Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn tức giận vào mùa hè
1. Phải làm gì nếu bạn tức giận vào mùa hè
Uống trà thảo dược: Bạn không thể uống trà thảo dược thường xuyên, nhưng uống nó một khi đôi khi rất hiệu quả.
don don ăn những thứ cay khi bạn tức giận: don ăn shenma malatang shenma sichuan hotpot, nhẹ và ít dầu, salad rau lạnh là tốt nhất!
Uống trà: trà xanh phù hợp nhất để uống vào mùa hè. Don Tiết đặt bất kỳ đường đá hoặc thêm một số đường đá (các loại đường khác rất dễ tức giận, chỉ có đường đá là một điều tuyệt vời). Ăn nhiều rau và trái cây.
Ăn ít thịt: Bạn nên chọn ăn nhiều rau lá xanh hơn cho rau và chọn trái cây từ phía bắc (Mangosteen phía nam là một ngoại lệ, nó có thể làm giảm nhiệt!) Gợi ý của rau là làm thịt chúng vào nước sôi và nhúng chúng vào nước sốt hoặc trộn với các món ăn lạnh. Bạn có thể không quen với hương vị nhẹ này ngay từ đầu, và tôi tin rằng bạn sẽ yêu họ sau một thời gian dài.
2. Lửa là gì? Thông thường, mọi người không có các triệu chứng rõ ràng trước khi “có lửa”, nhưng sau khi khởi phát, chúng được biểu hiện dưới dạng cổ họng khô và đau, mắt khô và khô, môi khô, mất mát, phân tích Cơ thể có sự tức giận. Nếu đám cháy quá cao, mọi người sẽ cảm thấy không thoải mái, và sẽ có nhiều biểu hiện cụ thể như đỏ, sưng, nóng, đau và khó chịu.
Các điểm chính của điều hòa chế độ ăn uống mùa hè
Điều hòa trong chế độ ăn uống phải được chú ý vào mùa hè. Phương pháp cụ thể là:
Bổ sung đủ protein. Lượng protein phải được tăng 10% -15% trên cơ sở thời gian bình thường và nguồn cung hàng ngày phải khoảng 100 gram. Tốt hơn là sử dụng trứng trong cá, thịt, trứng, sữa và đậu.
Thêm bổ sung vitamin. Vào mùa hè, lượng vitamin trong cơ thể con người cao gấp đôi hoặc cao hơn gấp đôi so với tiêu chuẩn bình thường., Liều lượng lớn vitamin B1, B2, C và thậm chí vitamin A, E, v.v., có ảnh hưởng nhất định trong việc cải thiện khả năng chống nhiệt và sức mạnh thể chất. Cà chua, dưa hấu, Bayberry, dưa, đào, mận, v.v … đặc biệt giàu vitamin C. Các vitamin B có nhiều trong ngũ cốc, đậu, gan động vật, thịt nạc và trứng.
bổ sung nước và muối vô cơ. Tốt nhất là bổ sung độ ẩm bằng một lượng nhỏ hoặc nhiều lần, có thể làm chậm đổ mồ hôi của cơ thể và giảm sự bay hơi của nước trong cơ thể con người. Việc bổ sung natri phụ thuộc vào bao nhiêu mồ hôi. Sau khi làm việc trong tám giờ, đổ mồ hôi không được vượt quá 4 lít. Chỉ cần lấy 18 gram muối từ thực phẩm mỗi ngày. Nếu bạn đổ mồ hôi hơn 6 lít, bạn cần bổ sung nó từ đồ uống. Phương pháp bổ sung muối kali là có hai viên kali mỗi ngày, và bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm có nhiều kali, như trái cây, rau, đậu hoặc các sản phẩm đậu nành, tảo bẹ, trứng, v.v. Thực phẩm có nhiệt độ rõ ràng nên được ăn vào giữa mùa hè, và thực phẩm giúp tăng độ ẩm nên được ăn vào mùa hè dài. Chẳng hạn như dưa hấu, bầu đắng, đào tươi, mận đen, dâu tây, cà chua, đậu xanh và dưa chuột.
Bạn cũng phải chú ý đến kiến thức về nước uống. Đừng uống nước cho đến khi bạn khát. Đừng uống quá nhiều khát; Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ; Không uống nước trong bữa ăn; Uống nước vào buổi sáng có thể giúp bạn sức khỏe, và tốt nhất là uống nước Kuaiquan.
Đơn thuốc ăn kiêng mùa hè
Súp hạt sen uống để loại bỏ lửa tim
triệu chứng: lửa tim được chia thành hai loại: thiếu hụt và dư thừa, và lửa thiếu hụt là sốt thấp, đổ mồ hôi đêm, khó chịu, etc .; Lửa rắn được biểu hiện dưới dạng vết loét ở miệng và lưỡi, khô miệng, nước tiểu ngắn và đỏ, khó chịu, v.v.
Ăn gan lợn có thể loại bỏ lửa phổi
triệu chứng: ho khô mà không có đờm hoặc ít đờm và dính, nóng bỏng và đổ mồ hôi đêm, bàn tay và bàn chân nóng, mất ngủ, và lưỡi đỏ.
Liệu pháp ăn kiêng: 300 gram gan lợn, 30 gram hoa cúc (bọc trong gạc), nấu cho đến khi gan nấu chín, ăn gan và uống súp.
Uống cháo đậu mung để loại bỏ lửa dạ dày
triệu chứng: Lửa dạ dày được chia thành hai loại: thiếu hụt và dư thừa. Lửa sai được biểu hiện dưới dạng chế độ ăn ít, khô miệng, táo bón, lưỡi đỏ và ít rêu hơn; Lửa rắn được biểu hiện dưới dạng sưng bụng, miệng khô và miệng đắng, phân khô và cứng, v.v. Đầu tiên giải mã thạch cao trong nước, sau đó lọc ra dư lượng, lấy chất lỏng trong suốt, sau đó thêm gạo japonica và đậu mung để nấu cháo và ăn nó.
Để lại một phản hồi