Danh mục bài viết
đồ ăn nhẹ phù hợp cho mùa hè
1. Đồ ăn nhẹ phù hợp cho mùa hè
Thực phẩm cấp xanh rất giàu chất dinh dưỡng, tương đối thấp đường và chất béo, và phù hợp như đồ ăn nhẹ hàng ngày. Ví dụ, phô mai ít chất béo, bánh quy có sợi thô hoặc bánh quy sô cô la nói chung, bánh mì và bánh sandwich ngọt ít hơn, v.v. Ngoài ra, còn có những lát táo hoặc lát chuối. Những thực phẩm này có vị thơm và giòn, nhưng không được chiên. Thay vào đó, chúng được nướng ở nhiệt độ cao và thoát nước từ trái cây. Họ không chỉ mất ít tổn thất dinh dưỡng hơn mà còn chứa chất béo và calo thấp. Ăn nhiều hơn sẽ không gây tăng cân.
2. Đồ ăn nhẹ phù hợp cho trẻ sơ sinh vào mùa hè
trái cây hoặc nước trái cây
trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất. Ăn chúng có thể thúc đẩy sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. Có một số cân nhắc khi ăn trái cây. Ăn chúng trước bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn, trong khi ăn chúng sau bữa ăn không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Nó thường được khuyến nghị ăn chúng giữa hai bữa ăn. Các loại trái cây phụ thuộc vào mùa. Bạn có thể ăn dưa hấu, dưa, đào, nho, cam mùa hè, mận, v.v. vào mùa hè, nhưng hãy cẩn thận không ăn quá nhiều.
bánh mì và bánh
bánh mì và bánh tươi lành mạnh hơn so với bánh quy có chứa các chất phụ gia khác nhau, và cũng có thể được sử dụng làm đồ ăn nhẹ cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, vì những thực phẩm này có một cảm giác đầy đủ nhất định, thời gian ăn phải được tránh xa bữa ăn chính. Nói chung, giờ trà chiều (3-4 giờ) là một lựa chọn tốt.
3. Đồ ăn nhẹ phù hợp với người già
Hạt dẻ
Hạt dẻ có tiếng là “vua của hàng ngàn trái cây”, và hương vị êm dịu và ngọt ngào của nó luôn không thể quên. Khi chúng ta già đi, tất cả các chức năng vật lý của người cao tuổi đã giảm. Hạt dẻ có thể tăng cường lá lách và dạ dày, thúc đẩy lưu thông máu và ngừng chảy máu, và cũng có tác dụng tốt đối với thiếu thận. Điều này rất hữu ích cho những bệnh nhân cao tuổi bị thiếu thận và tiểu đường.
quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng
Những loại hạt này rất giàu axit béo không bão hòa, rất có lợi cho trái tim của người già. Ông bà đã làm việc chăm chỉ cả đời, và đã đến lúc tận hưởng tuổi già của họ. Vào một buổi chiều mùa đông, tôi nằm trên một chiếc ghế dễ dàng và đắm mình trong ánh mặt trời. Tôi nhặt quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng và các loại hạt khác được đặt cạnh tôi để nếm thử. Với hương vị ngọt ngào và ngon miệng của các loại hạt, hạnh phúc của tôi thậm chí còn trở nên mạnh mẽ hơn.
kumquat Bánh
bánh kumquat là bình thường và rẻ tiền, nhưng đừng đánh giá thấp chúng. Họ có tác dụng phụ trợ y tế tuyệt vời và rất có lợi cho sức khỏe của người già.. Bánh Kumquat mà không có bất kỳ chất phụ gia nào hoàn toàn là thực phẩm xanh. Hương vị ngọt ngào và ảnh hưởng của việc tiêu hóa khí công và chảy nước tiểu dưới ảnh hưởng của tiêu hóa và tiêu hóa đờm thậm chí còn được nói đến nhiều hơn.
