm giảm nhiệt, mà còn thêm tác dụng dinh dưỡng.
2. Trà đen
Uống trà đen vào mùa hè có thể làm dịu cơn khát và nóng lên vì polyphenol, carbohydrate, axit amin, pectin, v.v. trong trà tạo ra các phản ứng hóa học với nước bọt, kích thích bài tiết nước bọt, khiến miệng cảm thấy ẩm và mát. Đồng thời, caffeine kiểm soát tâm nhiệt độ cơ thể của trục quang và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nó cũng kích thích thận để thúc đẩy sự bài tiết của nhiệt và bụi bẩn và duy trì sự cân bằng sinh lý trong cơ thể.
Có bao nhiêu nước để uống vào mùa hè
Mọi người uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nước bị mất bởi cơ thể con người do nước tiểu, mồ hôi hoặc bay hơi da mỗi ngày là khoảng 1.800 đến 2.000ml, vì vậy người ta nói rằng người lớn khỏe mạnh cần phải bổ sung khoảng 2.000ml nước mỗi ngày. Tuy nhiên, 2000ml nước có thể không thu được bằng nước uống và nên đưa vào độ ẩm trong thực phẩm.
Trên thực tế, các loại thực phẩm khác nhau chúng ta ăn hàng ngày chứa rất nhiều nước. Ví dụ, hơn 90% hầu hết các loại rau và trái cây là nước, trong khi trứng và cá cũng chứa khoảng 75% nước. Người ta ước tính rằng khi chúng ta ăn một bữa ăn, chúng ta có thể ít nhất 300 đến 400 ml nước từ thực phẩm hoặc súp. Do đó, sau khi khấu trừ 1000-1200ml nước uống từ thực phẩm trong ba bữa ăn, chúng tôi chỉ cần uống 1000-1200ml nước sôi mỗi ngày, với trung bình 2 cốc vào buổi sáng và 2 cốc vào buổi chiều.
Tuy nhiên, lượng nhu cầu nước phải được xác định bởi môi trường (nhiệt độ, độ ẩm), tập thể dục, sức khỏe thể chất và lượng thức ăn, v.v., và không có giá trị tiêu chuẩn. Mọi người không nên uống ít hơn 500ml nước mỗi ngày, nhưng không quá 3000ml.
Để lại một phản hồi