Danh mục bài viết
rau theo mùa: Mùa hè
1. Rau theo mùa hè: Cà chua
Mùa hè là mùa để cà chua có mặt trên thị trường. Nhiều cô gái thích súp trứng cà chua, ngon miệng và bổ dưỡng. Không chỉ miệng thích nó, mà còn cả cơ thể. Trong khi ngăn ngừa và cải thiện các bệnh thể chất khác nhau, nó cũng có thể loại bỏ chất béo và giải độc, và thay đổi béo phì và hiến pháp của bạn. Đó là một thực phẩm giảm cân không thể thiếu trong công thức giảm cân!
2. Mưa đắng, một loại rau theo mùa vào mùa hè
Trời nóng vào mùa hè, và mọi người có xu hướng tức giận. Ăn dưa đắng có thể làm giảm nhiệt và giảm mệt mỏi, kích thích sự thèm ăn của mọi người, tăng cường sự thèm ăn, tăng cường dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch. Nó là dưa và rau quả phù hợp nhất để ăn vào mùa hè. Mưa đắng là đắng và lạnh trong tự nhiên, và có chức năng làm sạch nhiệt và làm sạch lửa. Trời nóng, và mọi người bắt đầu cố tình ăn nhiều quả dưa đắng hơn để làm sạch sức nóng và hạ nhiệt. Mặc dù dưa đắng có vị đắng, thì dưa đắng càng cay, càng tốt. Bởi vì hạt đắng càng cay, thì hàm lượng của dưa đắng càng nhiều, giá trị dinh dưỡng càng cao.
3. Mưa mùa đông, một loại rau theo mùa vào mùa hè
Mùa hè là mùa khi nhiều loại dưa có mặt trên thị trường. Ăn nhiều dưa mùa đông vào thời điểm này có thể làm dịu cơn khát và hạ nhiệt, giảm lửa và loại bỏ khô, và cũng có nhiều tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dưa mùa đông có bản chất mát mẻ và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào phổi, ruột già và kinh tuyến bàng quang. Nó có thể làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, giảm nhiệt và giảm lửa, và là một sản phẩm thiêng liêng rất tốt để làm mát.
4. Dưa chuột, một loại rau theo mùa vào mùa hè, là thực phẩm tốt nhất để hydrat hóa vào mùa hè, và độ ẩm của nó là cao nhất trong số tất cả các loại thực phẩm. Dưa chuột chứa Bittersin và có một số tác dụng chống ung thư nhất định. Ngoài ra, dưa chuột là mát mẻ trong tự nhiên và có tác dụng loại bỏ nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu và giải độc. Dưa chuột rất thích hợp cho các món salad lạnh, chẳng hạn như dưa chuột, tỏi và dưa chuột.
5. Loofah, một loại rau theo mùa vào mùa hè, là một loại rau theo mùa vào mùa hè. Nó rất giàu protein, chất xơ thô và các khoáng chất khác nhau và đã trở thành một sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Theo lý thuyết về y học cổ truyền Trung Quốc ở quê hương, Loofah có các tác dụng chăm sóc sức khỏe như bỏ chặn kinh tuyến và thúc đẩy các mạch máu.
Có nhiều loại loofah, và có hai loại phổ biến: loofah và loofah chất béo. Các sợi Loofah mỏng và dài. Khi mua, bạn nên chọn dưa có hình dạng thẳng, kích thước vừa phải, không nhăn trên bề mặt, mềm và đầy đặn, và da có màu xanh lá cây, và tốt hơn là không bị héo hoặc tổn thương. Loofah chất béo tương đối ngắn, với độ dày của hai đầu. Khi mua, bạn nên chọn màu da tươi, kích thước vừa phải, nếp nhăn trên bề mặt và một lớp chất giống như nhung trắng, tốt nhất nếu không có chấn thương.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống phù hợp cho mùa hè
1. Hạnh nhân và Sydney Yam Paste: 10 gram hạnh nhân, 1 quả lê, một lượng thích hợp của khoai lang, bột gạo yam và đường trắng.
Phương pháp: Ngâm hạnh nhân trong nước sôi, loại bỏ quần áo và giặt; Gọt vỏ lê, rửa chúng và cắt chúng thành viên. Sau đó đặt các hạt hạnh nhân và quả lê vào máy trộn và khuấy thành bột. Sử dụng một lượng nước thích hợp, trộn bột hạnh nhân, bột lê, khoai lang, bột gạo yam và đường trắng vào một miếng dán, đổ nó vào một nồi nước sôi (khoảng 100 ml nước sôi), khuấy liên tục, nấu và ăn trong chừng mực.
Hiệu ứng: Ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, bổ sung QI và nuôi dưỡng dạ dày.
2. lily súp: hoa huệ, lượng nước thích hợp, lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Loại bỏ lớp lông hoa huệ, thêm lượng nước thích hợp, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi nó rất thối, thêm lượng đường thích hợp và bạn có thể ăn nó.
Hiệu quả: Nó có tác dụng làm ẩm phổi và làm sạch tim. Nó có thể được sử dụng làm liệu pháp ăn kiêng cho bệnh nhân mắc bệnh lao, và cũng có thể ngăn ngừa khô và giữ ẩm cho phổi.
3. Sesame và Fungus Soup: 10 gram hạt mè đen, lượng đường trắng thích hợp.
Phương pháp: Chiên khoảng 10 gram hạt mè đen, đặt chúng vào một cái nồi với nấm đen ngâm trong nước ấm, thêm nước và đun sôi. Sau khi khử trùng, thêm một ít đường và ăn nó trong nhiều lần.
Hiệu quả: Sesame có tác dụng giữ ẩm tốt.
Các phương pháp ăn kiêng vào mùa hè là gì?
1. Duy trì chế độ ăn uống bình thường: Nhiều cô gái coi mùa hè là mùa giảm cân và ăn trái cây mỗi ngày để chiếu lệ dạ dày của họ. Trong thực tế, điều này không tốt cho sức khỏe của họ. Bởi vì cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè, cơ thể không chỉ dễ bị mất nước, mà còn mất muối nhanh chóng. Nếu cơ thể không được bổ sung kịp thời, nó sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Vào mùa hè, bạn nên phát triển thói quen uống nhiều nước hơn, nhưng điều này là không đủ. Tốt nhất là đảm bảo rằng ba bữa ăn là bình thường.
2. Bổ sung vitamin khoa học: Vào mùa hè, nhiều người ăn chế độ ăn kiêng “dựa trên trái cây” và sử dụng trái cây thay vì ba bữa ăn. Họ tin rằng trái cây không chỉ có thể lấp đầy dạ dày của họ, mà còn bổ sung vitamin. Trong thực tế, bổ sung vitamin không thể giới hạn trong trái cây. Dưa chuột, cà chua, sữa đậu nành và các sản phẩm của chúng, gan và thận, da tôm, vv đều giàu vitamin và canxi. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm này trong chế độ ăn uống bình thường của mình, có thể bổ sung các vitamin cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.Vì vậy, hãy nhớ không sử dụng trái cây thay vì ba bữa ăn.
3. Ăn một số loại nấm ăn được: Hiện tại, có hơn một vài trăm loại nấm ăn được và thuốc, và có nhiều sự lựa chọn. Nấm ăn được thường được thực hiện bởi chúng tôi. Chúng ngọt ngào trong tự nhiên và hương vị, và giống như thực phẩm đắng, chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, và có một hương vị tốt, vì vậy chúng rất phổ biến đối với những phụ nữ yêu vẻ đẹp.
Để lại một phản hồi