Những thực phẩm để ăn vào mùa hè là đôi chân mỏng hơn

Danh mục bài viết

1. Những thực phẩm để ăn vào mùa hè là thứ giảm béo nhất của đôi chân

2. Điểm vàng cho chân giảm cân

3. Cách tốt nhất để mất chân

Ăn thực phẩm nào trong mùa hè là thứ giảm béo nhất của đôi chân

1. Ăn cần tây vào mùa hè để mất chân

cần tây rất giàu sắt, có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể và làm cho chân và xương và khớp khỏe mạnh hơn sau khi tập thể dục. Chất xơ trong cần tây cũng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của phụ nữ và làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể. Mùi thơm của cần tây cũng có thể giúp phụ nữ giảm lượng thịt của họ.

2. Ăn nhiều bột yến mạch vào mùa hè để mất chân

Nó rất giàu khoáng chất, vitamin và chất xơ. Chất xơ có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của phụ nữ và giảm lượng calo thực phẩm của cơ thể, do đó đạt được hiệu quả của đôi chân giảm béo. Nó cũng có thể bổ sung một loạt các vitamin cần thiết cho phụ nữ. Các chất dinh dưỡng trong ngũ cốc cũng có thể làm giảm huyết áp và cải thiện tình dục của phụ nữ. Phụ nữ có tình dục có thể ăn nhiều hơn.

3. Ăn nhiều khoai tây vào mùa hè để mất chân. Hàm lượng chất béo của khoai tây gần như bằng không. Chất xơ trong khoai tây cũng có thể ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo. Chế độ ăn kiêng mở rộng khi tiếp xúc với nước và làm tăng cảm giác đầy đủ ở phụ nữ, điều này có thể làm giảm lượng calo và gián tiếp đạt được mục đích mất chân.

4. Ăn nhiều rau bina vào mùa hè để mất chân. Rau bina có thể thúc đẩy lưu thông máu, để chân xa nhất từ ​​tim có thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, cân bằng quá trình trao đổi chất và giải độc và mất chân.

5. Ăn nhiều dưa hấu vào mùa hè để mất chân

dưa hấu là một chuyên gia lợi tiểu trong số các loại trái cây. Ăn nhiều hơn có thể làm giảm nước dư thừa còn lại trong cơ thể, và nó cũng có hàm lượng đường thấp. Ăn nhiều hơn sẽ không gây ra chất béo.

6. Ăn nhiều trứng vào mùa hè để giảm chân

vitamin trứng B2 giúp loại bỏ chất béo. Ngoài ra, niacin và vitamin B1 có thể loại bỏ chất béo từ phần thân dưới.

7. Ăn nhiều táo hơn vào mùa hè để mất chân

táo chứa axit malic độc đáo, có thể tăng tốc chuyển hóa và giảm chất béo ở phần thân dưới. Hơn nữa, nó chứa nhiều canxi hơn các loại trái cây khác, có thể làm giảm muối gây phù ở phần thân dưới.

8. Ăn nhiều đậu phộng vào mùa hè để mất chân

đậu phộng cực kỳ phong phú về vitamin B2 và niacin. Một mặt, chúng mang lại protein tuyệt vời, nhưng chúng không tăng mỡ. Thứ hai, họ cũng có thể giảm chất béo ở phần thân dưới.

9. Ăn nhiều chuối vào mùa hè để mất chân

Mặc dù chuối chứa lượng calo cao, nhưng chúng rất ít chất béo. Chúng rất giàu kali, đầy đủ và ít chất béo, có thể làm giảm sự tích tụ chất béo ở cơ thể dưới và là lý tưởng cho việc giảm cân..

10. Ăn konjac nhiều hơn vào mùa hè để mất chân.

Nó hoàn toàn không có chất béo và ngon. Rốt cuộc, nó là phải ăn để giảm cân. Sợi thực vật phong phú có thể làm mịn bạch huyết ở phần thân dưới và ngăn ngừa sưng chân.

Điểm vàng để giảm cân trên chân

1. Không có chất béo trên đầu gối

Khi mặc váy ngắn, điều bắt mắt nhất là khu vực đầu gối, đặc biệt là các cơ lỏng lẻo ở phần trên của đầu gối. Nếu có chất béo dư thừa ở đây, nó sẽ làm cho chân trông ngắn và dày, vì vậy nó phải chặt ở đây. Nhiều người lo lắng về các khớp tự nhiên của họ, đó thực sự là một sự hiểu lầm. Hầu hết mọi người tích lũy chất béo do sai lệch khớp gối.

2. Mắt cá chân mảnh khảnh và chặt chẽ. Ngay cả khi đùi và bắp chân có cùng độ dày, miễn là mắt cá chân thon, vẫn sẽ có những đường nét đẹp. Độ dày của mắt cá chân không được xác định bởi kích thước của xương. Ban đầu, tích lũy chất béo không dễ tích tụ ở mắt cá chân, nhưng do thiếu tập thể dục và sưng, tích lũy chất béo sẽ xảy ra ở mắt cá chân theo thời gian.

3. Phần dày nhất của bê cao

Nếu chân dài, chân thực sự sẽ trông mỏng hơn, vì vậy nếu chân có thể trông dài hơn, chân cũng sẽ trông mỏng hơn. Chìa khóa cho đôi chân dài nằm ở phần dày nhất của bê. Nếu vị trí này cao, nó có thể làm cho những con bê dưới đầu gối xuất hiện dài. Những gì chúng ta thường nói về chân cà rốt là do đường cong dày của chân gây ra bởi các đường quá thấp.

Cách tốt nhất để mất chân

Thủ thuật đầu tiên để mất chân:

Cố gắng đi nhiều nhất có thể, và nâng gót chân khi bạn đi lên cầu thang để chịu trọng lượng bằng chân. Bởi vì gánh nặng trên chân được tăng lên, tốc độ đốt cháy chất béo quanh đùi có thể được tăng lên và chất béo ở đùi trong và mông có thể được loại bỏ. Các chuyên gia nói rằng leo lên cấp 2 có thể thắt chặt hình dạng chân và có hiệu ứng nâng mông, và cũng có thể tránh chân cà rốt. <. Sau khi tắm, trong khi lưu thông máu vừa phải, hãy vỗ về phía bên trong đùi của bạn bằng lòng bàn tay, điều này cũng có thể giúp bạn có một đôi chân đẹp và cân đối.

Thủ thuật thứ ba của việc giảm béo chân:

Massage là cách trực tiếp và hiệu quả nhất để định hình chân. Bằng cách kích thích các điểm châm cứu ở chân, thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết, bài tiết độc tố, loại bỏ phù, đồng thời, nó cũng có thể điều chỉnh bài tiết hormone bằng cách kích thích các điểm châm cứu quan trọng phân bố trên chân. Người ta nói rằng bây giờ có một máy mát xa chân có thể thay thế massage thủ công, có thể thuận tiện hơn.

Di chuyển thứ tư của chân giảm béo:

Trước khi đi ngủ mỗi ngày, dựa chân vào tường, để chân của bạn ở một góc vuông 90 độ với cơ thể của bạn và ở yên trong 30 phút. Điều này có thể giúp máu chảy trở lại và thư giãn các cơ bắp chân.