Danh mục bài viết
Công thức trà sức khỏe mùa thu
1. Công thức trà sức khỏe mùa thu
Tea longan Citi Longan. Thành phần: 6 gram nhân sâm Citigarette, 4 gram thịt longan, 500 ml nước sôi nóng; Phương pháp: Đặt các thành phần vào nồi nhiệt, thêm 500 chiếc nước nóng nóng, bia và đun nhỏ lửa trong 20 phút và uống dưới dạng trà. Hiệu quả: bổ sung Qi và máu, làm dịu tâm trí và làm giảm giấc ngủ. Đối tượng áp dụng: Những người có khí công yếu và máu, bàn tay và bàn chân lạnh, đánh trống ngực và mất ngủ.
Trà kẹo gừng. Thành phần: 15 gram gừng cũ, 10 gram đường nâu, 800 ml nước; Phương pháp: Cắt gừng cũ và đường nâu vào nồi, thêm 800 ml nước và đun sôi, đun sôi sau khi đun sôi, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun sôi trong 30 phút, uống như trà, ấm vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Hiệu quả: Xua tan gió và lạnh, làm ấm giữa và làm xua tan lạnh. Áp dụng cho: những cô gái bị gió và lạnh và đau kinh nguyệt trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tremella hạt sen trà. Thành phần: 15 gram nấm trắng, 30 gram hạt sen khô, 30 gram hoa huệ khô, 6 ngày đỏ, 3 gram đường đá, 1500 ml nước; Phương pháp: Ngâm nấm trắng và hạt sen khô trong nước và rửa chúng, ngâm hoa huệ khô trong nước ấm; Thêm 1500 ml nước và đun sôi chúng, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun sôi trong 30 phút, thêm hạt sen, hoa loa kèn và ngày đỏ, nấu trong 20 phút trên lửa nhỏ, sau đó thêm đường đá và nấu trong 3 phút. Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng lá lách và ngừng tiêu chảy, và ho mãn tính của khô phổi.
2. Nguyên tắc bảo quản sức khỏe mùa thu
Chìa khóa để bảo tồn sức khỏe mùa thu là nuôi dưỡng âm dương và ngăn ngừa khô. Vào mùa thu, năng lượng âm dương dần dần hội tụ và năng lượng âm phát triển, do đó, việc duy trì năng lượng âm trong cơ thể đã trở thành nhiệm vụ chính. Chìa khóa để nuôi dưỡng âm là để ngăn ngừa khô. Nguyên tắc này nên được thực hiện cụ thể trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống.
3. Các loại chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe hàng ngày và sức khỏe: Vào mùa thu, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, và chú ý thêm quần áo để ngăn phổi bị tổn thương do lạnh.
Chăm sóc sức khỏe tâm lý: Giữ hòa bình nội tâm, tâm trạng lạc quan, thư giãn tâm trí của bạn, gạt bỏ mọi lo lắng và tránh nỗi buồn là một cách tốt để nuôi dưỡng phổi của bạn vào mùa thu.
Chăm sóc sức khỏe và tình dục: Vào mùa thu, bạn nên chú ý tuân theo các luật thu thập tự nhiên, kiềm chế quan hệ tình dục và tích lũy bản chất âm.
Chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe: Nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn, chẳng hạn như táo, cam, kiwis, củ cải trắng, lê trắng, v.v. để kiềm chế Qi phổi; Ăn ít thực phẩm cay, chẳng hạn như hành tây, gừng, v.v., để tránh phân tán và chậm chạp trong phổi. Tremella, đậu phụ, lily, mật ong , gạo nếp , Gạo japonica, rau giá, vv có tác dụng làm ẩm phổi và nên được ăn thường xuyên. Ngoài ra, vào mùa thu, bạn có thể uống một ít súp gà, súp xương, vv một cách thích hợp.
Thể thao và chăm sóc sức khỏe: Mùa thu là thời điểm tuyệt vời để tập thể dục. Bạn có thể chọn các môn thể thao khác nhau để tập thể dục theo tình huống cá nhân của bạn, chẳng hạn như leo núi, luyện tập Tai Chi, bơi lội, v.v … Sự kiên trì lâu dài có thể tăng cường chức năng tim phổi.
