【Giới thiệu】 Ý thức chung về bảo tồn sức khỏe mùa thu ? Điều rất quan trọng là phải làm một công việc tốt trong bảo tồn sức khỏe tại thời điểm này. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang lại cho bạn một số ý thức chung về sức khỏe vào mùa thu và dạy bạn cách phát triển một cơ thể tốt! 1. Hãy chú ý đến việc nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Các thực phẩm chính nuôi dưỡng âm và khô ẩm bao gồm mật ong, hoa huệ, tremella, khoai mỡ, hạt sen, quả óc chó, mè, lê, chuối, mận, v.v. ” Hương vị “.” Ngoài ra, ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa thu cho bạn biết rằng bạn nên chú ý đến việc uống nhiều nước hơn.
2. Điều quan trọng là nuôi dưỡng phổi
Vào mùa thu, chế độ ăn uống nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Mùa thu khô có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Bạn có thể ăn các thực phẩm mềm và ẩm như mè, mật ong, hoa loa kèn, hạnh nhân, sữa và các loại thực phẩm mềm khác, có thể mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy nước bọt và có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả chua hơn và ăn thực phẩm chua để thu hoạch chúng.
3. Ăn trái cây với sự chăm sóc tốt
Một số người thích ăn trái cây với sự chăm sóc tốt. Mặc dù mùa thu mát mẻ, nhưng chúng đã quen với việc ăn một số trái cây với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt. Mặc dù mùa thu mát mẻ, nhưng chúng đã quen với việc ăn một số trái cây với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm và trái cây tốt sau khi bắt đầu mùa thu, nếu không nó sẽ làm hỏng năng lượng của lá lách và dạ dày. Như đã nói, “Mưa mùa thu bị hư hại.” Ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây tiêu chảy và các bệnh khác.
thực phẩm thông thường vào mùa thu
4. Ăn nhiều rau củ
Người xưa nói: Ăn hoa vào mùa xuân, lá vào mùa hè, trái cây vào mùa thu và rễ vào mùa đông. Trong các mùa của mùa thu và mùa đông, các loại rau củ trong mùa là trên thị trường với số lượng lớn. Tại thời điểm này, các loại rau củ đều tươi vừa rẻ, và có khả năng chống lưu trữ, đặc biệt phù hợp để ăn nhiều hơn. Cực phổ biến, khoai mỡ, v.v., mặc dù thông thường, có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và có thể nói là “kho báu dinh dưỡng”.
5. Ít thịt và nhiều đậu
Để lại một phản hồi