Uống gì vào mùa hè để giảm nhiệt

Danh mục bài viết

1. Uống gì vào mùa hè để giảm nhiệt; 2. Làm thế nào để giảm nhiệt; 3 2. Làm thế nào để uống nhiệt vào mùa hè để giảm nhiệt; 3. Làm thế nào để uống nhiệt vào mùa hè để giảm nhiệt; 1. Uống cắn trà vào mùa hè để giảm nhiệt; Tea Kuding được gọi là trà giảm lửa nhất. Bởi vì trà ding đắng là lạnh trong tự nhiên, những người bị thiếu dạ dày và lạnh không nên uống trà cay đắng. Bạn có thể uống nó một mình hoặc trộn nó với các loại trà khác. Nếu bạn thêm một ít mật ong, bạn có thể làm cho các loại hạt của trà chim, có hương vị tuyệt vời và mát mẻ và dập tắt khát nước.

2. Uống trà hoa cúc vào mùa hè để giảm nhiệt và cải thiện thị lực là một thức uống mùa hè tốt. Khi uống trà hoa cúc, bạn có thể đặt một vài miếng kẹo đá hoặc một thìa nhỏ mật ong vào cốc trà, sẽ làm cho hương vị mới mẻ hơn. Những người có hiến pháp lạnh nên thêm một ít Wolfberry khi uống trà hoa cúc, trong khi những người có lá lách yếu và dạ dày nên uống ít hơn.

3. Uống súp đậu xanh vào mùa hè để giảm nhiệt.

Thích súp đậu xanh vào mùa hè. Mung đậu súp có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm dịu cơn khát và làm giảm nhiệt, và là một thức uống giảm nhiệt mùa hè truyền thống của Trung Quốc. Ngoài ra, một lượng nhỏ đường đá có thể được thêm vào súp đậu xanh, thậm chí còn tốt hơn.

4. Uống súp mận chua vào mùa hè để giảm nhiệt. Trong mùa nóng, hầu hết mọi người sẽ mua Blue Plum để tự làm nó (một số sử dụng Bayberry thay vì mận đen). Đặt một ít đường vào đó để loại bỏ vị chua và uống nó sau băng. Các nguyên liệu thô cho súp mận chua là mận đen, hawthorn, osmanthus, cam thảo và đường đá. “Compendium of Mater Medica” nói: “Nếu mận thực sự có màu vàng một nửa, nó sẽ sử dụng khói để tạo ra mận đen.” Cuốn tiểu thuyết thần thoại “The Legend of the White Snake” viết câu chuyện về mận đen chống lại dịch bệnh. Món súp này được sử dụng để tiêu hóa thực phẩm và phân tán ứ, thúc đẩy chất lỏng và làm nguội, kiềm chế Qi phổi, làm giảm sự bồn chồn và làm dịu tâm trí. Uống rượu thường xuyên thực sự có thể chữa các bệnh và chữa bệnh, bảo vệ sức khỏe và tăng cường cơ thể. Đó là một thức uống sức khỏe hiếm gặp trong mùa hè nóng.

5. Uống trà thảo dược vào mùa hè để giảm nhiệt. Rửa 10 gram vỏ cam khô, xé thành những miếng nhỏ, cho vào tách trà, rửa sạch bằng nước sôi, phủ cốc và nhét nó trong khoảng 10 phút, sau đó tháo dư lượng và thêm một lượng nhỏ đường. Sau một chút mát mẻ, đặt nó vào tủ lạnh và làm lạnh nó. Uống trà này thường xuyên không chỉ làm giảm nhiệt, giảm ho, giải quyết đờm và tăng cường dạ dày.

Cách hạ nhiệt vào mùa hè

1. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào

Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi một cách thích hợp, đó cũng là một biện pháp cuộc sống lành mạnh và cũng sẽ giúp ích.Bạn tránh xa sự xuất hiện của các bệnh! Nhắm mắt bạn có thể làm cho mọi người bình tĩnh, làm dịu tâm trí và làm dịu tinh thần của họ, do đó đạt được mục đích khôi phục năng lượng của họ và khuyến khích tinh thần của họ. Bạn có thể sử dụng một số thời gian phân mảnh như chờ xe hơi hoặc đi xe để nhắm mắt và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Đặc biệt là khi trời khuya, ngồi yên lặng khi nhắm mắt và tâm trí bạn tập trung. Sau một vài phút hoặc hơn, bạn sẽ cảm thấy rằng suy nghĩ của bạn bình tĩnh và tâm trí của bạn bình tĩnh, và năng lượng mùa hè của bạn đang dần mờ dần và năng lượng của bạn đang tăng dần.

