Danh mục bài viết
Nó có nghĩa là bao nhiêu khi được coi là cao trong mùa hè? 1. Nó có nghĩa là bao nhiêu khi được coi là cao trong mùa hè? Nhiệt độ cao nhất vào mùa hè thường được gọi là nhiệt độ cao khi nhiệt độ tối đa hàng ngày đạt hoặc vượt quá 35. Nếu quá trình nhiệt độ cao trong vài ngày liên tiếp (hơn 3 ngày) được gọi là nhiệt độ cao. Nói chung, thường có hai tình huống cho nhiệt độ cao. Một là nhiệt độ cao khô và nóng với nhiệt độ cao và độ ẩm thấp; Khác là nhiệt độ cao ngột ngạt với nhiệt độ cao và độ ẩm cao, được gọi là “ngày tắm hơi”.
2. Phân loại các tín hiệu cảnh báo nhiệt độ cao
Các tín hiệu cảnh báo được chia thành ba cấp độ, được biểu thị bằng màu vàng, cam và đỏ.
2.1. Tín hiệu cảnh báo màu vàng nhiệt độ cao
Tiêu chuẩn: Nhiệt độ tối đa hàng ngày sẽ trên 35 ℃ trong ba ngày liên tiếp.
2.2. Tín hiệu cảnh báo màu cam nhiệt độ cao
Tiêu chuẩn: Nhiệt độ tối đa sẽ tăng lên trên 37 trong vòng 24 giờ.
2.3. Tín hiệu cảnh báo đỏ nhiệt độ cao
Tiêu chuẩn: Nhiệt độ tối đa sẽ tăng lên trên 40 trong vòng 24 giờ.
3. Làm thế nào để tránh nhiệt và hạ nhiệt trong thời tiết nhiệt độ cao
3.1. Giảm cường độ lao động hoặc tập thể dục. Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi theo thời tiết nhiệt độ cao và tránh thời gian nhiệt độ cao nhất trong ngày để làm việc hoặc tập thể dục ngoài trời.
3.2. Uống nhiều nước hơn nhưng không uống rượu mạnh sau khi khát. Bạn nên bổ sung một ít nước nhẹ (đường) một cách thích hợp, bởi vì sau khi đổ mồ hôi nhiều, bạn sẽ mất quá nhiều muối trong cơ thể và không bổ sung muối theo thời gian, điều này có thể dễ dàng khiến tỷ lệ chất điện phân trong cơ thể bị mất cân bằng và dẫn đến rối loạn trao đổi chất. Tốt nhất là sử dụng nước đun sôi ấm, súp đậu xanh hoặc đồ uống có chứa chất điện giải. Uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
3.3. Thực hiện các biện pháp bảo vệ ánh nắng mặt trời cần thiết. Khi bạn cần ra ngoài, hãy cố gắng đeo kính râm, mũ tắm nắng hoặc nhảy dù, và mặc quần áo bằng vải cotton, vải lanh hoặc tơ lụa thoáng khí.
3.4. Ngủ đầy đủ. Ngủ đủ có thể thư giãn các hệ thống não và cơ thể. Khi ngủ, hãy cẩn thận không nằm dưới ổ cắm điều hòa và quạt điện để tránh các bệnh điều hòa và cảm lạnh.
3.5. Không nên uống nhiều rượu. Vào mùa hè, cơ thể con người rất có khả năng tích tụ độ ẩm và nhiệt do nhiệt độ. Nếu bạn uống nhiều rượu, nó sẽ giúp làm nóng sự ẩm ướt, tương đương với việc thêm nhiên liệu vào lửa.
3.6. Thời gian ngủ trưa không nên quá dài. Thời gian ngủ trưa quá dài, hệ thống thần kinh trung ương sẽ sâu hơn và ức chế, và sự giảm lưu lượng máu tương đối trong não sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến cơ thể xung quanh sau khi thức dậyKhó chịu và buồn ngủ hơn.
Các biện pháp sơ cứu cho đột quỵ nhiệt trong thời tiết nhiệt độ cao
1. Ngay lập tức di chuyển bệnh nhân đến một nơi thông gió, mát mẻ và khô ráo, chẳng hạn như hành lang và dưới bóng cây.
2. Làm cho bệnh nhân nằm ngửa, tháo cổ áo, cởi bỏ hoặc nới lỏng chiếc áo khoác. Nếu quần áo của bạn được ngâm mồ hôi, bạn nên thay quần áo và bật quạt hoặc điều hòa không khí cùng một lúc (nên tránh sấy trực tiếp) để tiêu tan nhiệt càng sớm càng tốt.
3. Sử dụng một chiếc khăn ướt để lạnh nén đầu, nách, háng, v.v., và lau toàn bộ cơ thể bằng nước ấm nếu có thể. Đồng thời, xoa bóp da và cơ bắp để tăng tốc lưu thông máu và thúc đẩy tản nhiệt.
4. Bệnh nhân có ý thức rõ ràng hoặc bệnh nhân đã trải qua làm mát có thể uống súp đậu xanh, nước muối nhẹ hoặc uống thuốc của con người, mười giọt nước và Haoxiang Zhengqi (viên nang) và giảm nhiệt khác.
5. Một khi các triệu chứng như sốt cao, hôn mê và co giật xảy ra, bệnh nhân nên nằm nghiêng, nghiêng đầu trở lại, giữ cho đường hô hấp không bị cản trở. Đồng thời, hãy gọi 120 ngay lập tức và tìm kiếm điều trị khẩn cấp từ nhân viên y tế.
Ăn gì trong thời tiết nhiệt độ cao
1. Ăn nước trái cây và thực vật Nó có thể tăng cường sức sống của tế bào và chức năng tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết chất lỏng tiêu hóa và loại bỏ sự mệt mỏi.
Tốt nhất là chọn hai đến ba loại trái cây và rau quả khác nhau khi làm nước ép trái cây và rau quả. Những thay đổi hàng ngày được thực hiện để tạo ra nước ép trái cây và rau quả, do đó các chất dinh dưỡng khác nhau có thể được hấp thụ đều.
2. Ăn đậu mung
Lý do cho khuyến nghị: đậu mung viết thư cho protein và phospholipids, cả hai đều có chức năng kích thích dây thần kinh và tăng cường sự thèm ăn, và rất phù hợp cho tiêu thụ mùa hè.
đậu mung rất ngọt và lạnh, và có tác dụng làm sạch tim và lợi tiểu, làm mát và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giải độc. Mung đậu súp là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất để làm mát và giải độc trong người dân. Tốt nhất là ăn cháo đậu xanh thường xuyên vào mùa hè để giảm nhiệt và nuôi dưỡng dạ dày.
2. Lý do được đề nghị ăn uống cay đắng: Như đã nói, “ăn cay đắng trong thời tiết nóng tốt hơn là bổ dưỡng.” Trong số các loại rau đắng, dưa đắng là lựa chọn đầu tiên. Mưa đắng rất giàu chất dinh dưỡng, có thể làm giảm nhiệt và nhiệt, cải thiện thị lực và giải độc.
Bitty dưa có thể lạnh và vị đắng trong hương vị. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm sạch tim và làm mát, cải thiện thị lực và giảm huyết áp. Nó có một phòng ngừa và điều trị nóng bỏng, bệnh lỵ và các vết loét xấu xa. Mưa đắng chứa nhiều loại axit amin, vitamin và khoáng chất.
Để lại một phản hồi