Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè

Danh mục bài viết

1. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè?

2. Những điều cần chú ý vào đầu mùa hè sức khỏe

3. Phong tục truyền thống của đầu mùa hè là gì?

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè hạn chế mặt trời

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè thuật ngữ năng lượng mặt trời: nho

Bản chất chua và chua, có tác dụng bổ sung Qi và máu, tăng cường cơ bắp và xương, và thúc đẩy đi tiểu. Giàu trong một loạt các chất dinh dưỡng, nó có tác dụng bổ và thú vị đối với các dây thần kinh não; Bởi vì nó chứa sắt và kali cao (đặc biệt là nho khô), nó là một nguồn bổ sung quan trọng của sắt và kali, có lợi cho việc điều trị thiếu máu và ổn định chức năng điện sinh lý của tế bào cơ tim.

2. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ đầu của thuật ngữ năng lượng mặt trời mùa hè: Hạt sen có một chút mát mẻ trong tự nhiên, ngọt và làm se trong hương vị, và có chức năng nuôi dưỡng tim, lách, thận và thận. Ngoài việc chứa protein, đường, một lượng nhỏ chất béo và nhiều loại vitamin, nó còn rất giàu các khoáng chất như phốt pho, canxi và sắt. Trái tim Lotus kiềm chứa trong đó có thể tăng cường tim và hạ huyết áp và ham muốn tình dục bình tĩnh.

3. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ đầu mùa hè thuật ngữ năng lượng mặt trời: jujube

ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và nó có chức năng nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng khí công và tạo ra chất lỏng, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và làm giảm các chất thuốc. Ngoài việc giàu axit amin, đường, vitamin và một loạt các khoáng chất, nó còn chứa các chức năng có thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất và tăng sinh tế bào và phân chia, có thể làm giãn mạch máu, cải thiện dinh dưỡng tim, tăng cường khả năng co bóp cơ tim và ổn định các hoạt động của tim bình thường. Các hợp chất flavonoid và xà phòng kiểu Damachane có trong đó cũng có tác dụng của thuốc an thần, thôi miên, chống tăng huyết áp và tăng sức bền.

4. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè: Bắp cải

Cabbage rất giàu vitamin C, vitamin E, carotene, v.v., và tổng hàm lượng vitamin cao hơn ba lần so với cà chua. Do đó, nó có tác dụng chống oxy hóa mạnh và tác dụng chống lão hóa. Bắp cải rất giàu axit folic, có tác dụng phòng ngừa tốt đối với thiếu máu megaloblast và dị tật thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai và trẻ em và thanh thiếu niên trong quá trình tăng trưởng và phát triển nên ăn nhiều hơn.

5. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong đầu mùa hè: Đậu xanh

đậu lin là “khách thường xuyên” trên bàn. Mặc dù đậu xanh không có quá nhiều hàm lượng canxi, nhưng chúng chứa rất nhiều chuyên gia tư vấn trực tuyến từ bệnh viện nam cho thấy vitamin K có thể làm tăng mật độ xương ở bệnh nhân loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương.

6. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè: Mưa mùa đông

Mùa hè là mùa khi nhiều loại dưa có mặt trên thị trường. Ăn nhiều dưa mùa đông vào thời điểm này có thể làm dịu cơn khát và hạ nhiệt, giảm lửa và loại bỏ khô, và cũng có nhiều tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dưa mùa đông có bản chất mát mẻ và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào phổi, ruột già và kinh tuyến bàng quang. Nó có thể làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, giảm nhiệt và giảm lửa, và là một sản phẩm thiêng liêng rất tốt để làm mát.

Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa hè

1. Chế độ ăn kiêng nên được ánh sáng vào đầu mùa hè

Vào đầu mùa hè, thời tiết khô ráo, có nhiều gió và ít mưa hơn, và nước trong cơ thể con người có nhiều khả năng bị mất với số lượng lớn do đổ mồ hôi, thở, v.v. Ngoài ra, thời tiết thay đổi liên tục, vì vậy cơ thể con người dễ bị tức giận. Khi nhiệt độ tăng lên, sự thèm ăn của mọi người cũng sẽ giảm. Y học truyền thống Trung Quốc chỉ ra rằng nên sử dụng rằng ánh sáng, ít chất béo, muối và nhiều vitamin nên được sử dụng theo nguyên tắc “tăng axit và giảm vị đắng, nuôi dưỡng thận và giúp gan, và nuôi dưỡng khí quản”. Chế độ ăn uống nên là ánh sáng, chủ yếu là thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu vitamin, và ăn ít cá, thịt và thực phẩm dầu mỡ và cay. Ăn thực phẩm mỏng hơn có lợi để nuôi dưỡng cơ thể. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc thô trong cuộc sống hàng ngày có thể làm tăng nguồn cung cellulose, vitamin B và C, và có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

2. Sau khi bắt đầu mùa hè, nó sẽ trở nên dài và ngắn trong đêm, và thời gian ngủ của mọi người sẽ ngày càng ít đi như bình minh. Tại thời điểm này, nhiều người sẽ trải qua các triệu chứng không đủ giấc ngủ. Bây giờ, trong tình huống này, ngày dài và đêm ngắn ngủi, và mọi người đi ngủ muộn và dậy sớm, vì vậy họ thường thiếu ngủ. Sau một buổi sáng bận rộn, họ tiêu thụ rất nhiều sức mạnh và năng lượng về thể chất. Do đó, y học truyền thống Trung Quốc ủng hộ giấc ngủ ngắn mùa hè, có thể đóng vai trò là “trạm xăng”, thúc đẩy sức khỏe thể chất và giảm sự xuất hiện của các bệnh.

Các phong tục truyền thống của đầu mùa hè là gì? 1 Phong tục của “những người khiêu khích” vào ngày mùa hè chủ yếu phổ biến ở miền nam nước tôi và có nguồn gốc từ kỷ nguyên ba vương quốc. Người ta nói rằng sau khi cân nặng vào ngày này, bạn sẽ không sợ mùa hè nóng và sẽ không giảm cân, nếu không bạn sẽ bị bệnh. Sau khi bắt đầu mùa hè, treo một quy mô lớn trên chùm tia chéo, và người lớn giữ móc cân bằng cả hai tay và treo trọng lượng của chúng ở quy mô trống; Đứa trẻ ngồi trong một cái giỏ hoặc một chiếc ghế đẩu có bốn chân đối diện với bầu trời, và treo nó trên cái móc quy mô để cân nặng, điều đó có nghĩa là sự khởi đầu của mùa hè có thể tránh bị đình trệ mùa hè.

2. Ăn trứng vào đầu mùa hè

Phong tục “ăn trứng vào đầu mùa hè” có một lịch sử lâu dài. Như đã nói, “Khi ăn trứng vào đầu mùa hè, thời tiết nóng sẽ không dừng lại vào mùa hè.” Theo truyền thuyết, từ đầu mùa hè, thời tiết đã trở nên nắng và ấm áp và dần dần trở nên nóng. Nhiều người, đặc biệt là trẻ em, sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối ở tay chân, và sự thèm ăn của chúng sẽ giảm và giảm cân dần. Điều này được gọi là “”. Người xưa tin rằng trứng tròn tượng trưng cho sự hoàn hảo của cuộc sống. Ăn trứng vào đầu mùa hè có thể cầu nguyện cho hòa bình vào mùa hè và chịu được thử thách “mùa hè ngọt ngào”. Vào đầu mùa hè, đó thường là tháng tư của lịch mặt trăng. “Trứng rẻ như rau vào tháng Tư”. Mọi người đặt trứng vào “Tea Qianjia” còn sót lại và nấu chúng vào “trứng trà”.