Các loại rau phù hợp cho trẻ em ăn vào mùa hè là gì

Hà Lan rất giàu các yếu tố vi lượng như đồng và crom, giúp tăng cường chức năng tạo máu của trẻ em, ngăn ngừa trẻ em bị thiếu máu và cũng giúp phát triển xương của trẻ em.

đậu cũng rất giàu sợi thô, giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và ngăn chặn sự xuất hiện của các vấn đề táo bón ở trẻ em; Carotene và lutein trong đậu Hà Lan rất có lợi để bảo vệ các dây thần kinh thị giác của trẻ em và cải thiện thị lực.

Nhưng điều quan trọng là phải nhớ loại bỏ da đậu, nếu không, trẻ em sẽ rất khó tiêu hóa. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đậu Hà Lan có thể dễ dàng gây ra sự căng cơ bụng. Trẻ em bị đầy hơi nên ăn ít hơn.

2. Cà rốt

cà rốt rất bổ dưỡng và giàu carotene, xếp hạng trong số các loại rau hàng đầu. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong tính toàn vẹn của da và niêm mạc, cải thiện chức năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, đường tiết niệu và các cơ quan khác, thúc đẩy sự phát triển và phát triển của trẻ em và tham gia vào việc hình thành các chất nhạy cảm trong võng mạc.

3. Bitty Bánh bầu

Vào mùa hè, thời tiết khô ráo và nhiều người ăn không đúng cách, vì vậy trẻ em đặc biệt dễ nổi giận. Cung cấp cho con bạn một ít dưa đắng một cách thích hợp để giúp nó loại bỏ sức nóng và tránh tức giận. Hơn nữa, dưa đắng chứa một lượng lớn protein hoạt động và một loạt các vitamin, không chỉ có tác dụng cải thiện mục đích mà còn giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ em.

Ngoài ra, đun sôi dưa đắng với nước hoặc nghiền nó thành nước ép để chà da để làm sạch nhiệt, làm giảm ngứa và loại bỏ gai nhọn. Nếu con bạn có nhiệt độ gai vào mùa hè, bạn có thể thoa một ít nước ép dưa, sẽ nhanh chóng biến mất. Bởi vì dưa đắng có vị đắng, nhiều trẻ em không thích ăn nó. Do đó, trước khi trẻ ăn dưa đắng, mẹ Dandan, khuyên bạn nên làm bánh nó vào nước sôi để loại bỏ vị đắng ở một mức độ nhất định.

4. Luffa

Trứng của Loofah cũng là một món ăn không thể thiếu trên bàn ăn tối mùa hè của mọi người. Chúng ta đều biết rằng Loofah rất ngon và làm giảm nhiệt, nhưng chúng ta không biết rằng Loofah chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B và vitamin C, không chỉ có lợi cho sự phát triển của não trẻ em, mà còn giữ cho da trẻ bị khô, dịu dàng và sáng bóng.

Tuy nhiên, bởiTrẻ em bị loofah lạnh và các triệu chứng tiêu chảy nên ăn ít hơn hoặc cố gắng không ăn nhiều nhất có thể để tránh tiêu chảy làm nặng thêm.

5. Celery

Celery chứa protein, chất béo, carbohydrate, cellulose, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, vitamin B và P tương đối cao. Các yếu tố khoáng chất canxi, phốt pho và hàm lượng sắt cao hơn so với các loại rau xanh thông thường. Celery không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn có giá trị dược liệu.