Những gì cần chú ý trong việc giải độc mùa hè

Danh mục bài viết

1. Tôi nên chú ý đến những gì khi giải độc vào mùa hè

1. Tôi nên chú ý đến những gì khi được giải độc vào mùa hè

2. Cách giải độc hiệu quả vào mùa hè

3. Ăn gì vào mùa hè?

2. Phương pháp điều trị chế độ ăn uống để giải độc vào mùa hè?

3. Trong những trường hợp nào nên được giải độc vào mùa hè? Tôi nên chú ý đến những gì vào mùa hè? . Điều này sẽ không chỉ không loại bỏ độc tố trong ruột, mà thay vào đó sẽ gây ra nhiều độc tố hơn. Thực phẩm cay và gây khó chịu, chẳng hạn như ớt , leek , hoặc thịt chó , và thịt cừu , đi vào ruột sau khi tiêu thụ, sẽ làm hỏng chức năng của ruột và làm giảm sức sống và chức năng của ruột.

Cẩn thận không sử dụng thuốc nhuận tràng. Sau khi vận động đường ruột bị suy yếu, sẽ không có chuyển động ruột. Tại thời điểm này, nhiều người sẽ sử dụng thuốc nhuận tràng để bài tiết phân, nhưng dùng thuốc nhuận tràng sẽ làm cho nó tồi tệ hơn, gây thiệt hại nghiêm trọng cho chức năng đường ruột một lần nữa. Thuốc nhuận tràng chủ yếu kích thích chức năng của đường ruột và làm suy yếu chức năng ruột.

Hãy cẩn thận rằng các loại thuốc có nhiệt và giải độc không nên được sử dụng một cách tình cờ. Sau khi các loại thuốc này xâm nhập vào cơ thể, họ cảm thấy rằng họ sẽ làm giảm các triệu chứng táo bón. Trong thực tế, sau khi ngừng thuốc, các triệu chứng táo bón sẽ trầm trọng hơn.

Ăn ít thực phẩm năng lượng cao để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ăn ít đường và ít thực phẩm chế biến hơn, chẳng hạn như bánh quy đường cao điểm, bánh mì hoặc phô mai, bởi vì những thực phẩm này sẽ cản trở tốc độ làm việc của các hệ thống khác nhau của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

2. Làm thế nào để giải độc hiệu quả vào mùa hè

2.1. Ăn nhiều thực phẩm xanh hơn để giúp đào tạo

rau xanh sẫm rất giàu chất chống oxy hóa, nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất phytonutrients khác, và tác dụng chống viêm của chúng có thể giữ cho hệ thống miễn dịch tồn tại. Rau xanh cũng rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy đại tiện và đảm bảo sự bài tiết của độc tố.

2.2. Uống nước chanh ấm hơn để thúc đẩy đi tiểu

60% ~ 70% cơ thể con người bao gồm nước, và nước cũng có thể giúp vận chuyển rác trong cơ thể. Tầm quan trọng của nó là hiển nhiên. Mỗi người nên đảm bảo 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, một trong những tiêu chí để đánh giá liệu bạn có uống đủ nước không: nếu bạn đi tiểu mỗi ngàyNếu bạn đếm ít hơn 10 lần, sau đó thêm một số nữa.

2.3. Sử dụng bồn tắm muối để tắm

Một trong những cách dễ nhất và rẻ nhất để loại bỏ rác trong cơ thể là tắm muối. Thêm 2 cốc muối tắm vào nước nóng vào khoảng 30; Nếu điều kiện cho phép, thêm một vài giọt tinh dầu. Làm mờ ánh sáng, đặt một số âm nhạc nhẹ nhàng và thưởng thức phòng tắm 20 phút trong nước. Nước ấm có thể mở lỗ chân lông của bạn và mao mạch giãn; Muối tắm giúp lấy chất độc trong cơ thể.

3. Ăn gì để giải độc vào mùa hè? 3.1. Dưa chuột

Vì vậy, dưa chuột cắt lát để ngâm trong nước. Nó có thể bổ sung hydrat hóa và an thần chống viêm, và có thể bổ sung vitamin C, axit amin, v.v., đặc biệt là sau khi tắm và tập thể dục.

