Các biện pháp phòng ngừa bị giam cầm trong mùa đông là gì

Danh mục bài viết

1. Các biện pháp phòng ngừa bị giam cầm trong mùa đông

1. Hãy chú ý đến các phương pháp ăn kiêng trong thời gian giam cầm trong mùa đông

2. Hãy chú ý đến quần áo và giữ ấm

3. Đó là điều cấm kỵ khi liên hệ với nước lạnh trong thời gian giam cầm mùa đông

2. Bí quyết cho giam cầm mùa đông

3. Điều chỉnh tâm lý của giam cầm mùa đông

Các biện pháp phòng ngừa cho giam cầm mùa đông

1. Hãy chú ý đến các phương pháp ăn kiêng trong thời gian giam cầm mùa đông

Thịt có thể được bổ sung và bổ sung. Nếu người mẹ bị thương nặng sau khi sinh con, cô ấy cần ăn một số loại thực phẩm có protein cao, chẳng hạn như thịt gà, cá, thịt nạc, trứng, sữa, v.v. Tuy nhiên, nếu người mẹ uống nhiều chất nuôi dưỡng trong thời gian giam cầm, đặc biệt là vào mùa thu và mùa đông khi ăn quá nhiều. Do đó, các bà mẹ nên chú ý đến việc ngăn chặn việc bổ sung thịt của họ khi họ ở trong chừng mực. Trong thời gian giam cầm, thực phẩm nên được đa dạng hóa và dinh dưỡng nên được cân bằng hơn. Mặc dù thịt gà, thịt nạc, sườn thịt lợn, cá, trứng, vv có tác dụng thuốc bổ, nó không nên quá mức.

Ăn rau và trái cây trong chừng mực. Một số trái cây và rau quả là thực phẩm sống và lạnh. Ngoài ra, thời tiết vào mùa thu và mùa đông khô và lạnh, vì vậy nhiều phụ nữ có nhiều khả năng bỏ qua việc bổ sung rau và trái cây sau sinh. Nhưng ngay cả trong mùa đông, rau và trái cây không thể thiếu. Bởi vì trái cây và rau quả không chỉ có thể bổ sung vitamin C và cellulose thiếu thịt và trứng, mà còn thúc đẩy sự thèm ăn, giúp tiêu hóa và đại tiện, và ngăn ngừa táo bón sau sinh. Một số bà mẹ mới có hiến pháp yếu có thể gây khó chịu khi ăn trái cây vào mùa thu và mùa đông. Chúng có thể cắt các loại trái cây này thành từng miếng, nấu chúng trong nước và ăn chúng bằng dư lượng và nước. Khi rau xào, bạn có thể thêm một ít gừng để xua tan gió và lạnh.

2. Hãy chú ý đến việc mặc quần áo và giữ ấm trong thời gian giam cầm vào mùa đông

Thời tiết lạnh vào mùa đông. Các bà mẹ cho con bú nên cẩn thận để bị cảm lạnh trên ngực và bụng, và chọn áo ngực cho con bú. Khi em bé được cho ăn vào ban đêm, don cảm thấy nó rất rắc rối khi mặc và cởi quần áo. Nó dễ dàng bị cảm lạnh trên khớp vai. Một số bà mẹ bị đau vai trước khi kết thúc thời gian giam cầm, và họ nghiêm trọng đến mức họ thậm chí không thể giơ cánh tay.

Những người mẹ mới mới bắt đầu cho ăn thường mệt mỏi và mồ hôi, cánh tay của họ bị đau và cổ của họ cứng. Điều này thường được gây ra bởi tư thế cho con bú không chính xác. Tư thế cho ăn chính xác là “ba miếng vá”: ngực trên ngực, bụng chống bụng và hàm trên ngực. Mẹ ôm mông em bé bằng tay, khuỷu tay của cô ấy hỗ trợ đầu và cổ của em bé, và thân trên của em bé đang nằm trên người mẹTrên cẳng tay, đây là vị trí thoải mái nhất cho trẻ sơ sinh.

