Làm thế nào để điều chỉnh những người sợ cái lạnh vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để điều kiện những người sợ lạnh trong mùa đông

2. Bổ sung thực phẩm để giữ ấm trong mùa đông

3. Tại sao phụ nữ sợ lạnh hơn vào mùa đông

Cách điều kiện những người sợ lạnh vào mùa đông

1. Những người sợ lạnh có thể điều chỉnh cuộc sống của họ vào mùa đông

Vào mùa đông, thói quen “nằm xuống sớm và dậy muộn, phải chờ ánh sáng mặt trời” nên được thực hiện. Vào mùa đông, mọi người nên đi ngủ sớm và dậy muộn, và tập thể dục cũng nên được thực hiện sau khi mặt trời lặn. Tập thể dục cũng nên được thực hiện sau khi mặt trời lặn, đặc biệt là đối với những người cao tuổi thích dậy sớm và tập thể dục vào buổi sáng. Đừng ra ngoài tập thể dục lúc năm hoặc sáu giờ sáng mùa đông. Quá sớm có thể dễ dàng gây đột quỵ.

Ngâm chân trong nước nóng mỗi ngày và nhiệt độ nước là khoảng 44. Khi rửa bát và giặt, đeo găng tay cao su để chặn cái lạnh. Ngoài ra, massage và cạo. Nguyên tắc điều chỉnh sự thiếu hụt Yang Qi thực sự giống nhau. Tất cả chúng đều được quy định bằng cách nhấn kinh tuyến bàng quang và có thể được vận hành tại nhà.

Có một inch hoặc năm fen ở cả hai bên của cột sống ở phía sau cơ thể con người, và một trong ba inch, với hai nhánh và bốn nhánh. Đây là kinh tuyến Yang lớn của cơ thể con người. Nó có thể cho phép gia đình bạn giúp bạn nhấn nó thường xuyên, điều này có lợi cho việc giảm bớt sự thiếu hụt Yang Qi.

2. Những người sợ lạnh có thể tập thể dục và hồi phục vào mùa đông. Trong đầu mùa đông, tập thể dục tĩnh nên được sử dụng chủ yếu để nuôi dưỡng năng lượng Yang và làm cho năng lượng Yang ẩn. Bạn có thể chọn Baduanjin, Mười sáu-Duanjin, Tai Chi, v.v … Nó không phù hợp để tập thể dục quá căng thẳng. Đồng thời, cường độ tập thể dục là tốt hơn để đổ mồ hôi một chút. Không nên tập thể dục quá mức, do đó năng lượng Yang bị rò rỉ, và cái ác lạnh rất dễ xâm chiếm.

Khi tập thể dục, bạn nên chọn thực hiện nó ở một nơi đầy nắng, chẳng hạn như sân chơi, sân thể thao, v.v … Không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng. Bạn nên đợi cho đến khi mặt trời mọc cho thấy ánh sáng mặt trời trước khi tập thể dục để ngăn năng lượng âm quá nghiêm trọng để làm hỏng năng lượng dương.

3. Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông cho những người sợ cái lạnh

mặc nhiều hơn: nhiệt độ vào mùa đông thấp, vì vậy bạn tự nhiên cần phải mặc nhiều quần áo hơn trong các mùa khác, nếu không thì làm thế nào cơ thể bạn có thể giữ nhiệt. Khi đi ra ngoài, sử dụng khăn quàng cổ, mũ và những thứ khác để giữ ấm.

Nguồn cung cấp sưởi ấm: Vào mùa đông, những phụ nữ sợ cái lạnh, ngoài việc mặc nhiều quần áo hơn, họ cũng có thể sử dụng túi nước nóng, trẻ em làm ấm bất cứ lúc nào, có thể tạm thời duy trì sự ấm áp. nó

Đừng ngồi trong một thời gian dài: Ngoài việc đảm bảo tập thể dục đúng cách, bạn muốn quảng bá máu cơ thể của mìnhĐi xe đạp và tránh ngồi trong một thời gian dài. Tốt nhất là ngồi trong một giờ làm việc và thức dậy và đi bộ xung quanh, di chuyển ngón tay và ngón chân của bạn theo thời gian để giúp bạn lưu thông máu của bạn.

Biện pháp khắc phục thực phẩm cho những người sợ lạnh vào mùa đông

1. Ngày đỏ, cháo longan

adjus, longan, đậu phộng và gạo. Rửa các thành phần, đặt chúng lại với nhau trong nồi, thêm nước, đun sôi trên lửa lớn và tiếp tục nấu trên lửa nhỏ cho đến khi cháo dày.

Hiệu ứng: Nó đặc biệt phù hợp với những người bị thiếu máu, sợ lạnh và dễ bị chóng mặt.

2. Nhân sâm Trà ngày đỏ

15 gram nhân sâm và 12 gram ngày đỏ. Rửa sạch các thành phần, đặt chúng vào một cái hầm với nhau, thêm nước và đun sôi trên lửa lớn, và tiếp tục đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 40 phút.

Hiệu ứng: Tunfy và phổi, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm dịu tâm trí và cải thiện trí thông minh, và bổ sung rất nhiều năng lượng quan trọng.

3. Ngày màu cam và súp gà đen

Một con gà đen, ngày đỏ, longan và gừng. Đối xử với gà đen một cách sạch sẽ, đặt các thành phần vào một món thịt hầm với nhau, thêm nước và đun sôi trên lửa lớn, sau đó tiếp tục nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ đến mùa.

Hiệu ứng: Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí và máu, làm dịu tâm trí và nuôi dưỡng gan và thận, có thể được sử dụng cho tất cả các bệnh thiếu hụt và yếu.

Tại sao phụ nữ sợ lạnh hơn vào mùa đông?

1. Phụ nữ có ít cơ bắp và nhiều chất béo hơn.

Phụ nữ có nhiều chất béo và ít cơ bắp hơn nam giới. Chúng tôi biết rằng tiêu hóa cơ bắp đòi hỏi nước phải có nhiều calo, có thể phát ra rất nhiều năng lượng nhiệt.

2. Bản thân phụ nữ mặc ít

Ngày càng có nhiều phụ nữ quan tâm đến đồ trang trí của họ, điều đó có nghĩa là họ muốn mặc ít hơn và trông đẹp khi họ lạnh.

3. Ảnh hưởng của mức độ estrogen

estrogen có tác dụng làm giãn các mạch máu. Tôi tự hỏi nếu tất cả các bạn cảm thấy như vậy, những người bạn nữ. Đó là, phụ nữ cảm thấy ấm hơn vào đầu thời kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, điều này là do phụ nữ tiết ra estrogen khi bắt đầu kinh nguyệt, khiến các mạch máu giãn nở. Do đó, phụ nữ cũng sẽ dễ dàng cảm thấy ấm áp. Ngược lại, nếu bất bình đẳng estrogen nữ giảm, cô sẽ cảm thấy lạnh.

4. Thiếu sắt

Nghiên cứu cho thấy những người tương đối dễ bị lạnh có đủ hàm lượng sắt trong máu và thyroxine của họ tương đối thấp. Phụ nữ thường có vấn đề thiếu máu, vì vậy bạn nữ có nhiều khả năng cảm thấy lạnh hơn.