Danh mục bài viết
Cách điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa thu
1. Làm thế nào để điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa thu
Lý do tại sao nhiều người bạn gặp vấn đề về lá lách và dạ dày là do chế độ ăn kiêng không đều. Các chuyên gia nói rằng quy định chế độ ăn kiêng là chìa khóa để duy trì lá lách và dạ dày, vì vậy chúng ta cần ăn ba bữa mỗi ngày, và ăn quá nhiều cũng cần tránh. Ngoài ra, kết hợp thịt và rau, ăn ít hoặc không ăn thực phẩm nhờn cũng rất quan trọng để điều chỉnh lá lách và dạ dày.
2. Làm thế nào để điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa thu. Tránh xa hút thuốc. rượu
Như chúng ta đã biết, thuốc lá và rượu có thể gây hại cho sức khỏe của cơ thể con người. Tác hại của thuốc lá và rượu đối với lá lách và dạ dày không thể bị bỏ qua. Nếu bạn muốn lá lách và dạ dày trở nên khỏe mạnh, cần phải tránh xa việc hút thuốc và rượu. Các chuyên gia nhắc nhở rằng hút thuốc sẽ làm giảm nguồn cung cấp máu cho dạ dày và làm nặng thêm thiệt hại cho niêm mạc dạ dày. Những người bạn đã gặp vấn đề về dạ dày nên bỏ hút thuốc càng sớm càng tốt.
3. Làm thế nào để điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa thu. Bài tập thích hợp. Những người có lá lách và dạ dày nghèo khó cảm thấy không lành mạnh về tinh thần. Những người như thế này thường không thích tập thể dục. Tuy nhiên, tại thời điểm này, chúng ta càng cần tập thể dục để cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Tập thể dục phù hợp có thể tăng cường nhu động đường tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa thực phẩm, và lá lách sẽ trở nên lành mạnh và khỏe mạnh hơn.
4. Cách điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa thu để tránh bị lạnh
Sau mùa thu lạnh, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm thay đổi rất nhiều. Đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm cho dạ dày. Đặc biệt đối với những người bị viêm dạ dày mãn tính, họ nên tăng thời gian quần áo khi khí hậu thay đổi. Họ nên che giường khi ngủ vào ban đêm để ngăn ngừa bụng bị cảm lạnh, gây đau dạ dày hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh cũ. Những người có vóc dáng đẹp chủ yếu có thể mặc quần áo nhẹ và áo sơ mi, tuân theo các quy tắc “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” và thực hiện sức đề kháng lạnh của họ, nhưng cố gắng tránh bị lạnh trên bụng.
5. Làm thế nào để điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa thu và điều chỉnh cảm xúc. Nhiều người thường có những cảm xúc như hoang vắng, chảy nước dãi, u sầu và cáu kỉnh. Sự xuất hiện và phát triển của các bệnh về đường tiêu hóa có liên quan chặt chẽ đến cảm xúc và tâm lý của mọi người.
Do đó, điều quan trọng là duy trì niềm vui tinh thần và sự ổn định cảm xúc, và tránh sự kích thích của những cảm xúc bất lợi như lo lắng, sợ hãi, căng thẳng và buồn bã. Chúng ta nên giữ cho tâm trí của chúng ta bình tĩnh và làm chậm tác động của Xiaosha Qi vào mùa thu trên cơ thể con người. Đồng thời, chú ý đến sự kết hợp giữa công việc và phần còn lại để ngăn chặn sự mệt mỏi quá mức ảnh hưởng đến dạ dày và ruột.
Ở đâu để xoa lách và dạ dày vào mùa thu?
1. Chiropple
Liệu pháp chirrchal thường được sử dụng ở trẻ em, nhưng nó có hiệu quả đối với người lớn. Nó phù hợp cho bệnh nhân khó tiêu, hôi miệng, đầy hơi, đau dạ dày, tiêu chảy, liệt kê, mệt mỏi và các bệnh nhân khác. Crush 1-2 lần một ngày và tồn tại trong 1 tuần để xem kết quả.
Phương pháp vận hành: Đầu tiên, xoa bóp lưng nhiều lần để thư giãn cơ, sau đó sử dụng ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay để nâng da ở giữa lưng cùng một lúc và vặn tay từ dưới lên trên dọc theo cột sống. Nhấc da ba lần mỗi khi bạn véo nó được gọi là “véo ba thang máy và một phương pháp”. Lượng da bị chèn ép và lượng lực được sử dụng để nâng da phải phù hợp, và nó không nên bị xoắn; và nó nên được di chuyển về phía trước theo một đường thẳng, và nó không nên nghiêng. Tốt nhất là yêu cầu các chuyên gia cung cấp hướng dẫn và hoạt động.
2. Nhấn và chà Zusanli
Zusanli là huyệt sức khỏe chính cho cơ thể con người, nằm bên dưới đầu gối và mắt. Nhấn và chà Zusanli 50-100 lần một ngày để tăng cường lá lách và dạ dày, điều chỉnh giữa và điều chỉnh khí công, hướng dẫn đình trệ và bỏ chặn các kinh tuyến, và phù hợp với nhiều loại lách và tổn thương dạ dày.
3. Xoa bóp bụng dưới
ngồi trên ghế, đặt tay trái lên tay phải, hít vào, đẩy ngực về phía trước và đẩy cơ thể trên hơi lưng của bạn; Thở ra, co lại ngực, cúi xuống và ấn mạnh vào bụng bạn. 20-30 lần mỗi lần, làm càng nhiều càng tốt, và xoa bóp dạ dày và ruột ở bụng và thúc đẩy chức năng tiêu hóa với co thắt cơ bụng. Bạn cũng có thể che rốn bằng tay, xoay lên, xuống, trái và phải để xoa bóp bụng 100-200 lần.
Những gì có thể ăn được để điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa thu
1. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều capsaicin trong ớt, nó sẽ gây tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn và nôn do cảm giác nóng rát trong dạ dày. Rất phổ biến để ăn ớt trong một thời gian dài để tăng huyết áp, từ đó sẽ gây ra sự kích thích đáng kể của các dây thần kinh. Là một thực phẩm lớn, cay và cay, ăn quá nhiều ớt sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt âm dương, và theo thời gian, nó sẽ khiến lá lách và dạ dày bị trầm cảm. Do đó, ăn ít ớt trong cuộc sống.
2. Củ cải
Ăn củ cải có thể giúp cơ thể quảng bá Qi và may mắn, nhưng khí công trong cơ thể đôi khi được tạo ra bởi lá lách và dạ dày. Rối loạn lách và dạ dày sẽ khiến bạn thiếu khí công và máu, và sau đó sẽ có các rối loạn trong quá trình may mắn, gây ra sự thiếu hụt Qi, đây là một triệu chứng phổ biến. Đồng thời, những người bị rối loạn lách và dạ dày nên giảm tiêu thụ củ cải, ví dụ, cơ thể họ bị tiêu chảy.
3. tỏi
lách và dạ dày là các cơ quan quan trọng trong cơ thể tạo ra khí công và máu. Sự lưu thông của Qi và máu trong cơ thể không thể tách rời khỏi hoạt động bình thường của lá lách và dạ dày. Tuy nhiên, ăn nhiều tỏi có thể gây thiếu máu. Điều này là do tỏi có tế bào hồng cầu có thể gây hại cho cơ thể. Các chất như vậy cũng sẽ làm giảm hàm lượng oxy của hemoglobin, từ đó sẽ gây ra các triệu chứng thiếu máu.
Để lại một phản hồi