Danh mục bài viết
Nhắc lại nhiệt độ cao
1. Nhắc nhở ấm áp
1.1. Nhiệt độ vào buổi sáng và buổi tối vào mùa hè là thời điểm tốt nhất để tập thể dục. Bạn có thể đi dạo trong một giờ và chơi bóng trong một giờ; Bạn có thể nhảy dây trong nửa giờ và chạy bộ trong nửa giờ. Hãy nhớ mang một tách trà xanh để làm dịu cơn khát của bạn, và đừng quên mang theo một chiếc khăn để lau mồ hôi. Bạn có thể khỏe mạnh, thoải mái và khỏe mạnh!
1.2. Hãy cẩn thận không làm nóng khi cuốc các hạt. Đừng để lộ mặt trời ngoài trời, hãy cẩn thận với chất độc của mặt trời. Nhiệt độ cao và ít công việc hơn, hạ nhiệt và ngăn ngừa nhiệt. Quần áo nên lỏng lẻo và mồ hôi hấp thụ. Uống thêm muối và nước luộc và nhớ bổ sung nước. Chúc bạn có sức khỏe tốt và giữa mùa hè không lo lắng! 1.3. Don Tiết quá mệt mỏi trong thời tiết nhiệt độ cao. Hãy chú ý để ngăn ngừa say nắng và giải trí để làm cho bạn món khai vị. Tình bạn chân thành là hiếm. Buông bỏ những lo lắng và buông bỏ trầm cảm. Theo đuổi hạnh phúc sẽ không bao giờ rút lui. Tin nhắn văn bản là say sưa, và có những niềm vui đến và đi. Cầu mong bạn có một cuộc sống hạnh phúc.
1.4. Ăn nhiều dưa hơn vào mùa hè nóng để bổ sung nước và ngăn ngừa nhiệt và giảm huyết áp; Ăn dưa hấu để thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, loại bỏ sự khó chịu và làm giảm nhiệt và ăn loofah để làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, ăn loofah để giải độc và nuôi dưỡng da. Tôi sẽ không bao giờ để lại dưa trong ba bữa ăn mỗi ngày, và tôi sẽ cười với một cuộc sống lành mạnh!
1.5. Mùa hè ở đây, mặt trời thiêu đốt đang chiếu sáng. Tôi chúc bạn may mắn với một lời chào; Tôi chúc bạn may mắn. Một bó hoa sẽ mang lại cho bạn sức khỏe và một bài thánh ca để đi cùng bạn cho đến khi bạn già đi. Thời tiết nóng, vì vậy bạn có thể ăn ngon, cảm thấy thoải mái và có ít nhiệt hơn.
2. Nhiệt độ nói chung là bao nhiêu?
Nhiệt độ cao thường đề cập đến nhiệt độ trên 35. Thường có hai tình huống cho nhiệt độ cao. Một là nhiệt độ cao khô và nóng với nhiệt độ cao và độ ẩm thấp; Cái còn lại là nhiệt độ cao ngột ngạt với nhiệt độ cao và độ ẩm cao, được gọi là “phòng tắm hơi tianer”.
3. Tác hại của thời tiết nhiệt độ cao
Tác động chính của thời tiết nhiệt độ cao đối với sức khỏe con người là nguyên nhân gây ra nhiệt và gây ra các bệnh tim và mạch máu não gây tử vong. Dưới tác động của nhiệt độ xung quanh quá mức, cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể tạm thời cản trở và sự tích tụ nhiệt trong cơ thể xảy ra, dẫn đến đột quỵ nhiệt. Theo các triệu chứng và mức độ khởi phát, đột quỵ nhiệt có thể được chia thành: kiệt sức vì nóng, đó là biểu hiện nhẹ nhất của đột quỵ nhiệt và phổ biến nhất; Bức xạ nhiệt là hoạt động lâu dài trong môi trường nhiệt độ cao, khiến các mạch máu giãn nở, ứ máu và ngất xỉu; Bức xạ mặt trời là do tiếp xúc lâu dài với mặt trời, dẫn đến rối loạn chức năng đổ mồ hôi. Đối với những người bị tăng huyết áp và các bệnh tim mạch và mạch máu não, trong môi trường nhiệt độ cao, ẩm ướt, không gió và áp suất thấp, đổ mồ hôi trong cơ thể con người bị ức chế, việc lưu trữ nhiệt trong cơ thể tiếp tục tăng và tiêu thụ oxy cơ timSự gia tăng lượng làm cho tim mạch trong tình trạng căng thẳng và sức nóng ngột ngạt cũng có thể khiến các mạch máu của cơ thể con người giãn ra, tăng độ nhớt máu và dễ bị các triệu chứng như xuất huyết não, nhồi máu não, nhiễm trùng cơ tim.
