【Giới thiệu】 Chăm sóc sức khỏe mùa thu Kiến thức về chăm sóc sức khỏe là gì? Nó là cần thiết để làm một công việc tốt trong chăm sóc sức khỏe tại thời điểm này. Vậy ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa thu là gì? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn kiến thức về chăm sóc sức khỏe mùa thu và làm cho chúng khỏe mạnh trong một mùa! Mặc dù một số nhiệt chưa biến mất, thời tiết đã dần dần nguội đi. Mùa hè nóng bỏng đã trôi qua và một mùa thu mát mẻ được mở ra. Vì vậy, mùa thu nên duy trì sức khỏe như thế nào?
1. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh lá lách và dạ dày
Sau một mùa hè dài, chúng tôi đã ăn quá nhiều thứ lạnh, và lách và dạ dày của chúng tôi cần phải được điều hòa. Tốt nhất là không ăn dưa sau khi bắt đầu mùa thu. Tất nhiên, bạn nên ăn ít thực phẩm lạnh và ăn nhiều trái cây mùa thu. Ngoài ra, chế độ ăn uống mùa thu tập trung vào việc làm sạch nhiệt, ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa, ăn thực phẩm ít dầu mỡ hơn và không vội vàng bổ sung hoặc tăng cân vào mùa thu.
2. Ngủ thêm một giờ
Vào mùa hè, ngày dài và đêm ngắn ngủi, vì vậy mọi người sẽ ngủ sau đó. Ngủ ngon có thể giúp chúng ta giảm bớt mệt mỏi. Nếu chúng ta thiếu ngủ, sức đề kháng của cơ thể chúng ta sẽ giảm và khả năng bị bệnh sẽ tăng lên. Mùa thu là một mùa thu rắc rối khác. Chúng ta phải đảm bảo giấc ngủ. Về thời gian ngủ, thời gian ngủ vào mùa thu sẽ dài hơn một giờ so với mùa hè, do đó hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn có thể hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa một số bệnh thông thường vào mùa thu.
Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa thu
3. Ngăn ngừa mệt mỏi mùa thu
Mệt mỏi mùa xuân và mùa thu, ngủ trưa vào mùa hè. Mùa hè dài tiêu thụ rất nhiều năng lượng trong cơ thể. Vào mùa thu, cơ thể cần phải điều chỉnh và các triệu chứng như mệt mỏi về tinh thần, không muốn nói và yếu ở tay chân xuất hiện, đó là những gì chúng ta thường gọi là mệt mỏi mùa thu.
Để lại một phản hồi