Danh mục bài viết
Cách duy trì sức khỏe trong mùa thu
1. Cách duy trì sức khỏe vào mùa thu: Hãy chú ý đến giờ nghỉ trưa
Bật điều hòa trước khi ngủ để làm cho phòng ngủ đạt đến nhiệt độ dễ ngủ, nhưng để ngăn ngừa cảm lạnh, nó không nên thấp hơn 26. Cố gắng không ngừng điều trị rối loạn giấc ngủ và thở. Một số bệnh nhân ngáy đã làm gián đoạn việc sử dụng CPAP (một cỗ máy giúp ngủ) do thời tiết nóng và chứng ngưng thở khi ngủ lại, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hãy chú ý đến giờ nghỉ trưa. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng ảnh hưởng của việc mất một giờ vào buổi trưa có thể đạt được hiệu quả của việc ngủ trong vài giờ vào ban đêm. Ngoài ra, tập thể dục thích hợp có lợi cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Làm thế nào để giữ cho sức khỏe vào mùa thu: Bạn cần ngăn chặn “Thief Wind”.
Mùa thu vẫn còn rất nóng vào ban ngày, nhưng vào ban đêm, làn gió sẽ thổi. Một số người thích ngủ khi họ mở cửa sổ và dễ dàng bị “gió trộm” tấn công. Điều này là do trong khi ngủ, hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể con người bị suy yếu, chức năng miễn dịch bị giảm và bụi trên mặt đất thổi từ gió mát và vi khuẩn và virus sẽ tận dụng tình huống, điều này sẽ gây ra các triệu chứng như viêm họng và viêm phế quản; “Gió kẻ trộm” thổi vào đầu và khuôn mặt của người ngủ, điều này sẽ dễ dàng gây ra chứng đau nửa đầu vào sáng hôm sau, và thậm chí là miệng vẹo và đôi mắt nghiêng và chảy nước dãi. Điều này chủ yếu là do virus xâm chiếm cơ thể con người và dẫn đến tê liệt thần kinh mặt.
3. Cách giữ sức khỏe cho trẻ nhỏ vào mùa thu: Bổ sung thêm nước
Uống nhiều nước ấm hơn, từ chối nước đá và nước lạnh, và uống một lượng nhỏ thường xuyên. Nước đá và nước lạnh thấp hơn nhiệt độ cơ thể của cơ thể con người, có thể dễ dàng gây khó chịu do kích thích chênh lệch nhiệt độ ở đường tiêu hóa, đặc biệt là đối với trẻ em có môi trường tiêu hóa mỏng manh hơn.
4. Làm thế nào để giữ cho sức khỏe trong mùa thu: uống đủ trái cây và rau quả tươi
đặc biệt là rau lá xanh, chúng đủ hòa tan trong nước và giàu vitamin tan trong nước và chất xơ, rất hữu ích trong việc duy trì độ ẩm của cơ thể và ngăn ngừa táo bón. (Nên tiêu thụ 300 đến 500 gram rau mỗi ngày).
5. Làm thế nào để giữ cho trẻ nhỏ khỏe mạnh vào mùa thu: Đặc biệt chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống
mùa thu là mùa cao điểm cho rotavirus. Ngoài việc đảm bảo độ tươi của các thành phần, nó nên được nấu chín kỹ và nấu chín hoàn toàn trong quá trình xử lý. Thực phẩm không thể hoàn thành trong một bữa ăn nên được làm nóng kỹ trước khi đặt chúng vào tủ lạnh, và tủ lạnh nên được khử trùng và làm sạch thường xuyên.
Trái cây nào tốt cho trẻ em vào mùa thu?
1. Lựu
ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và dập tắt cơn khát. Bất kỳ chất lỏng cơ thể không đủ, khô miệng và cổ họng, khó chịuThirst có thể là một liệu pháp ăn kiêng tốt. Nước ép lựu hoặc súp bị loại bỏ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngăn chặn bệnh lỵ, và có thể điều trị suy dinh dưỡng ở trẻ em, tiêu chảy lâu dài, vv
2. Star Fruit
Tác dụng của trái cây ngôi sao đã được ghi lại trong sách y tế cổ xưa ngay từ những cuốn sách y tế cổ xưa: “Làm dịu cơn khát và giảm bớt sự bồn chồn, loại bỏ nhiệt, thúc đẩy đi tiểu, và loại bỏ thối miệng của trẻ em.” Trên thực tế, nó cũng rất hữu ích trong việc điều trị ho nhiệt, đau họng dễ bị trẻ sơ sinh vào mùa thu. Nếu đó là em bé, bạn có thể trực tiếp làm trái cây ngôi sao nhuyễn và nước trái cây cho anh ấy ăn, điều này sẽ có kết quả tốt hơn.
3. permacot
permacot có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm đờm và làm mềm độ cứng. Ăn hồng tươi thô có hiệu quả đối với bệnh lao ho, sốt, ho và đờm, và hemoptysis. Quả hồng nấu chín đỏ và mềm có thể điều trị sốt, khát, khô miệng và môi thối rữa của trẻ sơ sinh, nóng trong tim và bệnh lỵ nóng.
Cần lưu ý rằng không nên sử dụng quá mức, đặc biệt là khi ăn với khoai lang và cua, hồng, tannin và kẹo cao su trong những quả hồng hình thành các cục không hòa tan trong dạ dày. Những cục u này không chỉ gây ra táo bón ở em bé, mà còn có thể ở trong dạ dày và tạo thành đá dạ dày.
Trẻ em nên uống súp sức khỏe gì vào mùa thu
1. Tremella hạt sen súp
Thành phần: hạt sen, tremella, đường đá.
Thực hành: Ngâm hạt sen và Tremium trong nước sạch và nhặt chúng lên. Sau đó đặt hạt sen và tai khát vào một cái bát, thêm một lượng nước thích hợp, và thêm đường đá và ngày đỏ sau gần nửa giờ.
Hiệu ứng: Súp hạt tremella có hương vị phong phú, ngọt ngào và mịn màng, ngon và ngon. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tạo ra chất lỏng và tăng cường ruột, và rất phù hợp cho trẻ sơ sinh ăn vào mùa thu.
2. Rực trắng và súp sườn thịt lợn
Thành phần: thịt lợn, sườn thịt lợn.
Phương pháp: Rửa xương sườn, loại bỏ máu, sau đó thêm nước sạch và đun sôi, cắt củ cải trắng thành dải và đặt chúng vào. Súp với sườn thịt lợn phù hợp để nuôi dưỡng mùa thu.
3. Candied táo Ngày nghiêng súp
Thành phần: 1-2 táo, 100 gram thịt nạc và 4 ngày kẹo.
Phương pháp: Gọt vỏ, trái tim, cắt quả táo, đặt nó vào một cái nồi với thịt nạc và hẹn hò kẹo, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trong 1 giờ, và sau đó nó có thể được ăn.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và tạo ra chất lỏng, và làm ẩm các gân và tĩnh mạch. Thích hợp cho thời tiết mùa thu khô, ho khô mà không có đờm và da khô. Nói chung, trẻ ăn thường xuyên vào mùa thu để làm ẩm khô và thúc đẩy nước bọt.
Để lại một phản hồi