Danh mục bài viết
Làm thế nào để trẻ em bổ sung vào mùa đông
1. Làm thế nào để trẻ em bổ sung vào mùa đông? Trẻ em bị cảm lạnh nên làm ẩm phổi
Một số trẻ em luôn dễ bị cảm lạnh và đổ mồ hôi, dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, ho lặp đi lặp lại, tắc nghẽn mũi, chảy nước mũi, v.v. Điều chỉnh và bổ sung phù hợp trong mùa đông có thể tăng cường thể lực và giảm khả năng nhiễm trùng đường hô hấp. Để nuôi dưỡng thực phẩm có cùng nguồn gốc của thuốc và thực phẩm, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng khí và âm, như cháo hạt Lily và sen, củ cải trắng, và cháo thịt nạc astragalus.
2. Làm thế nào để nuôi dưỡng trẻ em vào mùa đông: Ăn uống kén chọn và mỏng, để điều chỉnh lá lách và dạ dày của chúng. Trong cuộc sống, người ta thường thấy rằng một số trẻ em thích ăn uống kén chọn, chán ăn, giảm cân, có khuôn mặt màu vàng, mắt xanh, phân lỏng, nói yếu và luôn hét lên “không mạnh”. Loại trẻ em này có thể có “thường không đủ lách”, nghĩa là thiếu Qi Spleen. Bạn thường có thể ăn các loại thực phẩm củng cố lá lách để nuôi dưỡng cơ thể, chẳng hạn như hạt coix và cháo yam, cháo ngày và súp hạt Longan và sen, đối xử với nấm súp wolfberry, v.v.
3. Làm thế nào để nuôi dưỡng trẻ em trong mùa đông. Trẻ em yêu nhiệt nên phát triển âm dương và thúc đẩy nước bọt. Một số trẻ dễ bị nóng và có thể ăn và uống, nhưng phân của chúng luôn khô. Đây là một dấu hiệu của sự tích tụ nhiệt trong dạ dày và ruột. Nó không phù hợp để làm nóng và nuôi dưỡng cơ thể. Nó chỉ có thể được sử dụng để nuôi dưỡng âm dương và tạo ra nước bọt, tiêu hóa thức ăn và dạ dày. Bạn có thể sử dụng cháo Lily và Tremella, lê hầm với động vật có vỏ Tứ Xuyên, và vỏ quýt và súp Hawthorn với điều kiện.
4. Không nên uống quá nhiều thuốc bổ cho trẻ em vào mùa đông. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “nếu bạn muốn trẻ em được an toàn, bạn phải đói và lạnh.” “Đói” ở đây có nghĩa là không để trẻ em quá đầy. Ngoài ra, “ăn là lần đầu tiên, và dạ dày và ruột sẽ bị tổn thương” có nghĩa là nếu gánh nặng và ruột ruột của trẻ quá nặng, nó sẽ làm hỏng lá lách. Do đó, ngay cả đối với việc bổ sung thực phẩm, lượng và nhiều loại thực phẩm phải phù hợp với khả năng tiêu hóa của trẻ.
5. Don Tiết quên bổ sung vitamin vào mùa đông. Trẻ em có tương đối ít hoạt động ngoài trời vào mùa đông và tiếp xúc ngắn với ánh sáng mặt trời ngoài trời, vì vậy chúng dễ bị thiếu vitamin D. Điều này đòi hỏi các chất bổ sung thường xuyên cho trẻ em bị vitamin D, 2 đến 3 lần một tuần, 400 đơn vị mỗi lần. Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Trước khi các bà mẹ hoàn thành việc cho con bú, họ nên nuôi dưỡng thói quen uống sữa của con cái họ. Nó rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em để đảm bảo rằng uống một lượng sữa tươi nhất định mỗi ngày.
