Công thức nấu ăn sức khỏe nữ cho mùa thu và mùa đông

Danh mục bài viết

1. Công thức sức khỏe của phụ nữ mùa thu và mùa đông

2. Ăn gì trong nhiệt mùa đông?

3. Thành phần phù hợp cho công thức sức khỏe của phụ nữ mùa thu và mùa đông

1. Công thức sức khỏe của phụ nữ mùa thu và mùa đông

1. Công thức sức khỏe của phụ nữ mùa thu và mùa đông

1. 1. Súp xương

Thành phần: 1000 gram xương cột sống, 500 gram xương dính, lượng nước thích hợp.

Gia vị: lát gừng, lát hành lá, nước tương, rượu, hạt tiêu, nguyên liệu lớn, quế, muối.

Phương pháp chuẩn bị: Hãy nhớ thêm nước tương và làm cho súp hơi đậu nành. Thời gian nấu là 40-60 phút. Sau khi súp xương được chuẩn bị, đặt nó vào một cái bát nhỏ, đặt nó vào tủ đông trong tủ lạnh và lưu trữ nó, và lấy nó khi bạn ăn.

1.2. hạt tiêu súp thịt bò fennel

Thành phần: 10 gram hạt tiêu, 10 gram thì là, 500 gram thịt bò, 1 tỏi.

Làm: Rửa hạt tiêu và cây hồi; Rửa tỏi và cắt các khớp; Chọn fascia của thịt bò, rửa và cắt thành những miếng lớn. Đặt tất cả các thành phần vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, đun nhỏ lửa trong 2 giờ, thêm nước tương và MSG, uống súp và ăn thịt bò và tỏi.

Hiệu quả: Làm ấm giữa và xua tan lạnh, điều chỉnh QI và làm ấm dạ dày. Nó được sử dụng cho những người bị đau bụng lạnh, ít thức ăn và nôn mửa, cơ thể lạnh và chân tay lạnh.

2. Nguyên tắc sức khỏe mùa thu và mùa đông của phụ nữ

2.1. Hãy chắc chắn ăn sáng

Đây là điều quan trọng nhất. Tôi đoán mọi người đã nghe nói rằng bữa sáng không chỉ xác định hiệu quả làm việc hàng ngày và tình trạng làm việc của chúng tôi, mà còn trong một thời gian dài không ăn sáng sẽ gây ra những thay đổi về khả năng vận động đường tiêu hóa, điều này sẽ dẫn đến các vấn đề về dạ dày.

2.2. Không ăn thực phẩm gây khó chịu

Điều này chủ yếu là cho thực phẩm chính hàng ngày của chúng tôi. Cố gắng không ăn thực phẩm ớt chiên, cũng như dưa chua ngâm, vv trong ba bữa một ngày; Tốt nhất là ăn nhiều rau tươi hơn, và thực phẩm chính phải được kết hợp với dưa và trái cây.

2.3. Tránh xa thực phẩm thô và lạnh

Ngoài ba bữa ăn trên mỗi ngày, bạn cũng nên chú ý hơn đến nó khi bạn ở bên ngoài. Bạn không được ăn thức ăn sống và lạnh, chẳng hạn như đồ uống, nước khoáng vừa được lấy ra khỏi tủ lạnh vào mùa hè, v.v … Một điều cần lưu ý là cố gắng không hút thuốc hoặc uống.

2.4. Chế độ ăn uống nên thường xuyên

Không giống như những người bình thường ăn, bệnh nhân có vấn đề về dạ dày nên chú ý hơn đến sự đều đặn. Ngoài việc từ bỏ thói quen ăn quá nhiều, họ cũng nên ăn ngày càng nhiều bữa ăn, nghĩa là tăngSố lần ăn, nhưng giảm lượng thức ăn mỗi lần và lượng thực phẩm được dừng lại mỗi khi nó đạt đầy 70%. Tuy nhiên, phương pháp này rất khó đối với những người làm văn phòng thông thường và mọi người đều có thể quyết định theo tình huống thực tế cá nhân của họ.

