Danh mục bài viết
Những loại trái cây là tốt nhất trong mùa đông
1. Những gì trái cây là tốt nhất trong mùa đông
1.1. Ăn táo vào mùa đông có thể giúp lá lách và ngừng tiêu chảy
một quả táo mỗi ngày, và căn bệnh này tránh xa tôi. Vì vậy, bất kể bạn ăn trái cây nào, táo là lựa chọn đầu tiên. Apple ngọt, chua, phẳng, hơi mặn và không độc hại. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, mang lại lợi ích cho lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, và gây hại cho dạ dày và giảm đảo ngược. Những người ăn nhiều táo có nhiều khả năng bị lạnh hơn những người không ăn hoặc ăn ít táo hơn, vì vậy, tốt nhất là ăn chúng vào mùa đông.
1.2. Ăn dâu tây vào mùa đông chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng
bột dâu có chứa một lượng lớn đường, protein, axit hữu cơ, pectin và các chất dinh dưỡng khác. Dâu tây cũng rất giàu vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, cũng như sắt, kali, kẽm, crom và các khoáng chất thiết yếu khác và một số nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người.
1.3. Ăn Mangosteen trong mùa đông nguội đi và giảm nhiệt. Mangosteen thích danh tiếng của “Nữ hoàng trái cây”. Mangosteen có tác dụng giảm khô, làm mát và làm giảm nhiệt, cho phép Mangosteen vượt qua độ khô và nhiệt của sầu riêng. Ngoài ra, Mangosteen rất giàu protein và lipid, có tác dụng bổ dưỡng tốt trên cơ thể.
1.4. Ăn trái cây kiwi vào mùa đông và rất giàu vitamin C
kiwi trái cây được gọi là “vua của trái cây” vì hàm lượng vitamin C cao của nó. Kiwi, còn được gọi là Kiwi Fruit và Super Fruit, có hàm lượng canxi gấp 2,6 lần so với bưởi, gấp 17 lần táo, gấp 4 lần chuối và gấp 2 lần vitamin C. Do đó, giá trị dinh dưỡng của nó lớn hơn nhiều so với các loại trái cây khác.
2. Những loại rau nào là tốt nhất để ăn vào mùa đông? 2.1. Cabbage
hàm lượng vitamin C của nó gấp 3,5 lần so với cà chua và gấp 2 lần canxi là dưa chuột. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất của con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.
2.2. Xiaobaicai
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Xiaobaicai nuôi dưỡng dạ dày và có mùi vị lạnh nhẹ, và mịn màng và làm mới dạ dày. Little Pabbage rất giàu vitamin C và canxi, và cũng có chứa vitamin sắt, phốt pho, carotene và B. Ngoài ra còn có bắp cải, cụ thể là bắp cải, có vị đắng và nhẹ trong tự nhiên, có thể mang lại lợi ích cho tim và thận, tăng cường lá lách và dạ dày, và có tác dụng giảm đau và chữa lành trên dạ dày và loét tá tràng..
2.3. Bạch đậu
đậu nành và đậu mung chứa một lượng lớn protein, chất béo và carbohydrate, cũng như natri, phốt pho, sắt, canxi và các yếu tố vi lượng chế độ ăn uống cần thiết khác trong cơ thể người. Sau khi đậu mọc, chúng không chỉ duy trì các chất ban đầu, mà còn làm tăng hàm lượng vitamin, có lợi cho việc loại bỏ sự mệt mỏi. Chất diệp lục trong mầm đậu có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư trực tràng.
3. Trà nào là tốt nhất để uống vào mùa đông? 3.1. Jasmine Tea
Jasmine cay và ngọt, ấm trong tự nhiên. Nó có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ dạ dày, giảm đau dạ dày và có tác dụng điều trị tốt đối với tiêu chảy và đau bụng. Do đó, trà hoa nhài được gọi là “trà bảo vệ dạ dày” và có tác dụng làm dịu tâm trí và làm dịu tâm trí. Nó có thể làm cho mọi người cảm thấy thư giãn, do đó làm dịu và căng thẳng nhẹ nhàng.
