Có gì tuyệt vời vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Những gì để làm mát vào mùa hè?

2. Những gì để làm mát vào mùa hè?

3. Mẹo làm mát trong nhà vào mùa hè? Điều gì là mát mẻ để che trong mùa hè? 1.1. Tấm lụa: Silk là một sợi tự nhiên tích hợp ánh sáng, mềm và mỏng trong tự nhiên. Thành phần chính của nó là sợi protein động vật tự nhiên tinh khiết. Nó chứa “khoảng cách âm lượng lụa” cao nhất trong số các sợi. Nó có thể làm giảm độ dẫn nhiệt khi lạnh, và giữ ấm hơn da và bông. Nó có thể xả nhiệt dư khi nóng, do đó nhiệt độ bên trong chăn sẽ không bao giờ quá cao. Đồng thời, bởi vì vật liệu ánh sáng của nó, nó có thể làm giảm áp lực lên tim và mạch máu trong khi ngủ, khiến bạn ngủ thoải mái hơn, ngọt ngào và khỏe mạnh.

1.2. Chăn khăn: Mền khăn có khả năng thở tốt, dễ giặt, dễ dàng lưu trữ và trở thành một bộ đồ giường không thể bỏ qua cho nhiều người vào mùa hè. Mền khăn có tương đối rẻ và là một bộ đồ giường lý tưởng cho mùa hè và mùa thu. Chúng được làm bằng bông tinh khiết 100% và dệt. Loại khăn mới là vải ở một bên và bên kia là khăn ở phía bên kia. Nó có một độ dày nhất định và được yêu thích bởi ngày càng nhiều người.

1.3. Bìa quilt: Trên thực tế, không cần phải mua một chiếc chăn đặc biệt cho mùa hè. Thật tốt khi cởi bỏ nắp chăn như một tấm chăn để che nó và che nó. Nó sẽ cảm thấy dày hơn, nhưng nó rất tuyệt.

2. Những lời khuyên khác để giúp ngủ vào mùa hè

Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, bạn không cần phải để bản thân quá phấn khích trước khi đi ngủ và đừng tập thể dục quá mạnh mẽ, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Vào mùa hè, nên tắm ấm trước khi đi ngủ, hoặc ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 20 phút trước khi đi ngủ, điều này cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ sâu.

Cách tốt nhất để giải quyết chứng mất ngủ vào mùa hè là tạo ra một môi trường phù hợp hơn cho chính bạn. Đó là tốt nhất nếu có một điều hòa không khí. Nếu không có điều hòa, bạn có thể sử dụng quạt để thổi nó. Ở đây chúng tôi nhắc bạn không điều chỉnh nhiệt độ quá thấp để tránh gây cảm lạnh.

Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, các chất điện giải trong cơ thể sẽ mất cân bằng và cũng sẽ khiến bạn không thể ngủ được. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều nước hơn trong thời gian bình thường. Bởi vì điều này, một số nước muối nhẹ có thể được bổ sung một cách thích hợp, có lợi hơn để cân bằng chất điện phân nước trong cơ thể.

3. Giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe vào mùa hè

Đặc điểm của mùa hè là những ngày dài và đêm ngắn. Mọi người đi ngủ muộn và dậy sớm, và thời gian ngủ của họ tương đối ngắn, phù hợp với nguyên tắc chăm sóc sức khỏe phù hợp với tự nhiên. Y học truyền thống Trung Quốc nói: “Thời tiết quá nóng và không dễ ngủ. Nó bị trì hoãn khoảng nửa giờ so với bình thường. Vào buổi sáng, đó vẫn là thời gian thông thường, hoặc thậm chí khoảng nửa giờ trước đó, không ảnh hưởng đến sức khỏe.” Tuy nhiên,Bạn không thể mạnh mẽ hoãn thời gian ngủ hoặc thậm chí thức khuya. “Chờ đợi không đúng lúc” là một đặc điểm của giấc ngủ của mọi người. Nếu bạn không ngủ kịp thời khi bạn buồn ngủ, sẽ rất khó để ngủ hoặc thậm chí mất ngủ sau thời gian tốt nhất.

giờ đi ngủ không được vượt quá 12 giờ vào buổi tối vào mùa hè. Người dân được ủng hộ bởi y học cổ truyền Trung Quốc phải ngủ trưa. Từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng ngày hôm sau, và từ 11 giờ chiều đến 13 giờ ngày. Nếu người già có thể ngủ trưa vào buổi trưa mỗi ngày, nó sẽ có một số lợi ích nhất định đối với việc bảo tồn sức khỏe.

Chăm sóc sức khỏe mùa hè nên đặc biệt chú ý đến giấc ngủ ngắn. Vào buổi trưa mùa hè, mặt trời đang chiếu sáng rực rỡ, rất có thể gây ra thiệt hại do nhiệt. Ngoài ra, các đêm mùa hè rất ngắn, vì vậy bạn cần ngủ trưa trong ngày để loại bỏ sự mệt mỏi và bổ sung năng lượng. Nên ăn trưa trong vòng nửa giờ.

