Vào mùa đông, mọi người cần phải thích nghi với thời tiết lạnh, nhưng lạnh thường đi kèm với sự khô khan. Tại thời điểm này, bạn bè có thể cần chú ý đến vấn đề loại bỏ lửa. Mọi người đều được chào đón để tìm hiểu về nó. Vào mùa đông lạnh lẽo, ngoài việc đối phó với sự khó chịu do nhiệt độ thấp, chúng ta còn phải đối phó với vấn đề bầu không khí khô và lửa gia tăng. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể sử dụng thực phẩm để nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa và cân bằng âm dương của cơ thể? Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa có thể gây tiêu chảy, đau bụng và những khó chịu khác, đặc biệt là những người có lá lách và dạ dày yếu. Nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục vừa phải trong cuộc sống hàng ngày, có lợi cho việc tăng cường sức khỏe thể chất.
Thực phẩm nào là tốt nhất để ăn vào mùa đông để nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa
1. Ngày đỏ
Ngày đỏ ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng âm và máu và nuôi dưỡng da. Ăn ngày đỏ vào mùa đông có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng của âm dương trong cơ thể và làm giảm các triệu chứng thiếu hiểu biết do thiếu hụt âm dương. Ngày đỏ có thể được ngâm trong nước và nấu trong cháo, chẳng hạn như ngày đỏ, trà Wolfberry và ngày đỏ gạo nếp cháo.
2. Tremella
Tremella có bản chất phẳng và có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng da và làm đẹp da. Ăn tremella vào mùa đông có thể giữ ẩm cho phổi và làm giảm các triệu chứng như ho và đau họng. Tremella có thể được hầm trong súp và làm ẩm lạnh, chẳng hạn như tremella sỏi sen súp và tremella lạnh.
3. tổ của chim
Tổ chim ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng da. Ăn tổ chim vào mùa đông có thể giúp nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa và cải thiện khả năng miễn dịch. Tổ chim có thể được món súp hầm, chẳng hạn như súp Bird Nest Wolfberry, và cũng có thể được ăn với trái cây, chẳng hạn như salad trái cây của chim.
4. Trotter của Pig
Trotters lợn ấm áp trong tự nhiên và có các chức năng của âm học nuôi dưỡng và máu, và tăng cường cơ bắp và xương. Ăn thịt lợn trong mùa đông có thể giúp nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa và cải thiện làn da khô. Trotters lợn có thể được hầm và om, chẳng hạn như súp đậu nành lợn trotter và trotter lợn om.
5. Sesame đen
Sesame đen có bản chất phẳng và có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, làm ẩm ruột và thúc đẩy các chuyển động ruột. Ăn hạt mè đen vào mùa đông có thể giúp nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa và ngăn ngừa táo bón. Hạt mè đen có thể được chiên và nghiền thành bột và ăn với nước. Ví dụ, dán mè đen cũng có thể được thêm vào cháo, chẳng hạn như cháo gạo mè đen.
Để lại một phản hồi