Giới thiệu】 Các phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản là gì vào mùa thu là gì? Mùa thu là giữa mùa hè nóng bỏng và mùa đông lạnh lẽo, và đó là một mùa với sự thay đổi nhiệt độ và dễ bị bệnh hơn. Vậy bạn nên duy trì sức khỏe như thế nào vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn các phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản vào mùa thu và dạy bạn cách duy trì sức khỏe dễ dàng!
Phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản cho sức khỏe mùa thu 1. Mùa thu đầu rất dễ trở nên ngột ngạt
đầu mùa thu bắt đầu chuyển từ nhiệt sang mát, và sức nóng không biến mất vào thời điểm này. Có một câu nói rằng con hổ mùa thu rất dễ bị ngột ngạt, và mọi người dễ bị khó chịu và mệt mỏi. Tại thời điểm này, chăm sóc sức khỏe là về thiền định. Giữ các sản phẩm làm sạch và làm mát cho đến khi thời tiết thực sự mát mẻ trước khi dừng lại. Đặc biệt chú ý đến việc ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn, uống nhiều nước hơn và tránh say nắng.
thực hành chăm sóc sức khỏe đơn giản
1. Ngồi thiền
Nhắm mắt và ngồi thiền, hít thở bụng sâu, hít vào mũi và thở ra nhẹ nhàng bằng miệng và thở nhiều lần.
2. 3 cách để giảm nhiệt. 1. Không vượt quá 2 lần trong 1 tuần. Không nên sử dụng Scrape cho vết thương.
Để lại một phản hồi