Chế độ ăn uống luôn là khía cạnh quan trọng nhất của bảo tồn sức khỏe và mùa thu là mùa tốt nhất để bảo quản sức khỏe. Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe, bạn có thể sử dụng liệu pháp chế độ ăn kiêng để điều chỉnh nó, nhưng nhiều người không biết ăn kiêng nào để ăn. Vì vậy, bạn có biết ăn gì cho chăm sóc sức khỏe mùa thu không? 1. Súp nước dùng nạc nạc 250 gram thịt nạc, 10 gram hạt thô và nấu chín, 5 gram hạt sen, 5 gram hoa huệ, 10 gram Huaisheng, 5 gram Yuzhu Rửa tất cả các thành phần để làm sạch và nguội, đun sôi lượng nước thích hợp, thêm tất cả các thành phần và đun nhỏ lửa trong ba giờ. Chỉ là mùa với muối. Hiệu quả: Nó có sự nhẹ nhàng và mát mẻ, chẳng hạn như ngọt và nuôi dưỡng, loại bỏ độ ẩm và thúc đẩy sự thèm ăn, loại bỏ đờm và tăng cường phổi, và đặc biệt phù hợp với những người có cơ thể yếu và không được phép say. Đó là một món súp được tôn vinh theo thời gian để bảo quản sức khỏe mùa thu. 2. Xét về hiệu quả: Salvia nhân sâm nuôi dưỡng âm dương và làm sạch phổi, nuôi dưỡng dạ dày và tạo ra chất lỏng, Astragalus bổ sung khí Ophiopogon japonicus nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tâm trí và làm giảm sự bồn chồn.
3. Tremella Lily Lotus Seed Soup
Rửa hạt sen, tremella (1 hoa), hoa huệ và rửa hạt sen, ngâm chúng trong nước và loại bỏ lõi. Hủy bỏ đáy cứng màu vàng của tremella, xé nó thành những bông hoa nhỏ, ngâm nó trong nước ấm, rửa hoa huệ, loại bỏ rễ cây và xé nó thành từng mảnh; Thêm một lượng nước thích hợp để đun sôi các loại hạt sần và hạt sen trước tiên, đun sôi nó trên lửa lớn và sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong khoảng nửa giờ; Thêm đường hoa huệ và đường đá, và tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút. Hiệu quả: Tremella có các chức năng nuôi dưỡng lá lách và mở ra sự thèm ăn, nuôi dưỡng âm và làm sạch nhiệt, và làm ẩm khô. Hạt sen nuôi dưỡng trái tim, làm dịu tâm trí và cải thiện đôi mắt, và có tác dụng nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng tinh thần, dọn sạch trái tim và đánh thức lá lách. Lily có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, dọn sạch trái tim và làm dịu tâm trí.
4. Súp cá chép đậu phụ
Chuẩn bị cá chép, đậu phụ, hành tây, gừng, tỏi và muối. Đầu tiên rửa cá chép, cắt lưng cá một vài lần và ướp nó với lượng muối và rượu nấu thích hợp trong khoảng nửa giờ. Sau đó cắt đậu phụ thành các miếng nhỏ, đổ dầu vào nồi, chiên cá cho đến khi vàng ở cả hai mặt và thêm nước nóng. Khi súp được đun sôi, thêm đậu phụ, tinh chất gà và muối. Nó sẽ được giao sau mười phút. Hiệu quả: Đậu phụ rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như sắt, canxi, phốt pho, magiê, v.v. trong sức khỏe mùa thu và mùa đông, đậu phụ nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô và có nhiều tác dụng.
Để lại một phản hồi