Những điều cần lưu ý về chế độ ăn uống mùa hè của em bé

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Mùa hè ở đây, và trẻ em rất tham lam cho sự mát mẻ và thích ăn dưa hấu, kem, v.v. Ngoài ra, thời tiết nóng có thể dễ dàng khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng lành mạnh của chúng. Vậy những điều cần lưu ý về chế độ ăn kiêng mùa hè bé là gì? Hãy cùng nhau xem xét.

Phòng ngừa cho trẻ sơ sinh Chế độ ăn kiêng mùa hè

1. Chế độ ăn kiêng nhẹ nhàng và ngon miệng

Vào mùa hè, cấu trúc chế độ ăn uống của bé nên được điều chỉnh bất cứ lúc nào, giảm lượng thịt và ăn nhiều thực phẩm nhẹ và ngon hơn để tăng sự thèm ăn trẻ em.

Thực phẩm chính có thể được ăn với nhiều cháo, chẳng hạn như cháo gạo, cháo đậu đỏ, cháo đậu xanh, cháo lá sen, cháo đậu lăng, vv

2. Bổ sung nước hợp lý

mồ hôi nhiều vào mùa hè và mất nhiều nước hơn trong cơ thể. Hãy chú ý đến việc bổ sung kịp thời, uống thêm cháo và súp, và uống nước với một lượng nhỏ và nhiều lần. Nước uống chủ yếu là nước luộc, và bạn cũng có thể uống súp đậu xanh cho con bạn để làm sạch nhiệt và giảm nhiệt.

3. Bổ sung hợp lý protein

protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để đảm bảo sự phát triển và phát triển của em bé. Do đó, khi trẻ mất cảm giác thèm ăn vào mùa hè, chúng nên chú ý đến việc đảm bảo lượng protein. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như vịt, cá, sữa chua và các sản phẩm đậu nành. Các thành phần là mát mẻ và dễ tiêu hóa.

4. Hãy chắc chắn rằng thực phẩm là tươi

làm sạch. Thực phẩm đặc biệt dễ bị hư hỏng vào mùa hè, vì vậy tốt nhất là mua nó và ăn nó ngay lập tức. Điều này sẽ bảo vệ tốt hơn sức khỏe đường tiêu hóa của trẻ nhỏ. Nhắc mẹ của bạn chú ý: Đầu tiên, hãy chú ý đến việc mua bước đầu tiên này và chọn thực phẩm có độ tươi cao. Thứ hai, tủ lạnh không phải là an toàn, và cũng dễ bị hư hỏng nếu thực phẩm được lưu trữ quá lâu.

5. Hãy chú ý đến việc bổ sung canxi

Mùa hè là giai đoạn cao điểm cho trẻ em mắc bệnh còi xương. Điều này là do thời tiết nóng, sự thèm ăn kém, khối lượng bữa ăn giảm và lượng canxi từ thực phẩm cũng giảm theo. Ngoài ra, đổ mồ hôi là rất nhiều, và canxi bị mất. Theo cách này, lượng canxi nhỏ và sự bài tiết được tăng lên, giúp dễ dàng phát triển còi xương. Các biện pháp phòng ngừa là ăn nhiều thực phẩm nhiều canxi.

6. Những thay đổi đa dạng và lạ mắt

Bạn nên ăn nhiều protein chất lượng cao hơn như sữa, trứng, thịt nạc và cá. Bởi vì nó có hàm lượng chất béo thấp và hương vị nhẹ, nó rất phù hợp cho trẻ sơ sinh. Sữa đậu nành, đậu phụ và các sản phẩm đậu nành khác, protein thực vật có trong đó phù hợp nhất với sự hấp thụ dinh dưỡng của em bé. Để tăng sự thèm ăn của trẻ em, cá nên được nấu khi nấu súp cáKhi hầm, nó không phù hợp để chiên trong dầu, nhưng cũng là các gia vị như cay và chua.

7. Giảm đồ uống lạnh và thực phẩm lạnh

Ăn quá nhiều đồ uống lạnh sẽ pha loãng nước ép dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, kích thích ruột và gây ra sự siêu phàm xảy ra. Thời gian để thực phẩm ở trong ruột non được rút ngắn, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ em trong thực phẩm. Chức năng tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn chưa được phát triển, và các mạch máu niêm mạc và các cơ quan liên quan không thể thích nghi với sự kích thích của đồ uống lạnh. Ăn nhiều đồ uống lạnh sẽ dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đau họng, ho, v.v., và thậm chí gây viêm amidan.