Chăm sóc sức khỏe y học: Các nguyên tắc cơ bản của các chất bổ sung mùa thu nên chủ yếu là dưỡng ẩm và tránh tiêu tan. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm nhân sâm Mỹ, samadhi, hạt dẻ nước, saccharomyceae, măng tây, ophiopogon japonicus, lily, hạt privateata, hạt xúc xích, rehmannia khô, v.v. Hãy chú ý để ngăn chặn năng lượng nhiệt quá mức. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến đúng số lượng, và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.
2. Y học truyền thống Trung Quốc nói rằng “ăn tê để làm ẩm cho khô”. Trước hết, bạn nên ăn ít gây khó chịu, thực phẩm cay và nóng, chẳng hạn như ớt, ớt, v.v … Bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và dưa, như dưa mùa đông, củ cải, zucchini, cà tím, rau lá xanh, táo, chuối, v.v. Do đó, nên ăn một số thực phẩm cay và thơm có chức năng phát ra các chức năng, chẳng hạn như cần tây.
3. Ăn ít sống và lạnh. Từ mùa hè đến mùa thu, nhiệt độ giảm. Để thích nghi với sự thay đổi này, cơ thể cũng thay đổi trong quá trình trao đổi chất sinh lý. Nếu chế độ ăn quá thô và lạnh, nó sẽ gây khó tiêu và dễ bị các bệnh tiêu hóa khác nhau. Do đó, có một câu nói về chế độ ăn kiêng “mùa thu nên ấm”, nghĩa là vào mùa thu, bạn nên tránh chỉ ăn một số thực phẩm lạnh và lạnh, và bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm hơn
4. Ăn nhiều thực phẩm rong biển hơn. Rong biển rất giàu protein, cellulose, vitamin và khoáng chất. Rong biển rất giàu axit fibrotonic hòa tan, có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi bức xạ.
5. Ăn lê mùa thu. Lê mùa thu là một loại trái cây mùa thu tốt và có tác dụng điều trị tốt trong việc giảm ho và loại bỏ khô.
Cá cháo nào để uống vào mùa thu
1. Ginkgo Ban Curd Porridge
Nhiều người không biết Ginkgo là gì, Ginkgo còn được gọi là Ginkgo. Giá trị dinh dưỡng rất cao. 12 gram Ginkgo, 50 gram sữa đông và 100 gram gạo japonica. Hủy bỏ vỏ và trái tim của Ginkgo, và nấu cùng với sữa đông đậu và gạo japonica vào cháo dày, có thể tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi và nhiệt trong suốt. Ginkgo có ảnh hưởng của việc làm seing các phổi và làm giảm bệnh hen suyễn, làm khô ẩm ướt và ngăn chặn thắt lưng, mang lại lợi ích cho thận và củng cố tinh chất, giảm ho và giải độc, v.v .; Bean Curd là một sản phẩm đậu nành và rất giàu dinh dưỡng. Cháo này phù hợp hơn với bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và phụ nữ bị giảm các triệu chứng.
2. Cháo gạo nếp tự đóng đinh
cá chép Crucian được bán ở khắp mọi nơi trong cả nước. Gạo nếp có thể nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng khí công và làm ấm lách và dạ dày. 1-2 cá chép Crucian, 30-45 gram gạo nếp, một lượng lát gừng thích hợp và lấy nó bằng cách làm cháo. Khi nấu cháo, tốt nhất là khâu gạc thành hình túi, và đặt cá chép Crucian vào một chiếc áo choàng với gạo nếp để ngăn xương cá rơi vào cháo. Gạo nếp cũng có thể bổ sung giữa và bổ sung QI, làm giảm giữa và bình tĩnh ở giữa.Cái bụng; Cá chép Crucian có các chức năng hài hòa dạ dày và tăng cường ruột, thúc đẩy âm dương và thúc đẩy lợi tiểu.
Để lại một phản hồi