Danh mục bài viết
Lý do khiến đàn ông sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông
1. Đàn ông sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông vì các bệnh mãn tính
cần phải đến bệnh viện để kiểm tra. Bạn phải hiểu các lý do cụ thể, tích cực hợp tác với điều trị của các bác sĩ và cũng nên chăm sóc chế độ ăn uống tốt, điều này có thể cải thiện nỗi sợ lạnh của cơ thể. Có nhiều lý do cho nỗi sợ lạnh của cơ thể. Nếu tình huống này xảy ra, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng cơ thể con người có đủ năng lượng yang, có thể chống lại lạnh, duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường và sẽ không cảm thấy sợ lạnh; Nếu năng lượng Yang của cơ thể con người yếu và không thể làm ấm cơ thể, nó sẽ cảm thấy lạnh.
2. Đàn ông sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông vì không đủ khí và máu. Mỗi cơ quan nội tạng đều có năng lượng yang. Về bản chất, thận là nguyên nhân gốc rễ của năng lượng Yang. Thận là nền tảng của bản chất bẩm sinh, và nó chứa âm dương thực sự và âm dương thực sự, còn được gọi là Kinney Yin và Kidney Yang. Yin thận là nền tảng của chất lỏng âm của cơ thể con người, và thận là nền tảng của năng lượng âm của cơ thể con người.
Những người sợ lạnh có khả năng sợ lạnh do Qi và máu không đủ. Theo kinh nghiệm lâm sàng, những người bị thiếu sắt trong cơ thể sẽ làm giảm heme, ảnh hưởng trực tiếp đến lưu thông máu và dẫn đến chuyển hóa chậm và không đủ calo. Trong trường hợp này, mọi người sẽ sợ lạnh và những người bị huyết áp thấp cũng sẽ sợ lạnh.
3. Đàn ông sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông vì thiếu sắt không đủ và bài tiết thyroxine. Các thí nghiệm của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy những người có khả năng chịu đựng thấp đối với lạnh không đủ hàm lượng sắt trong máu và thường đi kèm với việc giảm thyroxine trong huyết tương. Thyroxine có tác dụng “tạo nhiệt”, có thể làm tăng sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể, tăng tốc lưu thông da và máu, và tăng lượng calo. Khi thyroxine không đủ, nó sợ lạnh do sản xuất nhiệt thấp.
4. Đàn ông sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông vì họ không tập thể dục trong một thời gian dài.
Bạn nên chú ý đến việc tăng cường tập thể dục. Tăng tồn tại trong tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày có thể tăng tốc lưu thông máu trong cơ thể con người và cải thiện hiệu quả nỗi sợ lạnh của cơ thể. Thất bại lâu dài để tập thể dục sẽ dẫn đến lưu lượng máu chậm trong cơ thể con người. Lưu lượng máu chậm trong cơ thể con người có thể dễ dàng gây ra sự lạnh lùng trong cơ thể, đặc biệt là trong mùa đông lạnh, khi tay và chân lạnh, vì vậy bạn nên chú ý đến việc tăng cường tập thể dục trong cơ thể con người.
Đàn ông nên ăn gì khi sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông?
1. Thịt
Thực phẩm đại diện: Thịt chó , thịt cừu , thịt bò, thịt hươu, Dậu, vịt, chim cút, cá chép, bạch tuộc và cá chép cỏ là tốt nhất để giữ ấm.
Nguyên tắc nuôi dưỡng: Chúng rất giàu protein, carbohydrate và chất béo, tạo ra rất nhiều calo và có lợi cho thận và tăng cường dương, làm ấm phần giữa và hạ thấp cơ thể, bổ sung QI và tạo ra máu.
2. Thân rễ
Thực phẩm đại diện: cà rốt, khoai lang, rau xanh, bắp cải, rễ sen, súp lơ, hành lá, khoai tây và các loại rau rễ khác chứa một lượng lớn khoáng chất.
Nguyên tắc chăm sóc: Theo nghiên cứu, nỗi sợ lạnh ở phụ nữ, đặc biệt là người già, có liên quan đến việc thiếu muối vô cơ trong cơ thể. Chúng có thể được trộn với thịt để bảo vệ cái lạnh.
3. Thực phẩm chứa sắt đại diện cho thực phẩm: máu động vật, lòng đỏ trứng, thịt lừa, gan lợn, thận thịt bò, lưỡi cừu, đậu nành, hạt mè, sữa đông đậu, nấm đen, v.v.
4. Thực phẩm có chứa iốt
Thực phẩm đại diện: tảo bẹ, rong biển, động vật có vỏ, hàu, cá mòi, rau bina, cá và tôm, v.v. rất giàu iốt, vì vậy bạn có thể muốn chọn chúng.
Thực phẩm như tảo bẹ, rong biển, động vật có vỏ, hàu, cá mòi, rau bina, cá và tôm có chứa iốt phong phú. Nguyên tắc nuôi dưỡng: tuyến giáp người có thể tiết ra một loại hormone gọi là thyroxine, có tác dụng sản xuất nhiệt và thyroxine bao gồm iốt và tyrosine. Tyrosine có thể được “sản xuất” trong cơ thể, nhưng iốt phải được bổ sung bởi thế giới bên ngoài.
5. Thực phẩm có chứa vitamin
Thực phẩm đại diện: Vitamin A có thể tăng cường khả năng kháng lạnh của cơ thể; Vitamin C có thể cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với lạnh.
Nguyên tắc chăm sóc: Nhiệt độ thấp sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của vitamin trong cơ thể, và nên được bổ sung kịp thời trong chế độ ăn kiêng. Do đó, vào mùa đông, lượng thực phẩm giàu vitamin C như gan và bí ngô, cũng như rau và trái cây tươi, v.v … nên được tăng lên một cách thích hợp.
Làm thế nào để giữ ấm khi đàn ông sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông
1. Xoa lưng
Người vận hành đặt năm ngón tay của mình lại với nhau, và xoa chúng lên xuống liên tục bằng ngón tay và lòng bàn tay ở giữa phía sau và cả hai bên của cột sống. Thời gian bắt đầu không nên quá dài, và thời gian sẽ dần dần kéo dài sau đó, với mức độ sốt trong da và tự cảm cảm. Bạn có thể làm điều đó một lần mỗi sáng và trước khi đi ngủ.
2. Massage trở lại
Bàn tay của người vận hành bị chạm nửa, và tát hoặc gõ vào lưng với gốc của lòng bàn tay và mặt của lòng bàn tay. Sức mạnh nên được đồng đều và nhẹ nhàng, vì vậy hãy chịu đựng và cảm thấy thoải mái. Bạn có thể khai thác hoặc tát 60 đến 80 lần mỗi phút, 10 đến 15 phút mỗi lần, 1 đến 2 lần một ngày.
Cho dù bạn lau hoặc đánh vào lưng, bạn có thể đạt được mục tiêu là “mặt sau phải luôn ấm áp”. Điều này sẽ ngăn ngừa cảm lạnh và táo bón trong một thời gian dài, và cũng có thể hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính khác nhau như đau lưng, ngực và bụng và đầy hơi. Tất nhiên, trời lạnh vào mùa đông. Khi thực hiện các bài tập sức khỏe trở lại, người già phải chú ý đến việc giữ ấm ở các phần khác. Họ không được “làm ấm cột sống và đóng băng toàn bộ cơ thể.”
Để lại một phản hồi