Danh mục bài viết
Cách phụ nữ bổ sung năng lượng yang trong mùa đông
1. Làm thế nào để phụ nữ bổ sung năng lượng yang vào mùa đông
1.1. Tắm dưới ánh mặt trời nhiều hơn
từ 10:00 đến 11: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 0 0: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00 : 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00: 00 Từ 4:00 đến 5:00:00: Tại thời điểm này, chùm tia α trong tia cực tím chiếm ưu thế, có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi và phốt pho trong đường ruột và tạo ra vitamin D, có lợi cho việc tăng cường vóc dáng và thúc đẩy tính toán bình thường của xương.
1.2. Về chế độ ăn kiêng, hãy chú ý để tránh thực phẩm lạnh và ăn thực phẩm ấm một cách thích hợp, chẳng hạn như vải thiều, longan, ngày đỏ hoặc trái cây phẳng như táo và nho; Trà xanh cũng nên uống ít hơn cho phụ nữ, và tốt nhất là chọn trà đen, nấu nướng nói chung và đen.
1.3. Trong cuộc sống
Vui lòng chú ý để giữ ấm cho cơ thể dưới của bạn. Tốt nhất là mặc váy ngắn và quần short ít quần áo hơn. Tốt nhất là đeo vớ khi bạn phải đeo chúng. Tốt nhất là đi đôi dép ít hơn trong mùa hè. Hãy cẩn thận để giảm cuộc sống của bạn bằng cách “làm mát bắt đầu từ bàn chân của bạn”. Ngoài ra, tốt nhất là ngâm chân trong nước nóng mỗi đêm, có thể cải thiện lưu thông máu cục bộ và loại bỏ không khí lạnh dưới chân bạn.
1.4. Về mặt tập thể dục, bạn cần chọn các phương pháp tập thể dục khác nhau dựa trên tuổi, vóc dáng và giới tính của riêng bạn và thích nghi với các điều kiện. Nói chung, tập thể dục thích hợp có thể thúc đẩy việc bỏ chặn máu, khí công, máu, kinh tuyến trong cơ thể con người và sức khỏe, tập thể dục quá mức hoặc phương pháp tập thể dục không đúng cách, từ đó sẽ làm hỏng sức khỏe.
1.5. Các phương pháp khác
Bạn có thể thử massage y học truyền thống Trung Quốc, moxibustion và các phương pháp điều hòa khác. Massage hoặc sử dụng gậy moxa để moxibustion Các huyệt như Shenque, Qihai, Guanyuan, Zusanli, v.v., có thể giúp nuôi dưỡng Yang, và bạn cũng có thể xoa bóp Sanyinjiao một cách thích hợp. Cần lưu ý rằng ba điểm Yinjiao không nên được nhấn một cách tình cờ trong thời kỳ kinh nguyệt, vì điều này sẽ làm tăng lưu lượng kinh nguyệt.
2. Phụ nữ nên ăn gì để bổ sung năng lượng yang của họ vào mùa đông?
2.1. Leek
LeekCác loại rau được gọi là “Qiyangcao” và là loại rau có kích thước thận tốt nhất với Hiến pháp Thiếu Yang. Nó có thể đóng một vai trò tốt trong việc làm ấm mặt trời và cơ thể.
2.2. thịt cừu
Mutton phù hợp nhất để nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Đây là thực phẩm ăn kiêng chính để nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Nó đặc biệt phù hợp với những người có chân tay lạnh và những điểm yếu thể chất khác. Ăn nó thường xuyên có thể cải thiện Hiến pháp Thiếu Yang và tăng cường khả năng miễn dịch.
2.3. Các loại hạt
Ví dụ, các loại thực phẩm hạt như hạt thông, mè, hạt hướng dương, hạt bí ngô, đậu phộng, vv rất giàu dinh dưỡng. Trong số đó, vitamin B1, B2, B6, Vitamin E, Canxi, Phốt pho, Sắt, Kẽm, v.v … tương đối cao, khá có lợi cho cơ thể con người. Nó có thể nuôi dưỡng gan và thận và nuôi dưỡng bản chất và năng lượng. Đối với những người không đủ năng lượng Yang, hiệu ứng là rất tốt.
2.4. Mussel
hàm lượng protein trong hến cao tới 59%và chứa 8 axit amin thiết yếu cho cơ thể con người. Nó cũng rất giàu canxi, phốt pho, sắt, kẽm, vitamin B và các chất khác. Nó có một nội dung dinh dưỡng phong phú. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, tinh chất và máu, nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, và mang lại lợi ích cho năng lượng Yang.
2.5. Đậu
isoflavones trong đậu là một loại hormone tự nhiên có thể giúp phụ nữ điều chỉnh mức độ hormone và đảm bảo bổ sung 25 gram protein dựa trên thực vật mỗi ngày, có thể tạo ra hiệu quả khi thiếu hormone và ngăn ngừa lão hóa.
