Danh mục bài viết
Làm thế nào đàn ông bổ sung vào mùa đông
1. Làm thế nào đàn ông bổ sung vào mùa đông: Súp súp chân và chân lợn
Thành phần: 3 rễ cây sen, 1 chân lợn, 250 gram xương lợn, lượng gừng và rượu vang thích hợp.
Phương pháp: Cắt chân lợn và xương thịt lợn vào nồi, thêm rượu nấu để loại bỏ mùi tanh, chần và làm nóng nước và loại bỏ nó. Gọt vỏ rễ sen, cắt nó thành miếng hob và cắt gừng. Đặt tất cả các thành phần vào nồi súp, thêm 10 bát nước, đun sôi trên lửa lớn và tiếp tục nấu trong 10 phút, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 2 giờ, thêm muối vào mùa.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách và QI, loại bỏ đờm và nuôi dưỡng phổi.
2. Làm thế nào đàn ông có thể nuôi dưỡng món súp sườn thịt lợn Huaishan trong các nguyên liệu mùa đông: 2 Huaishan, 500 gram gạo nhỏ của lợn, một lượng gừng thích hợp, wolfberry và trái cây Luohan.
Quá trình: Cắt xương sườn thành các mảnh và rửa chúng bằng nước để loại bỏ máu bụi bẩn. Đổ một ít rượu nấu ăn và khuấy đều để loại bỏ hương vị. Sau khi bong tróc khoai mỡ, rửa ngay lập tức và cho nó vào một cái chảo, chiên nó trong dầu cho đến khi nó có một chút màu vàng. Ngâm Wolfberry trong nước. Chuẩn bị một nồi nồi lát, đặt vào sườn, bắt đầu nấu trên lửa cao, thêm khoai mỡ sau 30 phút, sau đó thêm lát gừng và trái cây yaki, và hầm trong nửa giờ. Cuối cùng, thêm Wolfberry, nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ trên lửa vừa. Thêm gia vị trước khi bắt đầu nồi và phục vụ.
Hiệu quả: Sản xuất chất lỏng và lửa trong suốt, nuôi dưỡng thận và QI, nuôi dưỡng trái tim và bản chất.
3. Làm thế nào đàn ông có thể nuôi dưỡng đậu đen và súp cá chép vào mùa đông
Thành phần: 30 gram đậu đen, 1 cá chép (khoảng 250 gram) và 1 lát gừng.
Phương pháp: Rửa đậu đen và ngâm trong 3 giờ. Rửa gừng. Loại bỏ các vảy, mang và ruột của cá chép, rửa chúng, đặt chúng vào chảo và chiên chúng một cách ngắn gọn. Đặt tất cả các thành phần vào nồi với nhau, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và nấu cho đến khi đậu đen được nấu chín và nêm. Uống súp và ăn thịt càng nhiều càng tốt.
4. Làm thế nào đàn ông có thể nuôi dưỡng súp gà sói vào mùa đông? Thành phần: 10 gram Wolfberry, 5 gram Atractylodes Macrocephala, 10 gram poria cocos, 5 gram lợn xanh, 10 gram hạt Coix, 10 gram cuscuta Chinensis, 5 gram Các lát, 10 gram hành tây, 3 gram muối, 10 gram rượu nấu ăn, 1500 gram súp rõ ràng.
Phương pháp: Loại bỏ tóc và các cơ quan nội tạng sau khi giết gà và rửa sạch. Rửa hạt Wolfberry và Coix và đặt sang một bên. Rửa và bọc các loại thuốc còn lại trong gạc sạch. Đặt tất cả các thành phần vào một món thịt hầm, thêm súp và đun nhỏ lửa trong khoảng 2 giờ, loại bỏ túi thuốc, gừng và hành lá, và nêm nó.
Tare cho nam giới Tonic vào mùa đông
1. Tránh ăn thịt chó một cách mù quáng
Một số người bị hiến pháp yếu và bị viêm khớp, việc ăn nhiều thịt chó hơn trong mùa đông nghiêm trọng. Tuy nhiên, không nên ăn thịt chó một cách mù quáng để tránh ăn bệnh dại và bị bệnh dại.
2. Tránh không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa
nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là “bổ sung những người bị thiếu hụt”. Nếu bạn yếu đuối, bạn sẽ được bổ sung. Nếu bạn không yếu, bạn có thể ăn một chế độ ăn uống bình thường. Đồng thời, bạn nên phân biệt hiệu suất và phạm vi ứng dụng của các chất bổ sung và liệu chúng có phù hợp với bạn không. Các chuyên gia tin rằng chức năng chính của thuốc bổ là “bổ sung sự thiếu hụt và lợi ích và mất mát”, và sự thiếu hụt được chia thành bốn loại: Thiếu Qi, thiếu máu, Thiếu âm và Thiếu Yang, và mỗi loại đều có các phương pháp bổ sung khác nhau.
3. Tránh tận dụng tên và uống bổ sung
Không phải ai cũng có thể uống súp gà. Súp gà rất giàu chất dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng có trong súp gà là các phân tử nhỏ hòa tan trong nước nhỏ hòa tan từ dầu gà, da gà, gà và xương gà. Protein chỉ có khoảng 7% thịt gà và hầu hết dầu gà trong súp là axit béo bão hòa.
4. Tránh dùng bổ sung mà không bị bệnh. Nó sẽ không chỉ tăng chi phí, mà còn gây hại cho cơ thể. Nếu dùng dầu gan cá tuyết quá mức có thể gây ngộ độc, và dùng đường nho trong một thời gian dài sẽ gây tăng cân. Ngoài ra, thuốc bổ không thể tốt hơn, vì nó có hại khi dùng bất kỳ thuốc bổ quá liều nào.
Mẹo sức khỏe mùa đông nam
1. 5 phút tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục trong 5 phút sau khi thức dậy, không chỉ sạc lại cơ thể, mà còn tăng gấp đôi lượng calo. Bạn chỉ cần dành 5 phút để thực hiện các bài tập chống đẩy và nhảy để tăng tốc nhịp tim và đạt được hiệu ứng lý tưởng. Hoặc đấm 100 lần trong gương và cảm nhận quá trình tích lũy năng lượng.
2. Đứng lên và trả lời điện thoại. Đứng và nắm lấy cơ hội để kéo dài cơ bắp và xương của bạn. Hít một hơi thật sâu để làm cho máu giàu oxy chảy vào não. Thay đổi đơn giản này có thể làm cho bạn mạnh mẽ gấp đôi so với bạn trong vài giờ.
3. Phát triển thói quen uống nước
Bạn đang ở trong tình trạng thiếu nước và thường sẽ cảm thấy kiệt sức. Khi bạn thức dậy vào sáng sớm, hãy uống một ly nước, làm sạch bên trong và thêm một số “chất bôi trơn” vào các cơ quan nội tạng của bạn. Uống ít nhất một lít nước mỗi ngày, nhưng bạn không thể tốt hơn.
4. Thêm bữa ăn vào lúc 10 giờ
Ngay cả khi bạn ăn bữa sáng ngon, đến 10:30 sáng, glycogen được lưu trữ vào ngày hôm trước là gần như vô dụng. Nếu bạn muốn vẫn còn bị tính phí trong phần còn lại của ngày, bạn phải thêm các bữa ăn. Một miếng sô cô la, hoặc một thanh năng lượng. Một vài miếng bánh quy để bổ sung năng lượng, cũng có thể tránh ăn quá nhiều cho bữa trưa.
Để lại một phản hồi