Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng tim vào mùa hè
1. Làm thế nào để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
dễ dàng là vị trí ngủ quan trọng nhất, bởi vì nằm dễ bị nén tim và phổi và ảnh hưởng đến hơi thở. Bệnh nhân bị rối loạn nhịp tim và bệnh tim nên áp dụng tư thế ngủ bên phải để giữ cho cơ thể uốn cong một cách tự nhiên, bởi vì vị trí này có lợi cho trào ngược máu để giảm gánh nặng trên tim. Nếu độ căng của ngực hoặc khó thở xảy ra, bạn có thể sử dụng vị trí bán tái hiện hoặc vị trí dốc góc 30 độ để giảm sự xuất hiện của rối loạn nhịp tim. Không nên xem các trò chơi hoặc chương trình thú vị trước khi đi ngủ, và không uống đồ uống gây khó chịu như trà và cà phê.
2. Làm thế nào để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè để tránh tập thể dục vất vả
bởi vì trong quá trình tập thể dục vất vả, gánh nặng trên tim rất nặng nề, khiến trái tim không thể chống lại sự kích thích đột ngột, làm nặng thêm rối loạn nhịp tim hoặc suy tim và thậm chí có thể gây ra tổn thương não hoặc tử vong đột ngột. Bệnh nhân rối loạn nhịp tim nên tuân thủ nguyên tắc kết hợp chuyển động và tĩnh lặng. Các bài tập phù hợp cho bệnh nhân rối loạn nhịp tim bao gồm: đi bộ, chạy bộ, Tai Chi, bài tập sức khỏe, v.v … Bạn nên cảm thấy tốt trong khi tập thể dục mà không bị chóng mặt, căng ngực, đau ngực, hoảng loạn, khó thở, ho, mệt mỏi, v.v. Nếu khó chịu ở trên, bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức.
3. Làm thế nào để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè. Khi bạn tức giận, bạn nên bình tĩnh. Sau khi bắt đầu mùa hè, mọi người dễ bị khó chịu và lo lắng, và chức năng miễn dịch của họ cũng tương đối thấp. Đặc biệt là ở người cao tuổi, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp gây ra bởi sự tức giận dễ bị tăng, và thậm chí tử vong đột ngột xảy ra. Điều này là do y học cổ truyền Trung Quốc có câu nói rằng “trái tim là Thiên Chúa”, và tin rằng các hoạt động tâm linh của con người được quản lý bởi trái tim. Một khi ngọn lửa tim mạnh mẽ, thật dễ dàng để kích thích và cáu kỉnh, vì vậy trọng tâm của chăm sóc sức khỏe vào mùa hè là nuôi dưỡng trái tim. Mọi người thường nói rằng tâm trí bình tĩnh và trái tim sẽ tự nhiên mát mẻ. Bạn có thể làm những điều yên tĩnh hơn, chẳng hạn như hội họa, thư pháp, nghe nhạc, chơi cờ, trồng hoa, câu cá, v.v.”Tránh sự thiếu kiên nhẫn và tức giận”, tránh niềm vui và nỗi buồn lớn, và giữ cho tinh thần của bạn bình tĩnh, cảm thấy thoải mái và giữ cho nụ cười của bạn mở.
4. Làm thế nào để nuôi dưỡng trái tim của bạn trong mùa hè. Nếu bạn có chế độ ăn nhẹ, hãy ăn thực phẩm chua. Mọi người thường cảm thấy thèm ăn và ăn vô vị. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chua hơn, chẳng hạn như diều hâu, cà chua, cam, v.v … Điều này là do y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “trái tim chịu trách nhiệm cho mùa hè. Nếu trái tim chậm, hãy ăn chua để hấp thụ nó.” Thực phẩm chua có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa và nuôi dưỡng gan. Ăn ít thực phẩm đắng hơn không có nghĩa là không có thực phẩm đắng nào không thể ăn được. Ví dụ, cắn dưa , hạt sen và các thực phẩm khác có tác dụng làm sạch tim và lửa, và rất phù hợp để ăn vào mùa hè.
Ăn gì có thể ngăn ngừa bệnh tim
Ăn gì có thể ngăn ngừa bệnh tim
1. Đậu phụ. Chúng ta đều biết rằng đậu phụ làm từ đậu nành có thể làm giảm nồng độ cholesterol LDL (xấu) và do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu bạn có 25 gram protein đậu nành trong chế độ ăn uống, bạn có thể cung cấp 50-60 mg isoflavones đậu nành. Flavonoid này có thể làm giảm đáng kể mức độ LDL, do đó duy trì sức khỏe của tim.
2. Cá thu. Chúng ta đều biết rằng cá ếch rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe, nhưng nếu bạn không thích ăn loại cá này, thì đó không phải là vấn đề. Bạn có thể thay thế cá ếch bằng cá thu. Macadamia cũng là một nguồn axit béo omega-3 phong phú và cũng chứa rất nhiều selen. Yếu tố này là một chất chống oxy hóa rất mạnh có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và ung thư.
3. Cá mòi. Mặc dù cá mòi không nổi tiếng lắm, nhưng chúng là người bảo vệ sức khỏe tim mạch, bởi vì loài cá này chứa rất nhiều axit béo omega-3, cũng như giàu canxi và niacin. Những thành phần này không chỉ tăng cường tim mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tim. Có nhiều cách để ăn cá mòi. Bạn có thể ăn chúng bằng cách chiên chúng hoặc chiên chúng. Bạn cũng có thể ăn cá mòi đóng hộp, có thể được thực hiện hoàn toàn theo sở thích của bạn.
Công thức điều trị chế độ ăn uống để nuôi dưỡng trái tim của bạn vào mùa hè
1. Đậu phụ hầm với nghêu vàng: 300 gram đậu phụ, 50 gram nghêu, 3-5 lát gừng, 1000 ml nước, lượng muối thích hợp.
Phương pháp: Rửa nghêu tươi khỏi bùn và cát, sau đó thêm các khối đậu phụ cắt và lát gừng, thêm nước và đậy lại các thành phần, đặt nó vào bếp điện, bọc nó bằng bọc nhựa, đặt 1 cốc nước vào nồi ngoài và thêm gia vị sau khi chuyển đổi.
Hiệu quả: Món súp hầm này có thể nuôi dưỡng lá lách và gan, nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ ác. Ngao thường được khuyến nghị là thực phẩm tốt nhất để chăm sóc sức khỏe.
2. Nấm xào với khoai mỡ: 15 gram nấm khô, 300 gram khoai mỡ tươi và 100 gram cần tây.
Phương pháp: Rửa nấm, ngâm chúng trong nước nóng trong khoảng 10 phút cho đến khi chúng trở nên mềm và để nước nấm để sử dụng sau này. Đồng thời, bóc và cắt khoai mỡ thành những lát nhỏ, và cắt cần tây với cùng kích thước. Sau khi làm nóng thế hệ dầu đậu phộng mới ở Longda, thêm nấm, khoai mỡ và cần tây theo trình tự và xào chúng. Sau đó đổ vào nước nấm và đợi món súp ngắn gọnSau khi sấy khô, thêm một lượng tinh bột thích hợp để làm dày nó, và thêm một ít nước tương hoặc một ít muối để nêm. Hiệu quả: Hiệu quả: Yam, ngọt và nhẹ trong tự nhiên, không độc hại, có tác dụng tăng cường lá lách và QI, nuôi dưỡng phổi và dạ dày, nuôi dưỡng thận và tăng cường sức mạnh Ho, phát xạ về đêm và đổ mồ hôi đêm, đi tiểu thường xuyên và các triệu chứng khác.
Để lại một phản hồi