Ăn gì vào mùa hè là tuyệt? 1. Trà nóng

Tốt hơn là giảm nhiệt. Trà ấm là một loại nước ngọt lý tưởng vào mùa hè. Trà ấm có thể làm giảm nhiệt độ da 1-2 độ. Những người uống trà cảm thấy mát mẻ và thoải mái, và cơn khát của họ hoàn toàn bị loại bỏ, trong khi những người uống đồ uống lạnh không mịn màng và cơn khát của họ không biến mất.

2. Các món ăn lạnh

Ăn các món ăn lạnh vào mùa hè có thể làm giảm làm mát và giảm nhiệt.

3. Cháo Ice

Nấu cháo và đông lạnh và nó trở thành cháo đá.

4. Salad rau diếp

Thực phẩm cũng rất phong phú và đầy màu sắc. Với sự kết hợp của thực phẩm, nhiều thành phần đang xuất hiện lần lượt, chẳng hạn như mù tạt, salad, nước tương nhẹ, v.v., vì vậy ăn salad rau diếp làm tăng cay và giảm chua.

5. mung đậu súp

sách súp đậu xanh thay vì trà vào mùa hè, không chỉ bổ sung độ ẩm, mà còn làm giảm nhiệt và làm sạch nhiệt. Đậu Mung có các hiệu ứng độc đáo như làm sạch nhiệt và giải độc, vì vậy trong một thời gian dài, mọi người đã sử dụng súp đậu xanh để làm cho chúng như một thức uống mùa hè cổ điển truyền thống.

6. Salad trái cây

trái cây được sản xuất vào mùa hè, chẳng hạn như vua dưa, “dưa hấu”, cũng như lê, dừa, cà chua, dưa, dưa chuột, mía, v.v., đều mát mẻ và ủ.

7. Súp Horseshoe ngọt

súp ngựa còn được gọi là hạt dẻ nước . Nó được gọi là lê ngầm. Sử dụng nó để làm súp ngọt cũng là một lựa chọn tốt để làm mát.

8. Luffa Soup

Ăn một ít súp loofah vào mùa hè có thể làm giảm nhiệt và giảm nhiệt. Loofah loofah và hoa leo với nhau để thay thế trà cũng có thể ngăn ngừa nhiệt và làm giảm nhiệt.

Mẹo làm mát trong nhà vào mùa hè

1. Rèm cách nhiệt phản chiếu ánh sáng mặt trời

rèm cách điện có thể sử dụng công nghệ vật liệu và dệt của chính vải để phản ánh các nguồn ánh sáng và nhiệt, có thể ngăn chặn sự gia tăng nhiệt độ trong nhà và ngăn ngừa phối cảnh.

2. Dán giấy cách nhiệt trong cửa sổ Xishang

Hiện nay có một loại giấy cách nhiệt trên thị trường có thể chặn các tia cực tím và bức xạ nhiệt. Dán nó trên cửa sổ của cửa sổ Xishang có thể làm giảm nhiệt độ trong nhà từ 2 đến 3 độ.

3. Tìm cách để làm cho đối lưu không gian

Nếu đối lưu không gian, ngôi nhà sẽ mát hơn nhiều, đặc biệt là trong những ngôi nhà cao tầng.

4. Cây trồng trên mái nhà của tòa nhà. Màu xanh lá cây, giảm độ hấp thụ nhiệt của mái nhà bởi mái nhà và làm giảm hiệu quả nhiệt độ trong nhà.

5. Áp dụng kem cách nhiệt nhiệt trên tầng trên cùng

Sử dụng kem cách nhiệt nano mới, sau đó trộn kem cách nhiệt nhiệt và nước theo tỷ lệ 1: 1, và áp dụng 2 đến 3 lớp để giảm nhiệt độ trong nhà khoảng 3 độ.

6. Thay đổi thành bóng đèn tiết kiệm điện

Các đèn ở nhà được thay thế bằng bóng đèn tiết kiệm điện. Không gian màu trắng nhạt có thể dễ dàng mang lại sự thoải mái và mát mẻ tuyệt vời cho nội thất.

7. Màu sắc ánh sáng làm cho tâm trí bình tĩnh và mát mẻ

Vào mùa hè, bạn có thể thay đổi các đồ trang trí bên trong ngôi nhà thành một màu sắc sảng khoái và thoải mái, mang lại cảm giác thoải mái và mát mẻ tuyệt vời từ tầm nhìn.

8. Đặt nước ở nhà để hạ nhiệt.

Bạn có thể đặt một lưu vực nước hoặc bể cá trong nhà vì nước có tác dụng hấp thụ nhiệt độ.