【Giới thiệu】 Các điểm chính của bảo tồn sức khỏe mùa thu là gì? Nhiệt độ mùa thu dần dần trở nên mát mẻ so với mùa hè, nhưng nó vẫn ở nhiệt độ cao tương tự như mùa hè trong một thời gian dài. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn những điểm chính của sức khỏe mùa thu, hãy để xem nếu bạn thực sự biết sức khỏe! Không khí mùa thu đáp ứng với phổi và khí hậu khô vào mùa thu rất dễ làm hỏng âm dương, dẫn đến các triệu chứng như khô miệng và cổ họng, ho khô và ít đờm, da khô, táo bón, v.v.
Phòng ngừa cho cuộc sống hàng ngày vào mùa thu
Khi mùa thu bước vào mùa thu, khí hậu dần dần trở nên mát mẻ hơn, đặc biệt là sau khi đêm trôi qua, nhiệt độ giảm rất nhanh. Mọi người không nên tận hưởng ngoài trời mát mẻ quá lâu để tránh cảm giác xấu xa của cơn gió lạnh vào cuối mùa thu. Thay vào đó, họ nên ngủ sớm để giúp bản chất của cơ thể hội tụ và trốn tránh; Thời gian để thức dậy nên tiếp tục thói quen của mùa hè, và tốt hơn là dậy sớm. Tận dụng sự mát mẻ của buổi sáng để vội vã đến nơi làm việc và sắp xếp các hoạt động trong ngày.
Nước sốt mùa thu “Autumn Frozen”
Khí hậu vào mùa thu ngày càng mát mẻ và thay đổi hơn, và sự khác biệt về nhiệt độ giữa ngày và đêm, vì vậy quần áo nên được thêm vào thời gian để tránh lạnh. Nói chung, quần áo vào mùa thu nên được tăng lên một cách thích hợp so với mùa hè để thích nghi với những thay đổi trong biến đổi khí hậu, giảm mất nhiệt và duy trì nhiệt độ cơ thể không đổi.
Ngoài ra, từ quan điểm chăm sóc sức khỏe, sự gia tăng quần áo mùa thu không nên quá nhanh. Tốt nhất là tăng dần quần áo với số lượng nhỏ dưới tiền đề của sự khoan dung của con người. Bởi vì việc thêm quần áo quá nhanh thường không có lợi cho khả năng thích nghi của cơ thể với khí hậu lạnh hơn; Nếu cơ thể con người được giữ ở trạng thái thích hợp hơi lạnh, nó có thể làm tăng khả năng chịu lạnh của nó, điều này có lợi cho phòng chống bệnh tật và chăm sóc sức khỏe. Đây là “đóng băng mùa thu” được đề cập trong câu nói dân gian “Cover Spring and Autumn Freeze”.
Các điểm chính của bảo quản sức khỏe mùa thu
Fall sẽ được thêm vào để tăng cường sự thay đổi trong mùa hè. Để thích nghi với sự thay đổi này trong khí hậu, tốt nhất là tăng các bài tập chống lạnh một cách thích hợp vào mùa thu để tăng vòng lạnh của cơ thểKhả năng thích ứng của môi trường giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Tắm nước lạnh là một chương trình tập thể dục chống lạnh tuyệt vời. Đối với những người quyết định bắt đầu tắm nước lạnh, có một số điều cần chú ý: Đầu tiên, đừng quá bất ngờ khi tắm nước lạnh. Không rửa toàn bộ cơ thể bằng nước lạnh cùng một lúc, để tránh các triệu chứng khó chịu do cơ thể không thể thích nghi. Trước tiên, bạn có thể sử dụng nước lạnh để rửa má, cánh tay, v.v., sau đó tăng dần cổ, ngực, bụng, chi dưới, lưng, v.v. Sau khi cơ thể thích nghi, để tiến hành từng bước. Ngoài ra, khi chọn nhiệt độ nước, trước tiên bạn có thể sử dụng nước hơi ấm, sau đó giảm dần nhiệt độ nước mỗi lần cho đến khi nó trở thành nước lạnh.
Để lại một phản hồi