Danh mục bài viết
Phụ nữ nên ăn gì để nuôi dưỡng bản thân vào mùa đông
1. Vào mùa đông, phụ nữ nên nuôi dưỡng Yang và nuôi dưỡng Yang của họ. Vào mùa đông, họ nên theo thiên nhiên, chú ý nuôi dưỡng Yang của họ và nuôi dưỡng Yang của họ. Vào mùa đông, thực phẩm giàu protein, vitamin và dễ tiêu hóa nên được cung cấp. Thực phẩm tùy chọn: gạo japonica, gạo indica, ngô, lúa mì, đậu nành, đậu Hà Lan và các loại ngũ cốc khác; tỏi tây, rau mùi, tỏi, củ cải, ban ngày và các loại rau khác; thịt cừu, thịt chó, thịt bò, thịt gà và lươn, cá chép, cá chép bạc, kẹp tóc, tôm và thịt khác; cam, dừa, dứa, vải thiều, longan và các loại trái cây khác.
2. Phụ nữ nên ăn ít dưa và nhiều trái cây vào mùa đông. Đặc biệt là dưa hấu và dưa chuột, vì chúng mát hơn. Ăn nhiều dưa hơn dễ bị tiêu chảy. Ăn trái cây không chỉ là lê, mà cả táo cũng là trái cây rất tốt cho sức khỏe, và chúng bằng phẳng. Tránh ăn ít dưa và nhiều táo hơn vào cuối mùa thu, đặc biệt là vào mùa đông.
3. Phụ nữ nên ăn nhiều mật ong hơn và ít gừng vào mùa đông và mùa thu. Một mặt, mật ong mang lại năng lượng cho mọi người, và mặt khác, nó có một số lượng lớn các yếu tố vi lượng, như sắt, canxi, thiếc, mangan, v.v … Ăn một cốc sữa chua mật ong trong nửa giờ đến một giờ mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ. Mật ong bổ sung các yếu tố dấu vết và vitamin.
4. Phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm làm tăng năng lượng khi bổ sung vào mùa đông
Khi mùa đông rất lạnh, ăn nhiều hợp chất axit carbonic và ăn nhiều protein hơn, như trứng, sữa và thịt. Ăn nhiều loài protein cao hơn để giữ ấm trong mùa đông và tăng chất béo một cách thích hợp.
Ăn nhiều thịt gà, ấm và giàu protein. Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng của gà có thể ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp và ngăn ngừa cảm lạnh. Bao gồm cả chúng tôi để ngăn ngừa cúm H1N1.
4. Phụ nữ bị đau khớp và đau lưng nên ăn một ít ớt. Chili có thể tăng tốc nhịp tim, mở rộng các mao mạch ngoại vi và tăng máu chảy lên bề mặt của cơ thể, có thể kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa. Do đó, ăn một ít ớt vào mùa đông có thể chống lại cảm lạnh và ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu dạ dày và lạnh do ẩm.
Phụ nữ bị mất sự thèm ăn và huyết áp caoNhững người ăn quả óc chó có thể giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tăng huyết áp. Hạt nhân hạt đào cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có thể tăng cường hoạt động của tế bào, và chứa 40% và 50% chất béo, chủ yếu là axit béo không bão hòa. Thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Quả óc chó rất giàu carbohydrate và sản xuất sản xuất calo cao. Ăn chúng vào mùa đông có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và giữ ấm.
Trà nào là tốt nhất cho phụ nữ vào mùa đông?
1. Hawthorn Trà đen
Hawthorn chứa một lượng lớn axit trái cây, có thể giúp ruột và dạ dày của con người tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, nó cũng có thể giúp độc tố bên trong cơ thể được bài tiết nhanh hơn. Hawthorn và trà đen không chỉ làm giảm táo bón, mà còn là một loại trà giảm cân tốt cho những phụ nữ muốn giảm cân trong mùa đông.
2. Tea Apple
Apple là một loại trái cây rất phổ biến vào mùa đông và rất giàu vitamin và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Ăn nhiều táo hơn không chỉ giúp bảo vệ trái tim của chúng ta, mà còn làm giảm tần suất cảm lạnh chúng ta bắt trong mùa đông. Hơn nữa, táo là một loại trái cây giảm cân khác do lượng calo thấp.
3. Trà bưởi mật
Chúng ta biết rằng mật ong rất bổ dưỡng và bưởi rất giàu vitamin C. Do đó, khi cả hai được kết hợp, hiệu quả sẽ trở nên tốt hơn. Trà bưởi Honey không chỉ làm mát và làm giảm đờm và ho, mà còn có tác dụng điều trị tốt đối với chăm sóc sắc đẹp.
Phòng ngừa đối với phụ nữ trong bảo quản sức khỏe mùa đông
1. Không giữ nước tiểu vào ban đêm
Những đêm trong mùa đông dài. Một số người giữ nước tiểu trong một thời gian dài sau khi đi ngủ vì họ sợ cái lạnh. Điều này có hại cho cơ thể. Nước tiểu chứa urê, axit uric và các chất chuyển hóa độc hại khác nhau. Nếu nước tiểu tích tụ trong cơ thể quá lâu, những chất độc hại này có thể có tác dụng có hại trên cơ thể và có thể gây viêm bàng quang và viêm niệu đạo. Đi tiểu thường xuyên cũng có thể dẫn đến đau đi tiểu, tiểu máu và rò rỉ nước tiểu, đặc biệt là ở phụ nữ.
2. Cuộc sống của cặp vợ chồng nên được kiểm soát
Khoa học y tế truyền thống Trung Quốc đặc biệt nhấn mạnh rằng cuộc sống của cặp vợ chồng nên được kiểm soát vào mùa đông. Ví dụ, Gao Lian, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe trong triều đại Minh, đã chỉ ra trong “Zunsheng Bajian”: “Sáu và mười tám dấu hiệu của mùa đông vào tháng 3 đều chính xác và nuôi dưỡng các cơ quan. Mọi người nên ngăn chặn bản chất và ngăn chặn tâm trí và giữ lại chúng. Thời tiết lạnh, và bàn chân phải ấm. Bàn chân bị ảnh hưởng bởi ý chí xấu lạnh chắc chắn ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, có thể gây đau dạ dày, tiêu chảy, kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt không đều, đau eo và đau chân. Bắt lạnh trên bàn chân cũng sẽ làm giảm khả năng chống lại bệnh, điều này sẽ dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Kích thước của giày và vớ trong mùa đông nên lớn hơn một chút, và cần có một khoảng cách giữa bàn chân và giày, đó là sử dụng hiệu ứng cách nhiệt của không khí để tăng cường sự ấm áp. Đế nên được dày một cách thích hợp, bởi vì đế dày sẽ làm cho đôi giày có khả năng chống lạnh tốt.
Để lại một phản hồi