3. Liệu pháp chế độ ăn uống cho phụ nữ để bổ sung năng lượng Yang vào mùa đông
3.1. Cháo Walnut và Red Date
100 gram gạo, 20 gram hạt óc chó, 10 gram ngày đỏ và một lượng nhỏ đường đá. Rửa gạo và ngày đỏ, đặt các thành phần vào nồi và thêm nước để đun sôi cho đến khi nó mềm, và thêm đường đá.
Hiệu ứng: Nuôi dưỡng khí công và máu, củng cố lá lách và dạ dày, và nuôi dưỡng gan và thận.
3.2. Longan và cháo đậu đỏ
60 gram longan, 20 gram đậu đỏ, 20 gram đậu phộng, 20 gram ngày đỏ và một lượng gạo nếp thích hợp. Ngâm đậu đỏ qua đêm, đặt các thành phần vào nồi, thêm nước và đun sôi cho đến khi các thành phần được nấu chín và mềm và cháo dày.
Hiệu ứng: Nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng năng lượng Yang.
3.3. gừng Cháo thịt mutton
10g gừng, 100g thịt cừu, gạo 130g và một ít bột hạt tiêu. Gọt vỏ và cắt gừng thành những miếng nhỏ, cắt thịt cừu, rửa gạo, đun sôi gạo và gừng, sau đó thêm thịt cừu, nấu và nêm.
Hiệu ứng: Nó có ảnh hưởng rất lớn đến việc điều hòa sự thiếu hụt năng lượng của Yang và điểm yếu và lạnh của cơ thể.
Các triệu chứng của năng lượng yang không đủ ở phụ nữ vào mùa đông là gì?
1. Không thể duy trì nhiệt độ không đổi bình thường. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của cơ thể giảm xuống, dẫn đến việc lưu thông máu làm chậm.
2. Các chức năng trao đổi chất và sinh lý bị ảnh hưởng
Đương nhiên, các chức năng trao đổi chất và sinh lý của cơ thể bị ảnh hưởng, và các chức năng của nó bị giảm, do đó hình thành các sản phẩm bệnh lý, như: đờm, máu, đá, v.v.Bệnh gây ra bởi sự xâm chiếm của Qi và các bệnh khác.
3. Khó chịu vật lý khác nhau
Nếu chỉ có một chút thiếu năng lượng yang, cơ thể có thể duy trì các chức năng cơ bản, nhưng các triệu chứng khó chịu khác nhau như béo phì, bàn tay lạnh và bàn chân, đau thắt lưng và đau lưng cũng sẽ xảy ra.
4. Các bệnh cũ và chấn thương cũ sẽ làm nặng thêm
Nếu năng lượng Yang giảm hơn nữa, một số bệnh trước đó, chấn thương cũ và thậm chí thiếu hụt tự nhiên sẽ làm nặng thêm, dẫn đến rối loạn chức năng rõ ràng ở vị trí tổn thương và gây ra các bệnh nghiêm trọng hơn.
Phụ nữ nên chú ý đến khi bổ sung năng lượng Yang vào mùa đông
1. Tránh thói quen làm hỏng Yang
Uống đồ uống đá, thổi điều hòa không khí vào mùa hè có thể dễ dàng tiêu thụ năng lượng của Yang và gây ra các bệnh về Yang, chẳng hạn như cảm lạnh, tiêu chảy, thấp khớp, v.v. Ngoài ra, thường xuyên quá mệt mỏi, quá mệt mỏi, ăn kiêng, v.v.
2. Ngủ ngon tại một giấc ngủ ngắn
Bắt giữ cuộc sống hàng ngày và cuộc sống hàng ngày của bạn một cách hợp lý là một cách rất tốt để bảo vệ năng lượng Yang. Từ 23:00 đến 1:00 sáng, đó là thời điểm năng lượng âm dương của cơ thể con người là thịnh vượng nhất và năng lượng âm dương là lần đầu tiên. Ngủ là tốt nhất vào lúc này. Ở lại muộn sẽ chỉ tiêu thụ năng lượng Yang mọc lên từ cơ thể con người. Tác động trực tiếp nhất là bạn không có năng lượng vào ngày hôm sau.
3. Hãy đặc biệt về việc tắm nắng
Hãy cẩn thận về việc tắm nắng. Thời gian càng dài, càng tốt. Nó sẽ gần như được thực hiện khoảng 30 phút mỗi ngày. Vào mùa hè, tránh tiếp xúc với mặt trời khi các tia cực tím mạnh nhất. Tốt nhất là có ánh nắng mặt trời ấm áp vào sáng sớm. Bạn nên chú ý để tránh gió khi đắm mình dưới ánh mặt trời vào mùa đông. Ngoài ra, tập thể dục cũng có thể giúp Yang, nhưng hãy cẩn thận không làm quá nhiều hoặc đổ mồ hôi quá nhiều, nếu không nó sẽ làm hỏng Yang.
Để lại một phản hồi