Những món ăn nào để ăn cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè

Danh mục bài viết

1. Những món ăn nào để ăn để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè?

2. Các nguyên tắc cần được tuân theo vào đầu mùa hè sức khỏe

3. Chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè đầu tiên ngăn ngừa các bệnh

Những món ăn nào để ăn cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè

1. Những món ăn nào để ăn để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè: đậu Hà Lan

Vào ngày mùa hè, bạn nên ăn cơm đậu. Bởi vì đậu có vỏ có hình dạng như mắt, và các bệnh về mắt là phổ biến ở những người cổ đại. Để loại bỏ các bệnh về mắt, mọi người cầu nguyện rằng mắt của họ rõ ràng như đậu mới trong năm, không có bất kỳ bệnh tật hay thảm họa nào. Cứ 100 gram đậu Hà Lan chứa 10 và 49 mg vitamin B, nhiều như edamame. Đổ mồ hôi trong thời tiết nóng sẽ mất một số vitamin B, vì vậy đậu Hà Lan rất phù hợp cho tiêu thụ mùa hè.

2. Những món ăn nào để ăn để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè: Tre bắn

Vào đầu mùa hè, có một phong tục ăn “Bắn xương chân”. “Chụp tre xương chân” thực sự là những chồi tre núi hoang dã. Có nhiều loại chồi tre núi hoang dã, chẳng hạn như bắn tre đen và bắn tre mũi tên, tất cả đều thuộc về các chồi tre núi hoang dã. Mọi người mua chồi tre và bóc chúng thành hình dạng phẳng, và sau đó cắt chúng thành những mảnh nhỏ khoảng 4 cm, trông giống như hình dạng của xương chân. Vào đầu mùa hè, khi mùa nông nghiệp bận rộn bắt đầu, mọi người đều sử dụng “Bắn tre chân chân” có nghĩa là “xương chân” (cơ thể khỏe mạnh).

3. Những loại rau để ăn để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè: mầm tỏi

Với sự tiến bộ của công nghệ nông nghiệp, có thể thấy mầm tỏi quanh năm, nhưng theo một nghĩa nào đó, đó là “thời gian thích hợp” của mầm tỏi. Không cần phải nói rằng giá trị dinh dưỡng của mầm tỏi rất cao. Ăn mầm tỏi có thể ngăn ngừa cúm một cách hiệu quả, viêm ruột và các bệnh khác gây ra bởi ô nhiễm môi trường. Rau mầm tỏi có tác dụng bảo vệ nhất định đối với hệ thống tim mạch và mạch máu não, có thể ngăn chặn sự hình thành huyết khối và bảo vệ gan.

4. Những loại rau nào để ăn cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè: Rễ Lotus

Rễ Lotus có chứa protein mucin và chất xơ, có thể kết hợp với cơ thể người cholesterol và chất béo trung tính, do đó có thể được tiết ra từ phân, do đó làm giảm sự hấp thụ lipid. Lotus Root phát ra một hương thơm độc đáo và chứa tannin. Nó có một tác dụng nhất định là tăng cường lá lách và ngừng tiêu chảy. Nó có thể tăng cường sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường sự thèm ăn. Nó có lợi cho những người có sự thèm ăn kém và sự thèm ăn kém để phục hồi sức khỏe của họ.

5. Những món ăn nào để ăn để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè: rau diếp

rau diếp chứa rất nhiều cellulose thực vật, có thể thúc đẩy nhu động của thành ruột, làm sạch đường tiêu hóa và có thể điều trị táo bón. Nó là thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân thiếu máu. Được đề xuất HOUTTUYNIA CORDATA và rau diếp. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ đờm.

Các nguyên tắc cần được tuân theo trong việc bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa hè

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm

Y học cổ truyền tin rằng “Qi mùa hè được kết nối với trái tim Qi”. Bạn nên chú ý đi ngủ sớm và dậy sớm, chú ý đến “khôi phục” để tránh đổ mồ hôi nhiều sau khi tập thể dục. “mồ hôi” có thể làm hỏng Yang. Về mặt chăm sóc chế độ ăn uống, nên áp dụng nguyên tắc “tăng axit và giảm vị đắng, nuôi dưỡng thận và giúp gan, và điều chỉnh khí quản”. Chế độ ăn uống nên nhẹ và ăn nhiều rau và trái cây., ngũ cốc thô. Bạn có thể thực hiện một vài phong trào nhỏ trước khi thức dậy, có lợi cho việc tăng cường thể lực của bạn, duy trì sức khỏe trong y học cổ truyền Trung Quốc và cuộc sống kéo dài.

