Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ về việc ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè
1. Kiến thức nhỏ về việc ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè
Quan sát nhiệt và làm mát vào mùa hè
Chủ nhật, khi mọi người đi ra ngoài hoặc trở về, họ thích bật quạt hoặc tắm lạnh ngay lập tức. Điều này sẽ nhanh chóng đóng các lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể, và sẽ rất khó để tiêu tan nhiệt trong cơ thể. Nó cũng sẽ gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho não do sự co lại nhanh chóng của các mạch máu trong não, gây chóng mặt.
2. Phòng ngừa nhiệt mùa hè và làm mát lẽ thường: Không nên uống rượu mạnh sau cơn khát. Sau khi đổ mồ hôi nhiều, không nên uống nhiều nước trắng. Bạn nên bổ sung một cách thích hợp một ít nước nhẹ (đường), vì sau khi đổ mồ hôi rất nhiều, cơ thể mất quá nhiều muối. Nếu bạn không bổ sung muối theo thời gian, tỷ lệ nước và muối trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng nghiêm trọng, dẫn đến các rối loạn trao đổi chất.
3. Kiến thức phòng chống nhiệt và làm mát mùa hè: Bổ sung nước kịp thời, nhưng uống ít đồ uống hơn. Nước ép, cola, sprite, soda và các loại đồ uống khác chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Uống quá nhiều sẽ gây ra sự kích thích bất lợi cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn. Do đó, bạn nên uống nhiều nước luộc hoặc muối nhẹ (đường) đun sôi vào mùa hè.
4. Ý thức chung của phòng ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè: chênh lệch nhiệt độ giữa điều hòa không khí trong nhà và ngoài trời không nên quá lớn.
Nên sử dụng điều hòa không quá 5 độ. Ngay cả khi thời tiết nóng hơn, nhiệt độ trong nhà của điều hòa không nên đạt dưới 24 độ.
5. Ý thức chung của việc ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè là uống cháo. Người Trung Quốc thích uống cháo trong một thời gian dài, điều này không thể tách rời với vẻ đẹp của cháo. Ví dụ, cháo đậu Mung rất đơn giản để làm và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ độc tố, làm mát và giảm nhiệt. Nó tự nhiên là một món đồ bắt buộc phải có vào mùa hè mỗi ngày.
6. Có rất nhiều lẽ thường vào mùa hè để ngăn chặn nhiệt và hạ nhiệt. Ăn trái cây và rau quả
Mỗi mùa hè, luôn có một loạt các loại trái cây và rau quả trên thị trường, và có vô số, không chỉ khó lựa chọn. Tuy nhiên, vào mùa hè của mùa hè nóng bỏng, dưa hấu là lựa chọn đầu tiên để giảm nhiệt và làm mát. Dưa hấu là một loại trái cây âm với độ ẩm cao. Ngoài ra, nho và dâu tây cũng là những lựa chọn tốt. Chúng là một thứ bắt buộc để thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát! 7. Ngăn chặn nhiệt và làm mát vào mùa hè. Ăn nhiều rau hơn. Vào mùa hè, lượng calo rất lớn và rau rất giàu vitamin, trong đó vitamin C và vitamin A là quan trọng nhất. Ngoài ra, một số loại rau rất giàu khoáng chất kiềm như kali, canxi, natri, sắt, v.v., không chỉ có thể ổn định giá trị axit và kiềm trong máu, mà còn đảm bảo năng lượng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày lành mạnh.
Thuốc phòng chống nhiệt và thực phẩm
Mười giọt nước: có thể làm sạch nhiệt và xua tan lạnh. Thích hợp cho chóng mặt, buồn nôn, nôn, căng ngực và tiêu chảy do say nắng.
Haoxiang Nước Zhengqi: Nó có thể làm sạch nhiệt và làm giảm các triệu chứng. Thích hợp cho chóng mặt, đau bụng, nôn mửa và tiêu chảy nổi bật do cảm lạnh vào mùa hè.
