Những cách để duy trì sức khỏe trong mùa hè là gì? Những cơ quan nào nên được duy trì vào mùa hè?

Vì lợi ích của sức khỏe, bạn cần phải có sức khỏe tốt trong cuộc sống hàng ngày và bạn cũng cần sức khỏe vào mùa hè. Vậy những cách để giữ sức khỏe trong mùa hè là gì? Những cơ quan nào nên được nuôi dưỡng vào mùa hè? Nhiều người hiện đang rất bối rối, vì vậy hãy để tìm hiểu thêm về nó thông qua bài viết này.

Những cách để giữ sức khỏe trong mùa hè là gì?

Đi ngủ muộn và dậy sớm

Vào mùa hè, ngày dài và đêm ngắn ngủi, và bầu trời tối hơn và ban đêm tương đối ít hơn, vì vậy chúng ta phải chú ý đến việc phát triển thói quen ngủ tốt. Vào mùa hè, chúng ta thường khăng khăng đi ngủ muộn và dậy sớm, tuân theo luật tự nhiên, và ngoài ra, chúng ta phải phát triển một thói quen tốt là ngủ trưa.

Thể thao

Mùa hè rất nóng, và nhiều người bạn thường đổ mồ hôi rất nhiều khi họ nằm xuống, vì vậy họ thậm chí còn khó chịu hơn về tập thể dục và tập thể dục. Tuy nhiên, mọi người nên biết rằng tập thể dục và tập thể dục phù hợp cũng được yêu cầu vào mùa hè để đảm bảo sức khỏe. Tất nhiên, không dễ để tập thể dục quá dữ dội vào mùa hè. Tốt nhất là chọn các phương pháp tập thể dục nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như bơi lội, Tai Chi và các phương pháp tập thể dục khác. Ngoài ra, vào mùa hè, bạn nên chú ý đến hydrat hóa kịp thời trong khi tập thể dục và hydrat với một lượng nhỏ và nhiều lần.

Hủy bỏ độ ẩm

Ngoài ra, chúng ta cần chú ý nhiều hơn đến nó. Chúng tôi đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè, tất nhiên, đây cũng là một cơ hội tốt để giúp mọi người loại bỏ độ ẩm cơ thể. Nói chung, chúng ta có thể ngâm chân trong nước ở khoảng 40 độ trước khi đi ngủ. Điều này có thể có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ độ ẩm, cho phép xả ẩm bằng mồ hôi, đồng thời nó cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ.

Tôi nên duy trì những cơ quan gì vào mùa hè?

Nên nuôi dưỡng “trái tim” vào mùa hè

Do sức nóng vào mùa hè, năng lượng Yang của cơ thể dễ dàng tiêu thụ và đổ mồ hôi của cơ thể là quá nhiều (y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mồ hôi và máu có cùng nguồn gốc), điều này tiếp tục dẫn đến thiếu máu và máu. Do đó, vào mùa hè, hầu hết người cao tuổi và bệnh nhân tim mạch đang bị thiếu hụt cả Qi và Yin trong một thời gian dài, vì vậy họ thường gặp phải các triệu chứng như căng ngực và khó thở, đánh trống, mệt mỏi và ngủ kém, đều liên quan đến sức mạnh của tim và khí chảy. Dữ liệu cho thấy mùa hè là tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành cao, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim cấp tính, với tỷ lệ tử vong và tử vong cao. Do đó, đặc biệt chú ý đến việc nuôi dưỡng “trái tim” vào mùa hè. Bạn nên ăn thức ăn nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, chẳng hạn như tremella , poria , lily . Cuộc sống nên đều đặn và đều đặn, để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, để bạn có thể nuôi dưỡng khí công và máu của bạn. Và giữ một thái độ lạc quan và tránh buồn bã và cáu kỉnh.