2. Chăm sóc sức khỏe tâm thần

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe nhắc nhở rằng sau khi bắt đầu mùa hè, thời tiết trở nên nóng bỏng và tâm trí mọi người dễ bị xáo trộn và bồn chồn. Do đó, tại thời điểm này, mọi người nên đặc biệt chú ý đến chăm sóc tâm linh và củng cố sự chăm sóc của trái tim họ. Đặc biệt đối với người già, họ không nên có bất kỳ điểm cực đoan nào. Họ nên duy trì một tâm trạng hạnh phúc, thoải mái và hạnh phúc, và tránh quá vui và buồn bã, và duy trì trạng thái bình tĩnh và tâm trạng hạnh phúc.

3. Thực phẩm nuôi dưỡng và làm mát máu

Sau khi bắt đầu mùa hè, sức nóng máu sẽ mang lại rất nhiều sự khó chịu cho mọi người, và sự thiếu hụt Qi và nhiệt máu sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của mọi người. Do đó, không quá đầy đủ mỗi bữa ăn, để lại đủ chỗ cho nhu động cho dạ dày. Làm mới và tự nhiên. Hãy chú ý đến việc làm mát máu và bổ sung QI và đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa hè. Đây là một mùa để mọi người lưu trữ năng lượng Yang và phấn đấu cho một vụ thu hoạch tốt trong cơ thể của họ.

4. Tránh lòng tham cho sự mát mẻ

Đối với hầu hết mọi người, đặc biệt là bệnh nhân chung, họ nên tránh lòng tham cho sự mát mẻ vào mùa hè và không sử dụng hoặc sử dụng điều hòa không khí và quạt trong chừng mực. Tại nơi làm việc, bạn nên nói với các đồng nghiệp của bạn về tình trạng của bạn để đạt được sự hiểu biết của họ, cố gắng không sử dụng điều hòa không khí hoặc điều chỉnh nhiệt độ một cách thích hợp. Tốt nhất là luôn luôn có một chiếc váy dài tay, và thêm hoặc trừ quần áo bất cứ lúc nào theo môi trường bên ngoài.

Bảo quản sức khỏe vào đầu mùa hè đầu tiên ngăn ngừa các bệnh

1. Lạnh nóng

cảm lạnh mùa hè thường được gọi là “cảm lạnh”. Thời tiết nóng vào mùa hè. Để phân phối năng lượng nhiệt trong cơ thể, các mạch máu biểu bì của cơ thể con người và lỗ chân lông của tuyến mồ hôi mở rộng và đổ mồ hôi rất nhiều. Thật dễ dàng để gây cảm lạnh sau khi ngủ và gây cảm lạnh. Những người bị sốt nhẹ thường không bị sốt hoặc các triệu chứng toàn thân, hoặc chỉ bị sốt thấp, đau đầu, khó chịu nói chung; Những người bị các triệu chứng nghiêm trọng thường bị sốt cao, và sức nóng không giảm sau khi đổ mồ hôi, và đi kèm với các triệu chứng như đau đầu, sụp đổ nặng, và đau nhức và lười biếng.

2. Bệnh mắt đỏ

chú ý đến việc ngăn ngừa dịch bệnh của bệnh mắt đỏ trong đầu mùa hè. Thời gian ủ bệnh của bệnh này là ngắn và nó xảy ra trong vòng 24 giờ sau khi bị nhiễm trùng. Nó cảm thấy đau dữ dội ở cả hai mắt, sợ nước mắt quang học và cảm thấy cơ thể nước ngoài. Nếu bạn bị bệnh mắt đỏ, trước tiên bạn phải ngăn ngừa nhiễm trùng và thứ hai, bạn phải điều trị kịp thời. Bệnh nhân nên sử dụng các vật dụng đặc biệt để rửa và lau, đặc biệt là ở những nơi tập thể, và tất cả các công việc kiểm dịch nên được thực hiện tốt.

3. Bệnh da

Thời tiết ấm áp vào mùa hè có lợi cho sự sinh sản và tăng trưởng của các loại nấm và vi khuẩn khác nhau. Ngoài ra, mọi người dễ bị đổ mồ hôi và da của họ ẩm ướt. Nếu chúng không bị lau sạch và giữ khô theo thời gian, nấm sẽ xâm chiếm da chúng ta và gây ra bệnh da liễu. Người hoặc động vật bị giun đũa và các thiết bị gia dụng công cộng có thể bị nhiễm bệnh.