3. Bị cấm liên hệ với nước lạnh trong thời gian giam cầm vào mùa đông

Vào mùa đông, nên tắm một tuần sau khi giao hàng. Hãy chú ý để ngăn ngừa mưa rào khi tắm vào mùa đông. Nhiệt độ phòng tắm phải nằm trong khoảng từ 20 đến 22, nhiệt độ nước phải nằm trong khoảng từ 37 ℃ hoặc hơi nóng, phòng tắm không nên quá đóng, thời gian tắm không nên quá dài và bồn tắm phải nằm trong khoảng từ 5 đến 10 phút. Tránh đổ mồ hôi quá nhiều trong khi rửa, vì quá nhiều mồ hôi có thể dễ dàng dẫn đến chóng mặt, buồn nôn và nôn. Không tiếp xúc với nước lạnh để tránh gây đau bụng, kinh nguyệt không đều, đau thể chất, v.v. Bí ngô và cháo lúa mạch. Thành phần: 1 bát gạo, 100 gram bí ngô, 1 trứng, 40 gram hạt Coix, 10 gram Wolfberry và 1 hành lá.

Gia vị: 4 cốc cổ phiếu, nửa muỗng cà phê muối.

Phương pháp: Rửa sạch các thành phần, cắt hành lá, cắt quả bí ngô, scald nó và nhặt nó lên. Hạt giống Bolognese trong nước sôi trong 30 phút trước khi lấy nó ra. Lòng trắng trứng.

Đặt súp vào nồi, thêm lát bí ngô và đun sôi cho đến khi nó trở nên có hương vị, loại bỏ, để súp, thêm gạo và hạt coix và nấu tốt. Thêm muối vào mùa, đổ vào lòng trắng trứng và khuấy đều, đặt nó vào một cái bát và sau đó xếp nó bằng những lát bí ngô, và cuối cùng loại bỏ Wolfberry và hành lá.

2. Lotus Root và bột yến mạch. Thành phần: 90 gram gạo, 20 gram ngũ cốc, 100 gram rễ sen, 50 gram thịt lợn thịt và 30 gram cà rốt.

Gia vị: 1 muỗng cà phê muối.

Thực hành: Rửa sạch các vật liệu. Slice Lotus Root, Shred Carrots, Shred Pork Tenderloin. Đặt gạo vào nồi, thêm nước và đun sôi, sau đó thêm các lát rễ của bột yến mạch và sen, đun sôi trên lửa lớn và chuyển sang nhiệt độ thấp, và nấu cho đến khi dày. Thêm cà rốt vụn và thịt thăn vụn và nấu, sau đó nêm muối.

Quy định tâm lý của giam cầm mùa đông

1. Nguyên nhân dễ bị trầm cảm sau khi sinh con. Do các vấn đề sinh lý và tâm lý, một số tâm lý tiêu cực thường xảy ra trong quá trình giam cầm. Nhiệt độ thấp hơn vào mùa đông và mặt trời ít hơn, vì vậy phụ nữ có nhiều khả năng cảm thấy chán nản trong một môi trường như vậy. Các biểu hiện chính là sự cô đơn, khó chịu, lo lắng, v.v., và thậm chí là buồn tẻ.

2. Quy định tự tâm lý. Trước khi sinh con, bạn nên học một số kiến ​​thức liên quan đến giam cầm, đồng thời, người mẹ cũng cần thành thạo một số phương pháp để giảm bớt căng thẳng tâm lý. Bạn có thể nghe nhạc, yêu cầu sự giúp đỡ từ những người xung quanh, trải nghiệm niềm vui làm mẹ, v.v.

3. Mang theo tốt. Phụ nữ mang thai yếu và nên chú ý đến việc trồng trọt của họ. Nhưng bạn không thể nằm trên giường cả ngày, bạn vẫn phải thực hiện một số tiền nhất định. Người phụ nữ mang thai có thể lật lại vào ngày hôm sau sau khi sinh con và ra khỏi giường và đi bộ trong vài ngày. Ngoài ra, bạn phải đảm bảo đủ thời gian ngủ.