Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu có tình trạng thiếu oxy vào mùa đông
1. Hơi thở sâu là một trong những phương pháp điều trị thiếu oxy
Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng dưới hơi thở bình thường, lượng khí hít và thở ra bởi mọi người chỉ là 400 ~ 500 ml mỗi lần. Nếu bạn thở sâu, đàn ông có thể đạt tới 3500 ml và phụ nữ có thể đạt 2500 ml và cơ thể con người có thể thu được nhiều năng lượng và oxy hơn.
2. Nghỉ ngơi 10 phút mỗi hai giờ làm việc là phương pháp điều trị thiếu oxy thứ hai. Nếu cơ thể có sức khỏe phụ, thật dễ dàng để trải nghiệm cung cấp oxy không đủ, dẫn đến chóng mặt, nhầm lẫn trong suy nghĩ và giảm hiệu quả làm việc.
Khuyến cáo rằng các nhân viên văn phòng có áp lực công việc cao phải nghỉ ngơi trong 10 phút mỗi hai giờ làm việc, duỗi tay, giơ chân hoặc đứng cạnh cửa sổ và nhìn vào khoảng cách.
3. Vị trí của thực vật xanh tại chỗ là phương pháp điều trị thứ ba cho tình trạng thiếu oxy
Khi mặt trời tiếp xúc với ánh sáng, thực vật xanh sẽ hấp thụ carbon dioxide và giải phóng oxy khi xảy ra quang hợp. Nhưng vào ban đêm, họ sẽ tiếp thu và chiến đấu với mọi người để hấp thụ oxy.
4. Ai dễ bị thiếu oxy? Hậu quả của tình trạng thiếu oxy bao gồm bệnh độ cao, bệnh cao nguyên, bệnh hô hấp, v.v. Hậu quả của tình trạng thiếu oxy bao gồm lão hóa, miễn dịch thấp, bệnh tim mạch và các bệnh mạch máu não, v.v. Hậu quả của tình trạng thiếu oxy bao gồm đau đầu, mất ngủ, nhồi máu cơ tim đột ngột, nhồi máu não, tử vong đột ngột, v.v. Hậu quả của tình trạng thiếu oxy bao gồm buồn ngủ, khó chịu, huyết khối não và mất trí nhớ.
Thể dục kỵ khí của các vận động viên chuyên nghiệp như vận động viên marathon dẫn đến tình trạng thiếu oxy tập thể dục và hậu quả của tình trạng thiếu oxy là bài tiết axit lactic, giảm miễn dịch, huyết khối, vv Nhồi máu não, tử vong đột ngột, v.v.
Có gì sai với tình trạng thiếu oxy của mọi người? Hypoxia sinh lý. Môi trường sống của chúng ta rất tốt, nhưng vì nhiều lý do, nhiều cơ quan trong cơ thể chúng ta đã bị tổn thương hoặc tổn thương, điều này sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy sinh lý ở các mức độ khác nhau. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ gây raThiếu oxy. Khi tuổi tăng lên, các cơ quan của cơ thể sẽ bắt đầu già đi chậm, điều này sẽ làm giảm lượng lượng oxy và tốc độ sử dụng oxy cũng sẽ giảm. Theo cách này, toàn bộ cơ thể sẽ ở trong tình trạng thiếu oxy mãn tính ở các mức độ khác nhau. Do đó, người cao tuổi cần sử dụng các máy phát oxy để hít oxy để bổ sung cho nhu cầu của các chức năng cơ thể của họ.
2. Bạn sẽ thường gặp căng thẳng hoặc sử dụng quá nhiều bộ não trong công việc hàng ngày, điều này sẽ làm tăng mức tiêu thụ oxy trong cơ thể nhanh chóng. Tuy nhiên, tại thời điểm này, hơi thở của phổi không thể đáp ứng mức tiêu thụ oxy trong cơ thể. Vào thời điểm này, hơi thở hiếu khí trong cơ thể sẽ trở thành hơi thở kỵ khí, và sản phẩm của hơi thở kỵ khí là axit lactic, sẽ gây tổn hại lớn đến các dây thần kinh, mô và tế bào cơ của cơ thể con người.
Tôi nên ăn gì cho những người bị thiếu oxy
sữa: giàu protein, canxi và vitamin thiết yếu B1 và axit amin trong não. Canxi trong sữa dễ dàng hấp thụ nhất. Khi sử dụng não quá nhiều hoặc mất ngủ, một cốc sữa nóng có thể giúp bạn ngủ.
Cà rốt: Nó có thể kích thích sự trao đổi vật chất trong não.
Corne: phôi ngô rất giàu axit béo không bão hòa, bảo vệ các mạch máu não và các lipit máu thấp hơn. Hàm lượng cao của glutamate có thể thúc đẩy chuyển hóa tế bào não, tăng cường não và tăng nguồn cung cấp oxy của não.
trứng: Một quả trứng mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu. Những người bị mất trí nhớ ăn 5 đến 6 miếng mỗi ngày, điều này có thể cải thiện bộ nhớ một cách hiệu quả (không phù hợp với những người có cholesterol cao) và có lợi cho việc phát triển bộ nhớ; Đặc biệt là lòng đỏ trứng, chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào não như lòng đỏ trứng và canxi trứng, có thể tăng cường sức sống của não.
Đậu phộng: Đậu phộng và các loại hạt khác rất giàu lecithin. Ăn chúng thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu, ức chế kết tập tiểu cầu, ngăn ngừa huyết khối não và có thể trì hoãn suy giảm chức năng não, tăng cường trí nhớ và trì hoãn lão hóa.
Cá: có thể cung cấp protein và canxi chất lượng cao cho não. Hầu hết các axit béo có trong cá nước ngọt là các axit béo không bão hòa, có thể bảo vệ các mạch máu não và thúc đẩy các hoạt động tế bào não.
Để lại một phản hồi