Trẻ emTôi nên ăn những loại rau nào để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông? 1. Calico
súp lơ
lợi ích sức khỏe của súp lơ là rất đáng kể. Calica thuộc họ Crusogenaceae, rất giàu chất phytochemical, và có lợi ích sức khỏe đáng kể. Cho dù đó là súp lơ hay bông cải xanh, nó có thể kích thích sự tiết của một enzyme hoạt động chống ung thư trong cơ thể con người và có tác dụng phòng ngừa nhất định đối với ung thư. Vitamin C cũng rất phong phú và có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch của con người. Súp lơ là tăng cường canxi. Súp lơ phổ biến trên thị trường bao gồm súp lơ, đó là những gì chúng ta gọi là súp lơ và bông cải xanh. Trong số đó, súp lơ phong phú hơn về canxi, trong khi bông cải xanh có nhiều hàm lượng carotene hơn.
2. Cabbage
Cabbage có tác dụng diệt khuẩn và chống viêm. Bắp cải là một loại cây họ cải và có một số tác dụng vi khuẩn, chống viêm và chống ung thư nhất định. Nội dung của các yếu tố vi lượng như đồng và mangan trong bắp cải tương đối cao, có tác dụng thúc đẩy nhất định đối với lưu thông máu. Vitamin C cũng rất phong phú, cũng hữu ích trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hàm lượng pectin trong bắp cải rất cao, có thể hấp thụ các chất có hại trong cơ thể, thúc đẩy sự bài tiết của các chất có hại và giúp sự sống sót của vi khuẩn có lợi và tăng cường khả năng kháng vi khuẩn có hại. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bắp cải có tác dụng loại bỏ sự bồn chồn, dập tắt cơn khát, thúc đẩy lợi tiểu và nhuận tràng.
Trẻ em ăn trái cây nào để nuôi dưỡng vào mùa đông?
1. Apple: Táo có các chức năng thúc đẩy nước bọt, làm ẩm phổi, tăng cảm giác thèm ăn và thức ăn thức tỉnh. Những người bị khó tiêu có thể vắt nước và uống nó. Táo cũng có thể ngăn ngừa và loại bỏ cắt đứt. Kali trong táo có thể kết hợp với natri dư thừa trong cơ thể và bài tiết nó ra khỏi cơ thể. Do đó, khi ăn quá nhiều muối, bạn có thể ăn táo để giúp bài tiết nó. Tuy nhiên, táo rất giàu đường và muối kali. Quá nhiều tiêu thụ không có lợi cho chăm sóc sức khỏe tim và thận. Đừng ăn quá nhiều.
2. Lựu: Nó ngọt, chua và làm se, ấm áp và có các chức năng giết côn trùng, làm se, đường ruột và ngăn chặn bệnh lỵ. Nó phù hợp cho bệnh lỵ dài hạn, tiêu chảy lâu dài, phân đẫm máu, tích tụ dạ dày và đau bụng, bệnh ghẻ, viêm tai giữa, chảy máu chấn thương và các bệnh khác.
3. Bưởi: Nó có vị chua, lạnh và không độc hại. Nó có thể loại bỏ sưng, làm giảm đờm và giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, giảm sưng và giảm đau. Nó phù hợp cho các bệnh dạ dày, khó tiêu, ho mãn tính, đờm và hen suyễn quá mức, v.v … Bưởi ngọt và ngon miệng, và được biết đến với vitamin C phong phú, vì vậy nó có lợi hơn cho bệnh nhân tim mạch và béo phì. Các axit hữu cơ có trong bưởi có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi của con người.
4. Lemon: Nó có vị cực kỳ chua và ngọt, và có các chức năng thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát và loại bỏ nhiệt. Axit citric có thể kết hợp với các ion canxi thành hợp chất crom hòa tan, do đó làm giảm tác dụng của các ion canxi trong việc thúc đẩy đông máu. Do đó, bệnh nhân bị tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim thường uống nước chanh, có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng.
Để lại một phản hồi