Danh mục bài viết
Các biện pháp khắc phục miễn phí để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa thu
1. Chân ngâm chân trong nước nóng để ngăn cảm lạnh
Ngâm chân trong nước nóng trong 15 phút mỗi đêm. Hãy chú ý đến lượng nước khi ngâm chân. Bàn chân nên có màu đỏ sau khi ngâm để tránh cảm lạnh.
2. Ăn hành lá sống để ngăn cảm lạnh
Khi ăn hành lá thô, bạn có thể làm nóng dầu và đổ nó lên hành lá vụn, sau đó ăn lạnh với đậu phụ, không chỉ ngon mà còn ngăn ngừa cảm lạnh.
3. Nuôi miệng bằng nước muối để ngăn cảm lạnh
miệng bằng nước muối nhẹ mỗi sáng và buổi tối và sau bữa ăn để loại bỏ vi khuẩn miệng. Khi bệnh cúm phổ biến, bạn nên chú ý hơn đến việc rửa miệng bằng nước muối. Tại thời điểm này, rửa đầu và rửa sạch để nước muối có thể rửa sạch cổ họng của bạn.
4. Tắm mặt trong nước lạnh để ngăn lạnh
Khi rửa mặt mỗi ngày, dùng nước lạnh, múc một nắm nước bằng tay để rửa lỗ mũi, nghĩa là hít một chút nước bằng lỗ mũi của bạn (cẩn thận không hít vào quá sâu để tránh bị nghẹt
5. Xoa bóp rãnh mũi để ngăn chặn cảm lạnh
nhăn tay với nhau và xoa bóp điểm Yingxiang (nằm trong rãnh mũi, theo chiều ngang và ngang ở giữa của mép ngoài của mũi) hơn mười lần để ngăn chặn cảm lạnh và làm giảm các mạch máu của mũi sau.
6. Xoa điểm Dazhui Để ngăn chặn cảm lạnh
Điểm này ở giữa phía sau cổ, cạnh dưới của phần nhô ra xương lớn hơn, nghĩa là cạnh dưới của quá trình quay vòng cổ tử cung thứ bảy. Sử dụng một tay để giữ điểm Dazhui điểm và chà nó 100-200 lần.
7. Lưu thông không khí ngăn chặn cảm lạnh
Tốt nhất là mở cửa sổ ba lần vào buổi sáng, trưa và buổi tối, mỗi lần trong 15 phút, điều này không chỉ giữ cho không khí trong nhà tươi mà còn ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
8. Dinh dưỡng cân bằng để ngăn ngừa cảm lạnh
Sau khi thời tiết bị lạnh, mọi người sẽ có một sự thèm ăn tuyệt vời. Thật tốt khi ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi và chua trong mùa khô, chẳng hạn như đối xử với thực phẩm, lê, rễ sen, nho, táo, v.v.
Ăn gì để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa thu
1. Apple
Có một câu nói rằng bạn có thể già đi nữa: một quả táo mỗi ngày và bác sĩ tránh xa tôi. Mùa thu là mùa khi táo chín, vì vậy bạn cũng có thể ăn một hoặc hai quả táo mỗi ngày. Táo rất giàu vitamin C, axit hữu cơ, pectin và flavonoid, có thể thúc đẩy nhu cầu ruột,Giúp thuốc nhuận tràng và giải độc, làm giảm lipid máu, ngăn ngừa cảm lạnh, v.v.
2. Trà xanh
Chăm sóc sức khỏe mùa thu Bạn có thể uống một ít trà xanh nóng một cách thích hợp. Trà xanh rất giàu vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng không thể thiếu để ngăn ngừa cảm lạnh và làm trắng và chăm sóc da. Ngoài ra, asparagine có trong trà xanh có thể cải thiện khả năng miễn dịch và glutamate có thể ngăn ngừa lão hóa.
3. Sữa nguyên chất
Một nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy sữa nguyên chất có thể làm tăng sức sống của các tế bào phage và cải thiện khả năng miễn dịch, giúp mọi người vượt qua cúm. Sữa rất giàu vitamin D, có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của cơ thể con người. Uống sữa thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe xương, ngăn ngừa bệnh tim, mà còn giúp cải thiện khả năng miễn dịch.
4. Khoai tây
Khoai tây không đẹp mắt là một loại rau bổ dưỡng. Khoai tây rất giàu vitamin A, vitamin C và một loạt các khoáng chất, có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và điều chỉnh khí công. Ăn nhiều rau củ vào mùa thu có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Những người mắc chứng khó tiêu và các vấn đề về dạ dày cũng có thể ăn nó.
Nguyên nhân gây cảm lạnh vào mùa thu
Khí hậu thay đổi bất thường vào mùa thu, các mùa thay đổi nhanh chóng, sự chênh lệch nhiệt độ giữa sớm, giữa và trong nhà là một sự khởi đầu của môi trường. Nó, là một mùa cao cho nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh. Đặc biệt là khi môi trường làm việc không được thông gió tốt, cảm lạnh có nhiều khả năng lan rộng nhanh chóng giữa mọi người. Người già và trẻ em dễ bị cảm lạnh vào mùa thu.
cúm (được gọi là cúm) là một bệnh truyền nhiễm hô hấp cấp tính gây ra bởi virus cúm. Thời gian ủ bệnh của cúm là ngắn, thường là 1-2 ngày. Nó chủ yếu biểu hiện như sốt cao, đau đầu, nước mắt, chảy nước mũi và đau chân. Một số trường hợp có thể phức tạp bởi viêm phổi. Cúm chủ yếu được truyền qua đường hô hấp, rất dễ lây lan và lan rộng nhanh chóng, và dễ xảy ra trong các đơn vị tập thể. Có một đỉnh cao của bệnh theo mùa vào mùa đông hàng năm và bệnh cúm hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên là dễ xảy ra trong mùa xen kẽ và ấm áp.
Để lại một phản hồi