Những chất dinh dưỡng nên được bổ sung trong thời tiết nhiệt độ cao
1. Protein: Vào mùa hè, nhiều người có sự thèm ăn kém thường chọn ăn các món ăn lạnh, trái cây, vỏ thạch hoặc dưa chua và những thực phẩm này không thể cung cấp đủ protein. Protein là cơ sở vật chất của chức năng miễn dịch của cơ thể. Nếu lượng không đủ, nó sẽ ảnh hưởng đến việc sửa chữa mô, giảm khả năng miễn dịch cục bộ của da và niêm mạc, có thể dễ dàng gây ra sự sinh sản và lây lan của mầm bệnh và giảm khả năng chống nhiễm trùng. Do đó, vào mùa hè, bạn nên ăn một số thực phẩm giàu protein chất lượng cao như cá, thịt nạc, đậu phụ, trứng, sản phẩm sữa, v.v. để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
2. Canxi: Vào mùa hè, nóng và đổ mồ hôi có thể dẫn đến mất canxi. Thiếu canxi dẫn đến giảm nội dung của các troponin khác nhau, làm suy yếu chức năng co thắt của cơ xương và cơ thể con người sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu. Ngoài ra, những người bị thiếu canxi trong cơ thể họ đang ở trong tình trạng phấn khích quá mức. Trẻ em sẽ khóc khi thiếu canxi. Khi người lớn bị thiếu canxi, họ dễ bị thiếu kiên nhẫn, dễ dàng trở nên tức giận, hơi lo lắng và gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của họ. Thiếu canxi cũng có thể làm nặng thêm chứng mất ngủ. Do đó, vào mùa hè, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như các sản phẩm sữa như sữa, sữa chua, phô mai, các sản phẩm đậu như đậu phụ và đậu phụ khô, cũng như các loại rau lá xanh như bắp cải, hạt cải dầu và cần tây.
Thực phẩm nào tốt cho việc ăn trong thời tiết nhiệt độ cao
1. Nước ép rau và trái cây: Nước ép rau quả tươi có thể bổ sung hiệu quả cho cơ thể người với các khoáng chất như vitamin, canxi, phốt pho, kali và magiê. Nó có thể tăng cường sức sống của tế bào và chức năng tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết chất lỏng tiêu hóa và loại bỏ sự mệt mỏi.
2. đậu mung : protein và phospholipid trong đậu mung có chức năng kích thích các dây thần kinh và tăng cường sự thèm ăn, và rất phù hợp cho tiêu thụ mùa hè.
đậu mung rất ngọt và lạnh, và có tác dụng làm sạch tim và lợi tiểu, làm mát và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giải độc. Mung đậu súp là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất để làm mát và giải độc trong người dân. Tốt nhất là ăn cháo đậu xanh thường xuyên vào mùa hè để giảm nhiệt và nuôi dưỡng dạ dày. Đậu Mung thường được sử dụng để xử lý nhiệt, khát, tim và dạ dày, carbuncles, erysipelas, v.v., và có thể giúp đầu độc tất cả các loại cây, cây, kim loại, đá và rượu vang. Uống đậu mung với số lượng lớn tất cả đều có thể được sử dụng để làm giảm tác dụng của việc uống đậu mung.
3. tỏi : tỏi có khả năng kháng khuẩn phổ rộng và có tác dụng tiêu diệt đối với tỏi Corresia, Shigella, Vibrio cholerae, E. coli, bệnh thương hàn, bệnh than và nấm mốc. Ăn tỏi vào mùa hè có thể tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể và ngăn ngừa tiêu chảy và dịch bệnh.
Để lại một phản hồi