3. Loại trà hoa nào tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa thu và mùa đông?

3.1. 1-2 gram trà trái tim sen, đặt nó vào cốc nước, pha nó với nước sôi và bạn có thể uống nó sau 5-10 phút. Trái tim hạt sen có các chức năng như làm sạch tim, loại bỏ nhiệt, ngừng chảy máu, v.v., có thể chữa các triệu chứng như bồn chồn, khát nước, đỏ, sưng và đau ở mắt. Trà lửa rõ ràng này có thể làm sạch lửa tim, loại bỏ sự bồn chồn, nóng và hạ huyết áp. Bạn cũng có thể sử dụng 2 gram trái tim hạt sen và 3 gram cam thảo thô, và sản xuất nó với nước sôi để tăng cường chức năng loại bỏ lửa tim và loại bỏ sự khó chịu.

3.2. Chrysanthemum ment Tea

Dành cho mắt đỏ và sưng, kèm theo chóng mặt, miệng đắng và khô cổ họng, xả lửa ” thị lực.

3.3. cuốn sách ding Tea

cuốn sách ding trà có vị đắng và lạnh trong tự nhiên. Nó có thể làm giảm hiệu quả gió và nhiệt rõ ràng, cải thiện mắt và thúc đẩy nước bọt, và điều trị đau đầu nhiệt, mắt đỏ và răng cửa. Ngoài ra, trà kuding cũng có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, làm giảm lipid máu, thúc đẩy táo bón và lửa, cổ họng và cổ họng rõ ràng, v.v., nhưng trà kud rất đắng và có thể hơi khó uống.

Ăn gì để giảm lửa khi bạn vào mùa thu và mùa đông?

1. Lê

lê đã được cho là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi từ thời cổ đại. Đặc biệt là vào mùa đông, những người nóng trong nội bộ thường ăn lê để loại bỏ lửa và ngăn chặn lửa. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều quả lê thô hơn cho những người có tình trạng thể chất kém, đặc biệt là đối với một số người bị lách và vô tổ chức. Thay vào đó, bạn nên ăn lê đun sôi trong nước. Lê mùa thu còn được gọi là “gốc của hàng trăm trái cây”, vì vậy bạn nên chú ý đến việc ăn nhiều lê hơn vào mùa thu và mùa đông.

2. yam

Một lượng lớn protein chất nhầy trong khoai mỡ không chỉ có thể ngăn chặn sự kết tủa của chất béo trong hệ thống tim mạch và mạch máu não, mà còn cả y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nó có tác dụng làm sạch tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng QI giữa và. Những người dễ bị nóng vào mùa đông có thể chọn ăn nhiều cháo yam, súp yam, v.v.

3. lily

lily

lily là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Mặc dù hương vị của nó không đặc biệt tốt, nhưng nếu nó có thể được lấy bằng hạt sen, nhưng nó có thể đạt được hiệu quả tốt trong việc loại bỏ lửa gan. Ngoài ra, đối với người già, ăn nhiều lily cháo cho trẻ em cũng có thể làm giảm các bệnh về đường hô hấp và có lợi hơn để điều chỉnh khí công.

Thành phần phù hợp để tiêu thụ vào mùa thu và mùa đông

1. Lựa chọn thực phẩm chính và đậu: gạo, kê, ngô, kiều mạch, lúa mạch, lúa mì, gạo nếp, gạo nâu, lúa miến, đậu phụ, sữa đậu nành, đậu lăng, vv

2. Lựa chọn thịt, trứng và sữa: thịt cừu, thịt bò, vịt, cá, thận, phổi lợn, thịt, gà đenu>, bào ngư, lươn, trứng, sữa, vv

3. Lựa chọn thực vật: Giá đậu, súp lơ, rau bina, cà rốt, cà tím, rễ sen, khoai lang, khoai tây, khoai mỡ, khoai môn, cần tây, bắp cải, rau diếp, bắp cải, bí ngô, hạt dẻ nước, lily, nấm, v.v. Lựa chọn trái cây: cam, pomelo, nho, hồng, lê, táo, ngày, chuối, diều hâu, dâu tây, vv

5. Những người khác: Hạt dẻ, quả óc chó, đậu phộng, hạt vừng, mật ong, Wolfberry, nấm trắng, ốc sên, vv