Phụ nữ mang thai thực phẩm nào ăn vào mùa hè

Vào mùa hè, phụ nữ mang thai thường gặp phải sự thèm ăn. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh trong khi mang thai không thể bỏ qua, và bạn cần chú ý đến những gì phụ nữ mang thai ăn trong khi mang thai. Vì vậy, thực phẩm nào tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa hè?

1. Apple

Nhiều phụ nữ mang thai sợ tăng cân. Ăn nhiều táo có thể ngăn ngừa béo phì quá mức và cũng rất hữu ích cho sự phát triển của thai nhi. Apple cũng điều chỉnh chức năng tiêu hóa. Ăn táo có thể cải thiện thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Một hiệu ứng quan trọng khác của Apple là nó có thể làm giảm bệnh buổi sáng, có tác dụng cứu trợ tốt đối với sự thèm ăn và buồn nôn kém.

2. Nho rất giàu sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, lecithin, carotene và vitamin B1, C, v.v. Phụ nữ mang thai không đủ màu máu, huyết áp thấp, lưu thông kém, và bàn tay lạnh và bàn chân trong mùa đông. Ăn nhiều nho có thể giúp cải thiện. Điều đặc biệt hơn là nếu phụ nữ mang thai bị chảy máu, nho cũng có thể bảo vệ thai nhi và có thể giúp phát triển thai nhi.

3. Dưa hấu

Phụ nữ mang thai dễ bị tức giận vào mùa hè, và ăn dưa hấu cũng là một cách hiệu quả. Y học cổ truyền Trung Quốc chỉ ra rằng dưa hấu có trong tự nhiên lạnh và sẽ không gây ra “đốt cháy” hoặc khó chịu sau khi ăn nó. Nó cũng rất giàu muối kali, có thể bù cho sự thiếu hụt muối kali của cơ thể gây ra bởi một lượng lớn cơ thể người. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai được khuyên không nên ăn dưa hấu đá, đặc biệt là dưa hấu được đặt trong tủ lạnh trong hơn 3 giờ. Nếu ăn, nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

4. Các loại rau đắng phổ biến bao gồm bầu đắng, rau diếp, v.v., có thể được trộn với lạnh hoặc chiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại rau đắng này rất giàu các alcaloid, axit amin, đắng, vitamin và khoáng chất, và có các chức năng làm mát, giảm sốt, loại bỏ sự bồn chồn, làm mới tâm trí và tăng cường dạ dày. Khi nấu các loại rau đắng, bạn có thể thêm một ít ớt, tỏi, vv để ngăn ngừa lạnh quá mức.

Đối với các bà mẹ mang thai, vị đắng có thể kích thích các dây thần kinh vị giác, tăng sự thèm ăn và thúc đẩy chuyển động đường tiêu hóa, có lợi cho tiêu hóa. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều dưa đắng, bởi vì quinine chứa trong dưa đắng sẽ kích thích co thắt tử cung và gây sảy thai.

5. Thịt vịt

Đối với các bà mẹ tương lai, thịt vịt rất giàu protein và axit amin và có lợi cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Tuy nhiên, do bản chất lạnh của thịt vịt, phụ nữ mang thai thường yếu và lạnh trong cơ thể, hoặc bị mất cảm giác thèm ăn, đau dạ dày và tiêu chảy do cảm lạnh bị cảm lạnh nên ăn ít hơn.

6. Cá

Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ăn cá ba lần một tuần có thể bảo vệ da khỏi các tia cực tím. Ăn cá trong một thời gian dài có thể cung cấp sự bảo vệ tự nhiên tương tự như kem chống nắng cho phụ nữ mang thai vào mùa hè để làm trắng da. Hơn nữa, cá có thể thúc đẩy sự phát triển của thai nhi tốt hơn.