Danh mục bài viết
smale
1. Sức khỏe mùa đông của phụ nữ nên được bổ sung hợp lý
bạn nữ dễ bị đủ khí và máu do nhiệt độ bên ngoài hoặc chế độ ăn uống vô tình vào mùa thu và mùa đông. Nó chủ yếu được biểu hiện như một làn da màu vàng sẫm, lớp phủ lưỡi trắng, và chóng mặt dễ dàng và mệt mỏi. Bạn có thể ăn một số thực phẩm tự nhiên chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như đậu đen, bắp cải tóc, bắp cải kim vàng và thịt longan. Bạn cũng có thể uống Siwu Soup, được đun sôi cùng với Angelica, Chuanxiong, Peony và Raw Rehmannia để đạt được mục đích nuôi dưỡng. Sẽ tốt hơn để nấu ăn với gà đen.
2. Phụ nữ nên bổ sung Qi và Nuôi dưỡng thiếu hụt vào mùa đông. Phụ nữ nên bổ sung QI, và họ là lựa chọn đầu tiên cho nhân sâm đỏ. Bạn có thể chọn một lượng nhân sâm đỏ thích hợp và làm súp với thịt gà đen, uống súp và ăn thịt. Bạn có thể ăn nhiều nấm, khoai lang, jujubes, khoai mỡ và hạt dẻ trong thời gian bình thường. Loại thực phẩm này có tác dụng tốt là bổ sung khí công và máu nuôi dưỡng.
3. Phụ nữ nên giữ ấm và đi ngủ vào đầu mùa đông
Thời tiết lạnh vào mùa đông, và các cô gái phải chú ý đến việc ngăn ngừa lạnh. Một khi cảm lạnh bên ngoài xâm chiếm cơ thể và không tan biến trong một thời gian dài, nhiều bệnh nữ chủ yếu là do duy trì mùa đông không đúng cách. Do đó, sau khi mùa đông bước vào, phòng ngừa lạnh nên là ưu tiên hàng đầu của việc bảo quản sức khỏe và không nên buộc phải làm như vậy.
Khi đêm dài vào mùa đông, các cô gái không nên thức quá muộn. Đi ngủ sớm và dậy sớm có lợi cho chăm sóc da và sức khỏe thể chất. Nhiều người thích thức khuya, đó là một thói quen sống rất không lành mạnh. Bởi vì từ 11 giờ tối đến 5 giờ chiều sáng hôm sau là thời gian để giải độc túi mật, gan và phổi. Những cơ quan cai nghiện này cần phải làm việc trong trạng thái ngủ yên tĩnh. “Cú đêm” dài hạn sẽ không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của ngày hôm sau, mà còn gây ra rối loạn chức năng của hệ thống bài tiết.
4. Phụ nữ nên ngâm chân nhiều nước nóng hơn vào mùa đông
Ngâm chân bằng thuốc Trung Quốc hoặc sử dụng hoa đã trở thành một trong những phương pháp sức khỏe và sức khỏe hiệu quả. Đổ mồ hôi chân và mồ hôi để giải độc. Cần lưu ý rằng nước cho chân ngâm nên ở trên hết. Chọn một thùng gỗ cao hơn để thư giãn nhiệt độ của nước nóng. Nhiệt độ nước cho chân ngâm không nên quá nóng hoặc quá mát, thường là từ 38 đến 43. Trước tiên, bạn có thể đặt chân vào nước vào khoảng 38, và sau đó để nước tắm dần nóng lên khoảng 42 để duy trì nhiệt độ nước. Khi tắm, nước phải tràn vào mắt cá chân vàXoát thường xuyên.
Thực phẩm cho phụ nữ ăn trong sức khỏe mùa đông
1. mía
mía rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng nuôi dưỡng và làm sạch nhiệt. Nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung làm mát và giúp điều trị các triệu chứng như hạ đường huyết, đi tiểu khó khăn, khô và phân, buồn nôn và nôn, thiếu ho nhiệt, và sốt cao và khát.
2. Jujube
japans rất giàu vitamin C, nguyên tố vi lượng kali và magiê. Trong số đó, kali có thể tăng cường sự kích thích của cơ thể, trong khi magiê có thể tránh được sự kích thích thần kinh quá mức và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Ăn ngày thường xuyên có thể tăng cường dạ dày, lách và máu. Ngày đỏ có nhiều lợi ích, cho dù chúng được ăn sống, ngâm trong nước hoặc cháo nấu chín, chúng là những lựa chọn tốt.
3. Bưởi
Pomelo không chỉ điều chỉnh khí công, loại bỏ đờm, làm ẩm phổi và làm giảm các chuyển động ruột, mà còn rất giàu vitamin B1, vitamin B2, carotene, vitamin C, kali, canxi, photphorus và các chất dinh dưỡng khác.
4. Hawthorn
Hawthorn rất giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng axit hữu cơ và axit hữu cơ cao có tác dụng ngon miệng và hỗ trợ tiêu hóa, và có thể thúc đẩy sự thèm ăn và làm giảm sự không ngừng ruột, do đó buộc hơi ẩm. Do đó, Hawthorn có thể làm giảm khả năng tiêu chảy một cách hiệu quả.
Công thức dinh dưỡng cho sức khỏe mùa đông của phụ nữ
1. mè đen cháo
Phương pháp chuẩn bị: Thêm khoảng 1500 ml nước lạnh vào nồi, thêm gạo japonica và ngày đỏ, đun sôi ở nhiệt độ cao, sau đó đun sôi ở nhiệt độ thấp và đợi cho đến khi cháo gạo được nấu; Thêm bột mè đen và đường trắng, và nấu một thời gian trước khi phục vụ.
Hiệu ứng bảo quản sức khỏe: Nó nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu và làm ẩm khô, và có thể cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể.
2. Thịt lợn Wolfberry cắt nhỏ
Làm các thành phần: 20 gram Wolfberry, 100 gram thịt lợn nạc, 20 gram chồi tre xanh, dầu, muối, đường, MSG, rượu Shaoxiu, dầu mè, tinh bột khô và nước tương.
20 gram Wolfberry, 100 gram thịt lợn nạc và 20 gram chồi tre xanh
Phương pháp chuẩn bị: Rửa thịt nạc và chồi tre xanh và cắt chúng thành vụn, và trộn với một lượng nhỏ. Đặt thịt lợn và chồi tre băm nhỏ vào nồi và xào, nấu rượu shaoxing, thêm đường, nước tương, muối, và MSG và khuấy đều, thêm Wolfberry và xào cho đến khi nấu chín, và mưa phùn với dầu mè.
Hiệu ứng bảo quản sức khỏe: nuôi dưỡng âm dương và máu, nuôi dưỡng gan và thận.
Để lại một phản hồi