Dầu làm mát: Có thể làm sạch nhiệt và giải độc. Nó có thể điều trị chóng mặt và đau đầu do nhiệt, hoặc tiêu chảy do lòng tham cho sự mát mẻ.
honeyopsis : Nó có tác dụng loại bỏ nhiệt và làm sạch nhiệt, giải độc và ngừng tiêu chảy. Ngâm nó trong nước sôi thay vì trà.
Chrysanthemum : Nó có tác dụng làm mát, làm dịu gan và thuốc lợi tiểu. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Ngâm nó trong nước sôi thay vì trà.
Lotus Leaf : Nó phù hợp cho những người không ngừng nghỉ, căng ngực, chóng mặt và đau đầu do say nắng, đặc biệt là đối với bệnh nhân bị tăng huyết áp.
Dưa hấu: Dưa hấu là một loại thuốc sắc tự nhiên của Baihu, có tác dụng tốt là làm sạch nhiệt và nuôi dưỡng âm học, và là một sản phẩm tốt để loại bỏ nhiệt và khát vào mùa hè.
Để ngăn ngừa say nắng, chúng ta phải ngăn chặn hai tệ nạn
Một tội ác chống nóng: “Mùa hè” là năng lượng chính của mùa hè, được biến đổi bởi nhiệt và là duy nhất vào mùa hè. Vào thời điểm này, tà ác của nhiệt và nhiệt có thể tiêu tan năng lượng và chất lỏng cơ thể, gây ra mồ hôi quá nhiều, giảm chất lỏng cơ thể và làm hỏng chất lỏng cơ thể, môi khô và miệng, nước tiểu màu vàng và bồn chồn. Tại thời điểm này, điều trị nên được thực hiện kịp thời. Đây là hiện tượng say nắng phổ biến nhất vào mùa hè.
Các biện pháp phòng ngừa – Để bảo vệ tâm trí, có hai khía cạnh cụ thể: một là có một cái gì đó để làm để tinh thần sẽ không trống rỗng; Khác là có sự tu luyện tinh thần tốt, có thể tránh được sự can thiệp từ những cảm xúc xấu bên ngoài. Miễn là hai điểm này được thực hiện tốt, tinh thần sẽ tự nhiên đầy đủ. Đây là quy tắc cơ bản của chăm sóc tinh thần mùa hè.
Thứ hai là ngăn ngừa ẩm ướt: “độ ẩm” cũng là năng lượng chính của mùa hè dài, đặc biệt là ở miền Nam, nơi thời tiết nóng và mưa. Bởi vì độ ẩm nặng và đục, đặc biệt dễ làm hỏng chức năng của lá lách và dạ dày, dẫn đến khó tiêu vào mùa hè; Độ ẩm cũng đặc biệt dễ dàng xâm chiếm cơ bắp và xương, vì vậy các bệnh về da và viêm khớp thường xảy ra vào mùa hè. Trong khoảng thời gian ba giờ, do ảnh hưởng của nhiệt độ cao, áp suất thấp và độ ẩm cao, mồ hôi trong cơ thể con người không dễ xuất viện và không dễ bay hơi sau khi đổ mồ hôi, điều này sẽ gây khó chịu, mệt mỏi chức năng.
Các biện pháp phòng ngừa – Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng vào mùa hè dài, chế độ ăn uống nên nhẹ và ít nhờn hơn, và chủ yếu nên ấm áp. Ở miền nam nước tôi, nhiều người có thói quen ăn ớt . Ăn ớt có thể thúc đẩy đổ mồ hôi, giúp tiêu hóa và tăng sự thèm ăn, đó là những lợi ích nhất định. Cách ăn ấm là rất đơn giản, đó là uống cháo. Các nhân viên chăm sóc sức khỏe tin rằng uống một ít cháo trong buổi sáng và bữa tối không chỉ có thể thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát, hạ nhiệt và giảm nhiệt, mà còn nuôi dưỡng cơ thể.
Để lại một phản hồi