Danh mục bài viết
Trà sức khỏe mùa thu nam
1 là gì. Trà sức khỏe mùa thu nam là gì
1.1. chrysanthemums TEA
chrysanthemums hoa cúc hoang dã và hoa cúc Hàng Châu, tác dụng của chúng đối với cơ thể con người là tương tự. Đối với mắt se, khô miệng, lửa mạnh, tê và đau chân do ẩm ướt, lạnh, gió và lạnh, tất cả bạn có thể được điều trị bằng cách uống trà hoa cúc. Việc lạm dụng mắt và mệt mỏi mắt cũng có thể được giảm bớt bằng cách uống trà hoa cúc. Uống trà hoa cúc vào mùa thu cũng có thể nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí. Nếu bạn uống trà hoa cúc trong một thời gian dài, bạn cũng có thể khôi phục tầm nhìn của mình.
1.2. Trà sức khỏe ô liu
bao gồm trà đỏ có mặt trời lớn, ô liu Vân Nam, màu xanh gynostemum, hoa cúc Hàng Châu, v.v. Súp trà Olive Health có màu nâu đỏ, mịn trong miệng, ngọt ngào và rõ ràng, và có một mùi hương rõ ràng.
2. Lợi ích của việc uống trà sức khỏe là gì? Kích thích hệ thống thần kinh trung ương và tăng khả năng tập thể dục.
kích thích bài tiết nước dạ dày, giúp tiêu hóa, tăng cường sự thèm ăn và loại bỏ hơi thở hôi. Lợi ích của việc đàn ông uống trà cũng là để chăm sóc da, phá vỡ chất béo trung tính và đạt được hiệu ứng giảm cân và làm đẹp. Uống trà trước khi uống rượu để ngăn ngừa say rượu. Loại bỏ sự mệt mỏi và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Làm chậm lão hóa và kéo dài cuộc sống.
3. Các nguyên tắc cho sức khỏe của nam giới vào mùa thu là gì?
3.1. Bổ sung vitamin
Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của con người. Số lượng và sức sống của các tế bào miễn dịch khác nhau khi cơ thể chống lại cuộc xâm lược nước ngoài có liên quan đến vitamin. Do đó, trong mùa lạnh mùa thu, don không quên uống viên vitamin C mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn nhiều rau và trái cây tươi giàu vitamin C, chẳng hạn như kiwi và cam. Để giữ cho niêm mạc hô hấp ẩm, bổ sung vitamin A cũng nên được bổ sung các nguồn tốt nhất của thì là, cà rốt và cải xoăn. Ngoài ra, bạn thường ăn một nhúm hạt đào nhỏ hoặc hạt hướng dương, rất giàu vitamin E.
3.2. Bài tập nhẹ nhàng thường xuyên
Các bệnh dễ bị thời tiết lạnh có liên quan đến tim và phổi. Sức khỏe tim và phổi có thể giảm tỷ lệ mắc trong mùa thu. Bài tập cường độ vừa phải phù hợpNó có thể cải thiện chức năng tim phổi và tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Bài tập nhẹ nhàng đề cập đến nhịp tim tối đa ở tốc độ trung tâm tập thể dục (220 trừ tuổi của một người). Bài tập được đề xuất bởi các chuyên gia thể dục là đi bộ, bơi lội và chạy bộ.
Phòng ngừa cho nam giới trong mùa thu
1. Bài tập bảo vệ
Thời tiết cao và mát mẻ và khí hậu khô ráo, vì vậy bạn nên hít thở không khí trong lành và đi bộ và chạy trong làn gió buổi sáng mát mẻ. Đây không chỉ là một “bồn tắm không khí”, mà còn là một khóa đào tạo chống lạnh để cơ thể có thể thích nghi với sự kích thích của cái lạnh và chuẩn bị đầy đủ cho mùa đông lạnh sắp tới.
Ngoài ra, đi bộ đường dài và leo núi là một chương trình tập thể dục phù hợp cho mùa thu. Nó không chỉ tăng cường chức năng thở và lưu thông máu của cơ thể, mà còn làm tăng khả năng phổi và lực co thắt tim.
2. Điều chỉnh độ ẩm
Không khí vào mùa thu rất khô và Equinox mùa thu thổi bay độ ẩm trong không khí. Do đó, trong mùa này, đôi khi chúng ta cảm thấy các triệu chứng của miệng và lưỡi khô, và da dễ bị khô và nứt. Do đó, chúng ta phải duy trì độ ẩm trong nhà nơi chúng ta sống và uống nhiều nước hơn để giữ cho cơ thể ngậm nước.
3. Bảo trì y học truyền thống Trung Quốc
Theo các đặc điểm của mùa thu, một số chế phẩm vitamin có thể được thực hiện một cách thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các loại thuốc truyền thống Trung Quốc thúc đẩy phổi và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng âm dương và qi để chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như nhân sâm của Mỹ , salvia vv
Các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa thu là gì? 1. Điều hòa tập thể dục: Tập thể dục phải vừa phải. Bước vào mùa thu là một thời gian tuyệt vời để thực hiện các bài tập khác nhau. Mỗi người có thể chọn các bài tập khác nhau theo hoàn cảnh cụ thể của họ. Tuy nhiên, khi nuôi một “hạt” vào mùa thu, không nên tập thể dục nhiều hơn, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và người có hiến pháp yếu. Đừng làm cho bạn đổ mồ hôi nhiều. Khi toàn bộ cơ thể hơi nóng và bạn chưa đổ mồ hôi, bạn có thể ngăn chặn nó. Tại thời điểm này, nó có thể đảm bảo sự kiềm chế của bản chất âm và ngăn không cho năng lượng âm dương.
2. Tonic: Vào đầu mùa thu, thuốc bổ nên được làm sạch và bổ sung.
Vào mùa thu, thuốc bổ và nuôi dưỡng cơ thể là rất cần thiết. Cũng có một câu nói của những người “ăn mỡ mùa thu”. Mặc dù thời tiết dần dần trở nên mát mẻ hơn sau mùa thu, “con hổ mùa thu” rất mạnh và nhiệt độ vẫn cao. Nó là tốt hơn để “làm sạch và nuôi dưỡng”. Cái gọi là “làm sạch và nuôi dưỡng” chủ yếu đề cập đến nuôi dưỡng nhưng không nhờn. Cụ thể, nó có nghĩa là ăn một số thực phẩm để tăng cường lá lách, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy ẩm ướt.
Để lại một phản hồi