Equinox vernal, là một trong hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời, đánh dấu điểm giữa của mùa xuân, với chiều dài của ngày và đêm về cơ bản bằng nhau. Vào thời điểm này, mọi thứ đều hồi sinh, nhiệt độ dần dần ấm lên và sự trao đổi chất của cơ thể con người cũng tăng tốc. Do đó, điều hòa chế độ ăn uống trong Equinox mùa xuân đặc biệt quan trọng. Chọn thực phẩm một cách hợp lý không chỉ đáp ứng nhu cầu của cơ thể, mà còn đạt được mục đích bảo tồn sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu trái cây và các món ngon truyền thống phù hợp để tiêu thụ trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox mùa xuân, cũng như các phương pháp chăm sóc sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox mùa xuân.
Những loại trái cây nào để ăn trong thời kỳ Solar Equinox mùa xuân?
Vào mùa xuân, bạn nên chọn một số loại trái cây có thể thúc đẩy giải độc gan, tăng cường khả năng miễn dịch và bổ sung độ ẩm.
Dâu tây: Dâu tây rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa, đồng thời làm trắng da và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
anh đào : anh đào có giá trị dinh dưỡng cao và chứa rất nhiều sắt và vitamin. Chúng có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy sản xuất hemoglobin. Chúng phù hợp cho thực phẩm mùa xuân để nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da.
Trái cây cam quýt: chẳng hạn như cam, bưởi, v.v., rất giàu vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa dịch bệnh mùa xuân.
Chuối: Giàu chất xơ và kali, có thể điều chỉnh hiệu quả chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp ổn định tâm trạng và giảm căng thẳng.
Dứa: Chứa bromelain độc đáo, có thể giúp tiêu hóa protein và giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột. Nó phù hợp để ăn sau bữa ăn.
Phương pháp bảo quản sức khỏe và thực phẩm truyền thống trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox mùa xuân
Trong mùa xuân Equinox, chăm sóc chế độ ăn uống nên tuân theo nguyên tắc “Mùa xuân nuôi dưỡng gan” và chọn một số thành phần nhẹ, nuôi dưỡng gan và giải độc.
Thịt lợn chiên với mầm tỏi: mầm tỏi có vị cay và ấm trong tự nhiên và có tác dụng thúc đẩy khí công và giải độc; Thịt lợn rất giàu protein và axit amin thiết yếu. Sự kết hợp của cả hai không chỉ ngon mà còn nuôi dưỡng cơ thể.
Nấm và rau Shiitake: Mùa xuân là thời kỳ chợ cho các loại rau khác nhau. Rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Nấu ăn với nấm không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng mà còn thúc đẩy tiêu hóa.
Súp đậu phụ màu tím của Người chăn cừu: Màu tím của Người chăn cừu có hương vị và ngọt ngào trong hương vị. Nó rất giàu vitamin C và canxi. Nó được nấu thành một món súp với đậu phụ. Nó nhẹ và ngon, và có lợi cho gan để giải độc.
Cháo gan gà: Mùa xuân nuôi dưỡng gan. Là một thành phần giàu sắt và nhiều loại vitamin, gan gà rất phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân. Nó được kết hợp với cháo gạo và dễ tiêu hóa và hấp thụ.
Phương pháp sức khỏe Equinox Spring
Bài tập thích hợp: Mùa xuân là một mùa khi mọi thứ được hồi sinh, phù hợp cho các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như đi bộ và chạy bộ, Tai Chi, v.v. để thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu trong cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.
Điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi: Sau Equinox vernal, ngày ngày càng dài hơn và đêm ngày càng ngắn hơn. Thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi nên được điều chỉnh một cách thích hợp để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ để thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên.
Điều hòa cảm xúc: Mùa xuân phù hợp với gan. Qi gan quá mức có thể dễ dàng dẫn đến biến động cảm xúc. Hãy chú ý đến việc giữ một tâm trạng tốt và tránh sự tức giận khỏi làm hỏng gan.
Quần áo thay đổi theo nhiệt độ: Nhiệt độ trong mùa xuân thay đổi bất biến, và quần áo nên được thêm và giảm theo thời gian theo sự thay đổi nhiệt độ để tránh cảm lạnh.
Thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox mùa xuân là giai đoạn rất phù hợp để bảo quản sức khỏe. Thông qua chế độ ăn kiêng hợp lý và điều chỉnh lối sống, nó không chỉ có thể thúc đẩy sức khỏe thể chất mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống. Tôi hy vọng các loại trái cây, thực phẩm truyền thống và phương pháp chăm sóc sức khỏe được giới thiệu ở trên có thể giúp mọi người chào đón một mùa xuân sôi động.
Để lại một phản hồi