2. Bám sát giấc ngủ ngắn vào buổi trưa

NAP cũng là một biện pháp để giảm căng thẳng tinh thần. NAP thích hợp là một trạng thái cuộc sống lành mạnh. Tăng cường trong giấc ngủ ngắn là một cách quan trọng để duy trì sức khỏe, và nó đặc biệt quan trọng trong mùa hè nóng bỏng. Đầu tiên, thời tiết nóng và rất khó để ngủ vào ban đêm. Vào sáng sớm, nó thường không đủ giấc ngủ; Thứ hai, nó bận rộn làm việc vào ban ngày, đổ mồ hôi rất nhiều và rất mệt mỏi. Một giấc ngủ ngắn mùa hè không cần phải quá dài. Ngay cả một giấc ngủ ngắn 20 phút cũng đủ để bù đắp cho việc thiếu ngủ vào ban đêm và năng lượng tiêu thụ bằng cách làm việc vào ban ngày, và nó cũng giúp giảm huyết áp và giảm căng thẳng.

Cách ngăn chặn cơn nhiệt vào mùa hè

1. Thực hiện chuẩn bị để chống nắng. Cố gắng không tham gia vào các hoạt động ngoài trời khi mặt trời mạnh nhất vào buổi chiều vào mùa hè. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy nhớ chuẩn bị kem chống nắng như ô nắng, mũ nắng, kính râm, v.v … Tốt nhất là dùng kem chống nắng với giá trị pH cao hơn và mang lại nhiều nước. Bạn phải chuẩn bị một số loại thuốc chống đột quỵ ở nhà hoặc trong túi xách của bạn, chẳng hạn như Haoxiang Zhengqi Water, Rendan, Fengyou Essence, v.v.

2. Cố gắng giảm thiểu đi ra ngoài cho người yếu. Người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ em và trẻ sơ sinh yếu trong tình trạng thể chất, đó là tỷ lệ mắc nhiệt cao. Do đó, những người này nên cố gắng giảm thiểu các hoạt động ngoài trời và không nên di chuyển hoặc đi bộ trong môi trường nhiệt độ cao hoặc mặt trời nóng trong một thời gian dài. Khi bạn cảm thấy nóng, don lồng dựa vào đồ uống lạnh để hạ nhiệt, nhưng sử dụng gió tự nhiên, quạt điện và điều hòa không khí để hạ nhiệt. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa hơn, và ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn.

3. Tồn tại trong tập thể dục chịu nhiệt. Khi một nhân viên văn phòng đã làm việc trong văn phòng trong một thời gian dài cảm thấy nóng, anh ta có thể tận hưởng sự mát mẻ do điều hòa không khí mang lại. Trên thực tế, loại người này có nguy cơ say nắng lớn. Nếu anh ta rời khỏi phòng máy lạnh và ở ngoài trời quá lâu hoặc có sự cố mất điện, anh ta rất có thể bị say nắng. Nó là cần thiết để nhấn mạnh vào bài tập chống nhiệt. Bây một chút thời gian để ra ngoài trời mỗi ngày và chủ động thích nghi với những thay đổi về nhiệt độ tự nhiên. Uống thêm nước khi làm việc trong văn phòng để bổ sung nước bị mất trong cơ thể.

4. Uống nước thường xuyên. Chúng ta không nên đợi cho đến khi chúng ta khát trước khi nhớ uống nước. Chúng ta nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Khi chúng ta đổ mồ hôi rất nhiều, chúng ta có thể uống một ít nước muối nhẹ để bổ sung muối bị mất bởi cơ thể con người. Uống đồ uống ít đông lạnh hơn.

5. Hãy ngủ ngon. Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, cơ thể con người có sự trao đổi chất mạnh và mức tiêu thụ cơ thể lớn. Duy trì giấc ngủ đầy đủ mỗi ngày có thể nghỉ ngơi đầy đủ trong tất cả các bộ phận của não và cơ thể, điều này tốt cho cuộc sống và công việc của chúng ta, và cũng có thể ngăn ngừa đột quỵ nhiệt.