3.2. Trà đen sữa
trà đen không chỉ không làm tổn thương dạ dày mà còn có thể nuôi dưỡng dạ dày. Các sản phẩm oxy hóa của polyphenol trà trong trà đen có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa của con người. Uống trà đen thường xuyên với đường và sữa có thể loại bỏ viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày và có tác dụng nhất định trong việc điều trị loét. Tuy nhiên, trà đen không nên uống một cách mát mẻ, vì nó sẽ ảnh hưởng đến ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng và làm ấm dạ dày, và cũng có thể làm giảm hàm lượng dinh dưỡng do thời gian lưu trữ lâu dài.
3.3. Ginger sucha
gừng sucha có tác dụng tốt trong việc xua tan gió và lạnh, và có tác dụng chăm sóc tốt trên dạ dày. Nếu bạn bị lạnh hoặc đau bụng hoặc đầy hơi vào mùa đông, uống một ít trà gừng và sushi có thể giúp cơ thể bạn phục hồi.
Các biện pháp phòng ngừa cho ăn trái cây vào mùa đông
1. Ăn quá nhiều cam và toàn bộ cơ thể bạn sẽ chuyển sang màu vàng
cam có chứa carotene. Do lượng cam quýt ngắn hạn (ăn hơn 1 đến 2 jin mỗi ngày) hoặc cà rốt, gan không thể chuyển hóa carotene thành vitamin A theo thời gian, điều này làm cho hàm lượng carotene trong máu tăng mạnh, khiến sắc tố màu vàng tích tụ trong da và mô.
2. Người béo phì không nên ăn nhiều trái cây
Chỉ ăn trái cây, hãy cẩn thận với các bệnh như lượng đường trong máu cao hoặc lipid máu dễ bị người béo. Bởi vì bản thân trái cây rất giàu đường, nếu bạn ăn quá nhiều đường và tập thể dục ít hơn, bạn sẽ gặp vấn đề với lượng đường trong máu hoặc lipit trong máu quá mức. Về vấn đề này, bệnh nhân béo phì, tiểu đường, tăng lipid máu và gan nhiễm mỡ, cũng như phụ nữ chỉ ăn bữa ăn trái cây để giảm cân, và phụ nữ mang thai nên đặc biệt chú ý.
3. Trái cây sẽ tạo ra các chất độc hại sau khi bị đông lạnh
Các chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở rằng trái cây có nhiều khả năng sản xuất nitrite sau khi bị đông lạnh và ăn nitrit quá mức có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và nôn. Điều quan trọng đối với khách hàng là học cách xác định xem trái cây có bị đóng băng hay không. Sau khi màu cam được đông lạnh, dầu trên da thấm vào thịt và thịt sẽ dễ dàng trở nên đắng. Bề mặt của trái cây nói chung là màu đen.
người phù hợp để ăn trái cây nấu chín vào mùa đông
1. Những người có chức năng tiêu hóa yếu: ăn trái cây khi họ chín có thể làm giảm độ lạnh của trái câyGiới tính, làm mềm chất xơ chế độ ăn uống, giảm kích ứng dạ dày và ruột, và phù hợp cho những người có chức năng tiêu hóa yếu.
2. Mang thai và sinh con: Tất cả chúng ta đều biết rằng mang thai và sinh con không thể ăn những thứ lạnh, vì vậy sau khi đun sôi trái cây để mang thai và sinh con, bạn có thể uống dinh dưỡng trong khi không bị xâm chiếm bởi không khí lạnh.
3. Bệnh nhân mắc bệnh răng miệng: Bệnh nhân mắc bệnh răng miệng là bất tiện khi ăn do các bệnh nha khoa, vì vậy họ có thể chín trái cây để làm mềm tác dụng trước khi ăn.
4. Những người có hiến pháp lạnh: Những người có hiến pháp lạnh ăn nhiều trái cây lạnh, thường sẽ làm trầm trọng thêm cơ thể lạnh và gây khó chịu về thể chất. Do đó, bạn có thể chọn ăn trái cây chín.
Để lại một phản hồi