Thời tiết ngày càng ấm hơn, và hơi thở của mùa xuân trở lại mạnh mẽ hơn. Khi thời tiết thay đổi, cơ thể và cuộc sống phải được điều chỉnh phù hợp để thích nghi với khí hậu hiện tại và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hôm nay, biên tập viên sẽ dạy cho bạn năm lô Spring Health để cho mọi người dành mùa xuân lành mạnh.
Những gì chạy qua toàn bộ mùa xuân là năng lượng yang trong tự nhiên, đó là một động lực truyền cảm hứng cho cơ thể con người vào cuộc sống. Khi bắt đầu mùa xuân kết thúc, bạn sẽ thấy rằng năng lượng của bạn ngày càng mạnh mẽ hơn, và nhịp tim và hơi thở của bạn đang tăng tốc vô tình, điều đó có nghĩa là khí công và máu của bạn đang chạy nhanh hơn, và sự trao đổi chất của các cơ quan nội tạng của bạn cũng nhanh hơn.
Nhưng nếu nó không được sử dụng tốt, năng lượng yang cũng có thể gây hại, chẳng hạn như kích động sự gia tăng huyết áp, gây tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim; Làm các bệnh truyền nhiễm khác nhau như viêm gan, cúm, sởi và thậm chí tăng tốc sự biệt hóa của các tế bào khối u. Trong năm mới, nếu bạn muốn bắt đầu từ mùa xuân và khởi đầu tốt cho sức khỏe của bạn, 5 điều sau đây phải được thực hiện.
Thêm một số đồ ngọt vào chế độ ăn uống của bạn
Trong mùa xuân, gan của người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi năng lượng yang. Những người có Qi gan mạnh mẽ rất có thể sẽ mất bình tĩnh vào mùa xuân và họ luôn “tức giận đến từ trái tim của họ”. Sự bùng phát cảm xúc đột ngột này có thể dễ dàng khiến khí công và máu tăng lên, điều này sẽ dẫn đến tăng huyết áp đột ngột, đau đầu, đau mắt, ù tai và thậm chí xuất huyết não. Những người như thế này cũng dễ bị tiêu chảy. Những người có Qi gan yếu thường cảm thấy yếu đuối và kiệt sức về tinh thần vào mùa xuân, và luôn lười biếng.
Nếu bạn thuộc về Hiến pháp cũ, bạn có thể ăn một số thực phẩm có tính axit như Hawthorn và Black Plum để nuôi dưỡng gan. Đối với những người có hiến pháp sau này, tốt nhất là thêm một chút ngọt ngào vào chế độ ăn uống của họ. “Ngọt” này không đề cập đến đường và đồ uống ngọt, nhưng thực phẩm ngọt như khoai tây, khoai mỡ, bí ngô, mía và jujubes. Hầu hết trong số họ có tác dụng tăng cường lá lách và bảo vệ lá lách và dạ dày bị tổn thương bởi lửa gan quá mức.
Nhấn đỉnh đầu dưới ánh mặt trời
Điểm Guanyuan ở ba inch bên dưới rốn, điểm Mingmen ở điểm Mingmen ở eo sau và huyệt thận ở mức 1,5 inch ở cả hai bên của điểm Mingmen. Mỗi mùa xuân, tôi thích massage và tự mình khai thác năm chiếc huyệt này để giúp năng lượng Yang tăng chậm, điều này có lợi nhất cho sức khỏe.
Các huyệt của người Mingmen và thận có liên quan chặt chẽ với sức khỏe thận của con người. Tốt nhất là xoa bóp chúng mỗi ngày từ 5 đến 7 giờ tối khi kinh tuyến thận đang làm nhiệm vụ. Một điều tốt nhất khác vào mùa xuân là chải tóc trong khi đắm mình dưới ánh mặt trời hoặc xoa bóp huyệt Baihui trên đỉnh đầu của bạn. Ánh nắng mặt trời là một sự giàu có quý giá, đặc biệt là massage dưới ánh nắng mùa xuân, có thể giúp mọi người tăng năng lượng Yang, đưa họ vào kinh tuyến và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng.
Mở TV để xem hài kịch
Điều quan trọng nhất trong mùa xuân là điều chỉnh cảm xúc của bạn và tìm cách làm cho mình hạnh phúc. Khi một người hạnh phúc, Qi gan không tăng nhanh, nhưng kéo dài từ từ như một nhánh và được thể hiện từ từ. Lưu lượng máu chậm, cho phép Qi và máu phối hợp. Khi tôi về nhà vào một ngày bận rộn, tôi sẽ có ý thức chọn các chương trình giải trí và phim hài, hoặc tôi sẽ chuyển tiếp một vài trò đùa trên điện thoại của mình. Haha, đó là cách tốt nhất để bảo vệ gan vào mùa xuân và đó cũng là cách dễ nhất để bảo vệ gan. Một số dầu và muối để làm cho chồi toon lạnh. Đây là món ăn chăm sóc sức khỏe nấu tại nhà tốt nhất. Các loại rau có mùi thơm như Toon và rau mùi có tác dụng vô cảm mạnh mẽ và có thể giúp năng lượng Yang tăng lên trong cơ thể con người.
Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn vào mùa xuân, chẳng hạn như gừng, hành tây và thịt gà, cũng như chồi tre mùa xuân, chồi tre, cây đậu, mầm đậu, v.v., cũng có thể giúp năng lượng Yang tăng lên và giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái chậm chạp của mùa đông. Ăn ít thịt nướng, thực phẩm chiên và cay để tránh làm nặng thêm sự gia tăng của năng lượng Yang và lửa gan mạnh mẽ do thời tiết khô ráo.
Điều quan trọng nhất trong mùa xuân là nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Tốt nhất là ăn thực phẩm như gan lợn, gan cừu, gan gà và các thực phẩm khác một hoặc hai lần một tuần. đậu mung , sữa đậu nành và gừng cũng là những thực phẩm giúp gan giải độc. Tôi thích làm một ít cháo đậu xanh vào mùa xuân, và thịt lợn xào với một đĩa gừng vụn để làm sạch gan của tôi.
thức dậy lúc 6 giờ để thực hiện các bài tập buổi sáng
năng lượng yang vào mùa xuân bắt đầu tăng vào buổi sáng. So với các mùa khác, điều đặc biệt quan trọng là phải dậy sớm trong mùa này. Tốt nhất là dậy lúc 6 giờ, tập thể dục buổi sáng và đi dạo trong công viên dưới ánh mặt trời và hít thở sâu để hấp thụ năng lượng Yang. Chuyển động yêu thích của tôi là: Giơ tay, cúi đầu, chạm vào ngón chân của bạn, sau đó uốn cong đầu gối và đứng. Điều này ngớ ngẩnHãy trông đơn giản, bạn có thể tập thể dục toàn bộ cơ thể, đặc biệt là thắt lưng và bụng, có thể giúp gan đạt được mục đích của Qi và thư giãn máu. Sau khi tập thể dục, bạn cũng có thể vỗ nhẹ bên dưới xương sườn bằng cả hai tay để làm mịn khí và máu trên khắp cơ thể và tăng cường chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa.
Để lại một phản hồi