Ăn gì vào mùa hè để làm trắng và giảm cân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa hè để làm trắng và giảm cân

2. Công thức nấu ăn cho các cô gái làm trắng và giảm cân

3. Công thức nấu ăn cho các cô gái giảm cân vào mùa hè để làm trắng và giảm cân

1. Ăn cà chua vào mùa hè để làm trắng và giảm cân

cà chua rất giàu vitamin C, và ảnh hưởng của vẻ đẹp và vẻ đẹp là rất tốt. Hơn nữa, độ ngọt của cà chua tương đối thấp và độ axit cao, điều này sẽ không khiến bạn tích tụ chất béo. Nó phù hợp cho những người cần giảm cân và làm trắng.

2. Ăn trái cây kiwi vào mùa hè để làm trắng và giảm cân

Trên thực tế, đó là kết cấu màu xanh lá cây và hương vị chua và chua, rất phù hợp cho tiêu thụ mùa hè. Nên ăn trái cây kiwi sau khi làm mềm, và hương vị sẽ tốt hơn.

3. Ăn đào vào mùa hè để làm trắng và giảm cân. Đào rất giàu axit trái cây và có tác dụng dưỡng ẩm và làm trắng, ngăn ngừa sắc tố, thúc đẩy lưu thông máu và làm cho làn da của da mặt trắng và hồng.

4. Ăn tảo bẹ vào mùa hè để làm trắng và giảm cân. Nó có thể điều chỉnh độ pH của máu và ngăn ngừa sản xuất dầu. “Fengyuan của kinh điển này” nói rằng thịt lợn có tác dụng của “cay làm tonify gan và máu”. “Công thức chế độ ăn uống Suixiju” nói rằng Tankp có tác dụng của “khối u giảm béo, scrofula, carbuncles, bệnh trĩ lỗ rò bên ngoài và có thể được chữa khỏi.” Do đó, được hầm với xương sườn thịt lợn với tảo bẹ có thể làm giảm đau cho bệnh nhân bị ngứa da toàn thân hoặc cục bộ, chủ yếu ở chi và cũng có thể loại bỏ tàn nhang và làm trắng chúng.

5. Ăn hạt Coix vào mùa hè để làm trắng và giảm cân. Nó có tác dụng của việc thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, các gân thư giãn và loại bỏ tê, làm sạch nhiệt và loại bỏ mủ, và cũng chứa nhiều loại axit amin thiết yếu cho cơ thể con người. Ăn nhiều hạt Coix có thể bổ sung kịp thời mức tiêu thụ vật lý dưới nhiệt độ cao vào mùa hè và đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch. Đồng thời, hạt COIX cũng có khả năng hấp thụ tia cực tím. Việc bổ sung các chiết xuất của nó vào mỹ phẩm cũng có thể đạt được hiệu quả của việc chống nắng và tia cực tím. Quản lý miệng có thể làm mịn da, giảm nếp nhăn và loại bỏ vết bẩn. Một báo cáo nghiên cứu cho thấy uống trà xanh hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần trà xanh có thể làm giảm peroxit do cháy nắng, lỏng lẻo và độ nhám của da do phơi nắng khoảng 1/3.

6. Ăn chanh vào mùa hè để làm trắng và giảm cân. Chanh phù hợp để ngâm và không thích hợp để ăn trực tiếp. Chúng sẽ gây ra tổn thương cho dạ dày và ruột và răng ăn mòn. Bạn chỉ có thể thêm một ít nước chanh mỗi ngày, và bạn không cần phải ăn với số lượng lớn. Da chanh có độ nhạy cảm, vì vậy nó được khuyến nghị bóc nó ra.

7. Ăn dưa chuột vào mùa hè để làm trắng và giảm cân.Bạn không chỉ có thể ăn độ ẩm trực tiếp, mà còn cắt nó thành mặt nạ.

Công thức làm trắng mùa hè cho các cô gái

1. Tremella Legiocarpus súp

Thành phần: 15 gram tremella, 25 gram Wolfberry.

Phương pháp: Đặt Tremella và Wolfberry vào nồi và thêm lượng thích hợp để chiên trên lửa nhỏ để làm nước ép dày. Sau đó thêm mật ong và chiên thêm 5 phút nữa trước khi lấy nó. Một lần ngày hôm sau, sử dụng nước ấm với nó.

Hiệu quả: Công thức này có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, nuôi dưỡng khí và máu, làm ẩm da và cải thiện màu sắc.

2. Bitty Bánh bầu nghêu hầm

Thành phần: 500 gram nghêu, 250 gram dưa đắng.

Phương pháp: Loại bỏ tủy của dưa đắng, đặt nó vào nước sôi và làm mờ nó, loại bỏ nó và cắt nó thành các lát. Rửa nghêu, đặt chúng vào nồi và thêm nước, nấu cho đến khi ngao được mở và loại bỏ, loại bỏ vỏ và nội tạng, xào trong chảo dầu, thêm các thành phần, rượu, nước gừng và muối, xào đều, sau đó xào. Trong một món thịt hầm, đặt các lát dưa đắng vào đáy nồi, đặt thịt ngao lên nó, thêm tỏi, gừng băm nhỏ, lát hành lá, đường và lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa trên lửa cho đến khi thịt ngao được nấu chín và nếm rõ, mưa phùn, và bạn có thể ăn nó.

Chức năng: Làm sạch nhiệt và dạ dày, màu trắng. Bữa ăn này sử dụng dưa đắng để làm sạch nhiệt và dạ dày, làm sạch tim và giải độc; Ngao chứa protein, một loạt các axit amin thiết yếu trong cơ thể con người, vitamin E, vitamin A, vitamin B2, canxi, phốt pho, sắt, selen và các thành phần khác, có thể làm trắng và làm đẹp da.

Công thức giảm cân mùa hè

1. Sườn và súp dưa mùa đông. Súp này là lựa chọn tốt nhất để bổ sung mát mẻ vào đầu mùa hè. Mưa mùa đông là mát mẻ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có thể làm sạch nhiệt và giải độc chúng ta một cách hiệu quả, và cũng có thể kiểm soát trọng lượng của chúng ta một cách hiệu quả.

2. Tôm và súp dưa mùa đông. Mưa mùa đông chứa nhiều loại chất dinh dưỡng và vitamin C, và chứa propanol diacid, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tăng trọng lượng cơ thể.

3. Súp đậu phụ. Súp đậu phụ thực sự phù hợp cho những người giảm cân trong mùa hè nóng. Giá cả phải chăng và ngon hơn để giảm cân. kinh tế. Các chất dinh dưỡng khác nhau cũng được phản ánh trong đậu phụ.

4. Súp củ cải đỏ và trắng. Ng củ cải ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên. Các chất dinh dưỡng có trong chúng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất tốt hơn của các chất béo và ngăn ngừa chất béo tích tụ dưới da, rất có lợi khi giảm cân.

5. Súp cá hầm với đậu phụ. Cá thuộc về thịt trắng. Vào mùa hè, ăn cá để giảm cân, người ta không chỉ chứa giá trị dinh dưỡng cao, mà còn có thể phù hợp với đậu phụ. Đó là một thực phẩm giảm cân tốt cho người giảm cân.