Danh mục bài viết
Phụ nữ chăm sóc sức khỏe gì phụ nữ uống vào mùa thu và mùa đông
1. Chăm sóc sức khỏe gì Longan Red Date Tea cho phụ nữ uống vào mùa thu và mùa đông
Thành phần: 100 gram ngày đỏ và 50 gram longan.
Phương pháp chuẩn bị: Đặt tất cả các thành phần vào 1.000 gram nước và đun sôi chúng, và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Mẹo sản xuất văn phòng: Đặt tất cả các thành phần vào cốc nhiệt, đun nhỏ lửa trong 1.000 gram nước sôi trong 20 phút.
Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu. Nó phù hợp cho thuốc bổ cho phụ nữ bị yếu và bệnh tật, đánh trống ngực, mất ngủ và biểu hiện không phô trương.
2. Những ngày chăm sóc sức khỏe ngày đỏ nên uống vào mùa thu và mùa đông? Rượu làm trà?
Phương pháp chuẩn bị: Đặt ngày đỏ và rượu vào 500 gram nước sôi, nấu ở nhiệt độ thấp trong 5 phút, sau đó thêm một lượng đường nâu thích hợp theo khẩu vị của bạn.
Lời khuyên sản xuất văn phòng: Đặt tất cả các thành phần vào một cốc Thermos, đun nhỏ lửa trong 1.000 gram nước sôi trong 10 phút. Hiệu quả: Sử dụng ngày đỏ và cam thảo, và sử dụng “thuốc sắc Ganmai Jujube” cùng nhau trong lúa mì, có thể nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, giảm gan và giảm trầm cảm.
3. Trà Jujube chăm sóc sức khỏe gì cho phụ nữ vào mùa thu và mùa đông? Phương pháp chuẩn bị: Đặt ngày đỏ trong 350 gram nước sôi và nấu trên lửa nhỏ trong 3 phút. Đặt các lát nhân sâm vào một cốc, được truyền với nước đỏ, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Mẹo sản xuất văn phòng: Đặt tất cả các thành phần vào cốc Thermos, đun nhỏ lửa trong 350 gram nước sôi trong 20 phút.
Hiệu quả: Nó có thể bổ sung khí công và nuôi dưỡng máu. Nhiệt rõ ràng và tạo ra nước bọt. Nó được sử dụng để thiếu Qi và thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong.
4. Trà chăm sóc sức khỏe và làm đẹp nào cho phụ nữ vào mùa thu và mùa đông? Phương pháp: Cách ngâm cẩm chướng và cách uống hoa cẩm chướng: Lấy 3-4 bông hoa cẩm chướng và ủ chúng trong ba phút.
Hiệu quả: Làm đẹp và nuôi dưỡng làn da, làm dịu tâm trí và làm dịu cơn khát, làm sạch tim và cải thiện thị lực, loại bỏ viêm và làm giảm sự khó chịu, thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm cổ họng, tăng cường dạ dày và loại bỏ tích lũy. Nó có tác dụng điều trị rõ ràng trong điều trị đau đầu và răng miệng. Nó chứa các yếu tố vi lượng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, có thể tăng tốc lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó có tác dụng làm sạch tim và loại bỏ khô, giải độc và nuôi dưỡng da, điều chỉnh nội tiết, đồng thời nó có tác dụng tăng cường thận và bổ sung tinh chất, điều trị thiếu hụt, ho và khát. Làm sạch gan và làm mát máu, làm trắng da, loại bỏ tàn nhang và nếp nhăn. Nó có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường chuyển hóa cơ thể.
Phụ nữ nên chăm sóc sức khỏe gì vào mùa thu và mùa đông?
1. Walnuts
Tốt nhất là ăn quả óc chó hai hoặc ba lần một tuần, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi và mãn kinh phụ nữ, bởi vì arginine, axit oleic, chất chống oxy hóa có trong bệnh Walnut có thể bảo vệ hệ thống tim mạch. Thực phẩm giàu axit béo omega 3, chẳng hạn như quả óc chó, giúp ngăn ngừa khô da từ trong ra ngoài, có thể giữ cho da khỏe mạnh.
2. Hạnh nhân
Compendium của Mater Medica liệt kê ba tác dụng chính của hạnh nhân: làm ẩm phổi, làm sạch thức ăn và phân tán đình trệ. Hạnh nhân rất giàu protein, nguyên tố vi lượng và vitamin. Nó có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và trượt ruột. Nó có một tác động cứu trợ nhất định đối với ho khô mà không có đờm, thiếu phổi và ho dài hạn. Hạnh nhân giàu axit béo không bão hòa có thể bảo vệ các tế bào tim và da của con người cùng một lúc, cung cấp sự nuôi dưỡng cho da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như vitamin E và flavonoid trong hạnh nhân có sự cải thiện đáng kể về độ nhám của da và lão hóa.
3. Hazelnuts
Các axit và protein béo không bão hòa rất giàu hạt phỉ. Hàm lượng carotene, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B và các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, phốt pho và kali cũng rất đáng kể. Chúng có lợi thế của bốn loại hạt chính.
Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa thu và mùa đông của phụ nữ
1. Đừng tắm quá lâu
Nhiều người thích tắm trong một thời gian dài, điều này sẽ gây ra da khô, lão hóa da và sinh sản nếp nhăn. Thời gian tắm tốt nhất là 10 phút, và thậm chí vào mùa đông, nhiệt độ nước không nên quá cao. Tốt nhất là duy trì nó ở khoảng 40 độ C.
2. Việc tập thể dục tồn tại có thể ngăn ngừa lão hóa
tồn tại trong tập thể dục trong 12 tuần có thể tạo ra hiệu quả của việc ngăn ngừa lão hóa. Phụ nữ sau mãn kinh nhận được nhiều lợi ích từ tập thể dục thường xuyên như phụ nữ trẻ hơn. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng hiệu quả sức sống và kiểm soát các bệnh mãn tính ở phụ nữ cao tuổi. Mặc dù phụ nữ sau mãn kinh đã thay đổi mức độ hormone và cơ thể, tập thể dục có thể thay đổi đáng kể sức khỏe tim mạch của họ.
3. Tuân thủ duy trì buồng trứng
buồng trứng là cơ quan duy nhất mà phụ nữ tiết ra estrogen và progesterone. Tình trạng của estrogen và progesterone sẽ quyết định mức độ lão hóa của phụ nữ. Các chuyên gia khuyến nghị rằng sống một đời sống tình dục mỗi tuần một lần có thể điều chỉnh mức độ hormone; nhấn mạnh vào việc ăn các sản phẩm đậu nành để bổ sung isoflavones đậu nành.
4. Đi bộ chân trần trì hoãn lão hóa
Y học cổ truyền tin rằng trong số mười hai kinh tuyến của cơ thể con người, có những khu vực nhạy cảm liên quan đến các cơ quan nội tạng của cơ thể con người. Đi chân trần có thể được truyền đến não thông qua các kinh tuyến, phối hợp các chức năng của hệ thống và các cơ quan, và đóng một vai trò trong việc củng cố cơ thể, trì hoãn lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật, có lợi cho việc cai nghiện của cơ thể.
Để lại một phản hồi