3.2. mật ong

nước ấm nước sau khi dậy sớm và sau đó uống nước mật ong. Không uống nước mật ong trước khi đi ngủ vào ban đêm. Không tiêu thụ hơn 100ml mật ong mỗi ngày. Đừng ngâm mật ong trong nước sôi. Nhiệt độ nước không được vượt quá 60 độ C.

3.3. Nấm đen chứa gel thực vật có sức hấp phụ mạnh và có thể hấp phụ các tạp chất còn lại trong hệ tiêu hóa của con người, máu sạch và tiêu thụ thường xuyên cũng có thể loại bỏ các chất gây ô nhiễm trong cơ thể một cách hiệu quả.

3.4. Sữa

Uống sữa đá khi bụng đói có thể làm giảm chuyển động ruột. Đầu tiên, vì sự kích thích của lạnh sẽ tăng tốc chuyển động đường ruột. Thứ hai, có rất nhiều đường sữa trong sữa, và hơn một nửa số người Trung Quốc thiếu enzyme đường sữa cần thiết cho sự hấp thụ sữa. Vì vậy, sau khi uống sữa, đường sữa đi vào ruột kết và nhanh chóng được bài tiết ra khỏi cơ thể mà không bị tiêu hóa.

Liệu pháp chế độ ăn uống để giải độc mùa hè

1. Bột yến mạch trứng luộc

Thành phần cần 20 gram bột yến mạch, đậu mật, trứng và sữa. Chuẩn bị một món thịt hầm với hiệu suất cách nhiệt tốt, đặt một ít nước để đun sôi, sau đó tắt lửa và đánh vào trứng. Che và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Mở nắp và nó đã sẵn sàng để ăn. Sau khi đun sôi sữa, tắt lửa, thêm đậu mật ong và trộn đều. Đổ bột yến mạch vào một cái bát và thêm trứng luộc.

2. Apple Wolfberry Brown Sugar Millet Millet

Sử dụng một quả táo và năm mươi gram kê, một số đường nâu và wolfberry. Rửa kê. Gọt vỏ táo và cắt nó thành từng mảnh. Thêm nước vào kê và táo, đổ nó vào nồi súp và đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong 20 phút. Cuối cùng, thêm Wolfberry và đường nâu, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút.

3. Đậu đỏ và súp gốc Lotus

Chuẩn bị một gốc sen và 100 gram đậu đỏ và một lượng nước thích hợp. Rửa đậu đỏ và ngâm chúng trong bốn mươi phút. Rửa rễ sen, gọt vỏ và cắt thành từng mảnh. Đổ rễ sen và đậu đỏ vào nồi và thêm nước. Đun sôi trên nhiệt độ cao và bật nhiệt. Đổ nó vào nồi hầm điện và đun nhỏ lửa trên lửa lớn trong 2 giờ.

Khi nào bạn cần giải độc vào mùa hè?

1. Táo bón

Cách quan trọng nhất để loại bỏ chất thải là loại bỏ độc tố. Đối với những người bình thường, họ phải đại tiện một lần một ngày trước khi cơ thể có thể được xem xétkhỏe mạnh.

2. Khuôn mặt tối và xỉn màu

Những người khỏe mạnh thường có khuôn mặt màu hồng. Những người có khuôn mặt tối có khả năng không chỉ là vấn đề về da, mà là các vấn đề về phổi. Nên hít một hơi thật sâu ở một nơi với không khí trong lành và sau đó chủ động ho một vài lần, điều này có thể giúp phổi giải độc; Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có lợi cho phổi, chẳng hạn như củ cải, lily , v.v.

3. Melasma

Bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều trái cây hơn và ăn rau tươi và thực phẩm giàu protein và ít chất béo. Ăn ít cay và thực phẩm gây khó chịu khác. Hãy cẩn thận để bảo vệ bản thân khỏi mặt trời khi bạn ra ngoài.

4. Hơi thở tồi tệ

Có nhiều người bị nghẹt thở trong cuộc sống. Nó đề cập đến một triệu chứng của hơi thở hôi trong miệng. Nó chủ yếu là do sự tích tụ nhiệt trong phổi, lách và dạ dày hoặc tích lũy thực phẩm. Những điều này tích lũy trong cơ thể trong một thời gian dài và trở thành độc tố.