Trà nào phù hợp để uống vào mùa hè
trà gừng
Vào mùa hè, cơ thể con người thực sự nóng ở bên ngoài và lạnh ở bên trong. Ngoài ra, mọi người thích ăn thực phẩm lạnh vào mùa hè và thích ở trong một môi trường mát mẻ, vì vậy rất dễ làm hỏng lá lách và dạ dày, gây đau bụng, tiêu chảy và các bệnh khác. Tại thời điểm này, bạn cần ăn một cái gì đó nóng để điều chỉnh lá lách và dạ dày của bạn. Trà gừng đường nâu không chỉ có tác dụng giảm đau bụng kinh, mà còn ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh, tăng cường lá lách và dạ dày, kích hoạt lưu thông máu và loại bỏ ứ. Nó có thể được say rượu bởi những người mẹ và những người có lá lách yếu và dạ dày.
Trà trắng
Những người thường uống trà trắng vào mùa hè hiếm khi bị đột quỵ nhiệt. Các chuyên gia tin rằng điều này là do trà trắng chứa nhiều loại axit amin, có tác dụng giảm sốt, loại bỏ nhiệt và giải độc. Tác dụng diệt khuẩn của trà trắng cũng mạnh hơn trà xanh.
trà xanh
Mặt trời nóng vào mùa hè và sức nóng đang hấp, và mọi người đổ mồ hôi rất nhiều, và chất lỏng cơ thể tiêu thụ rất nhiều. Tại thời điểm này, nên uống trà xanh như Longjing, Maofeng và Biluochun. Trà xanh có vị hơi đắng và bản chất lạnh, và có các chức năng loại bỏ nhiệt, làm mát, giải độc, loại bỏ lửa, giảm khô, làm dịu cơn khát, thúc đẩy nước bọt và tăng cường tâm trí. Trà xanh, lá xanh và súp xanh tươi và sảng khoái, ngọt ngào và thơm, với hương vị hơi đắng và lạnh, và rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin, axit amin, khoáng chất, v.v. Uống nó không chỉ có thể giảm nhiệt và làm giảm nhiệt, mà còn thêm tác dụng dinh dưỡng.
Súp nào là tốt nhất để làm vào mùa hè? Thêm 2000ml nước, đun sôi trong 1 giờ, mùa và uống. Thích hợp cho những người bị khô miệng, hôi miệng và vết loét trong miệng và lưỡi. Súp này được khuyến nghị mất 2 đến 3 lần một tuần. Những người thường có một lượng lớn thuốc lá và rượu có thể chọn.
Sắp xếp SUBS SUBS (Sub hai): 10g kim ngân (hoa mật ong là tốt nhất) 15g cỏ chết mùa hè, 250g sườn, thêm 1200ml nước sạch, đun sôi trong 1 giờ, mùa và uống. Món súp này phù hợp cho những người bị mụn trứng cá, nhưng bởi vì cây kim ngân có lạnh và mát, uống lâu dài sẽ gây ra các triệu chứng như thở nước và cảm lạnh khác. Nên có 1 đến 2 lần một tuần. Chúng tôi khuyên những người bị huyết áp cao có thể chọn, trong khi những người bị huyết áp cao được khuyên không nên dùng nó.
Purslane súp trứng thịt lợn vụn (thay thế cho ba): 50g purslane khô (150g cho món tươi) 60g thịt lợn cắt thịt nạc, 2 quả trứng. Ngâm các sản phẩm làm khô trong nước và rửa chúng. Thêm 1500ml nước và đun sôi chúng trong 15 đến 20 phút. Hủy bỏ các loại purslane, thêm thịt lợn vụn, trộn trứng vào một miếng dán, đổ chúng vào một món súp sôi và nêm chúng. Nó có thể được sử dụng trong dân số nói chung, đặc biệt là đối với bệnh nhân mắc bệnh lỵ đường tiêu hóa.
Để lại một phản hồi