Một giờ trong ngày nằm vào buổi sáng, giờ trong năm nằm vào mùa xuân, và trong một chớp mắt, đó là mùa xuân khi tất cả mọi thứ được hồi sinh. Mùa xuân là mùa tốt nhất trong năm. Tuy nhiên, đó cũng là mùa khi “Tất cả các loại thảo mộc mọc và tất cả các bệnh xảy ra”, vì vậy bạn nên chú ý đến chăm sóc sức khỏe.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là một mùa mà các nhà bảo tồn sức khỏe của tất cả các triều đại coi trọng tầm quan trọng lớn. “Canon bên trong của canon bên trong” chỉ ra: “Nếu khí công của mùa xuân bị đảo ngược, Shaoyang sẽ không tạo ra khí công gan và sẽ không thay đổi.” Gan thuộc về gỗ và bị chi phối bởi gió. Nó thuộc về phía đông của thiên nhiên. Nó thịnh vượng vào mùa xuân và có bản chất tương tự như thực vật và cây cối, và nó có chức năng hoạt động vào mùa xuân. Do đó, đặc biệt chú ý đến việc nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Điều đầu tiên cần làm khi nuôi dưỡng gan của bạn vào mùa xuân là điều chỉnh cảm xúc của bạn, nghĩa là giữ cho tâm trạng của bạn thoải mái và không tức giận. Ngoài ra, năng lượng Yang tăng vào mùa xuân và chế độ ăn uống vào mùa xuân nên được điều chỉnh bằng các chất bổ sung phẳng. Chúng ta không nên chỉ sử dụng các chất bổ sung ấm áp để tránh sự gia tăng nhiệt độ vào mùa xuân, làm nặng thêm nhiệt độ bên trong của cơ thể và làm hỏng năng lượng tích cực của cơ thể.
cảm xúc nên được hòa bình
gan chịu trách nhiệm thông gió và điều chỉnh cảm xúc. Vào mùa xuân, Yang gan rất dễ di chuyển, và mọi người dễ bị kiên nhẫn và tức giận. Do đó, bạn phải kiểm soát và điều chỉnh tốt cảm xúc của mình để ngăn chặn sự gia tăng bất thường của Qi trong cơ thể và các cơ quan nội tạng và bệnh tật bị rối loạn. Do đó, bạn nên giữ một tâm trạng thoải mái vào mùa xuân và theo gan để điều chỉnh bản chất của gan để đạt được mục đích chăm sóc sức khỏe là chữa bệnh và tăng cường cơ thể.
Mọi người nên kiềm chế cảm xúc của họ để tránh làm tổn thương gan. Là một người có tính khí hoàn toàn trái ngược, “chán nản và trầm cảm” và “cáu kỉnh và cáu kỉnh”, anh ta là một đối tượng quan trọng của chăm sóc sức khỏe mùa xuân. Đối với hai nhóm này, các loại thuốc y học Trung Quốc có thể làm giảm gan và điều chỉnh khí công và làm giảm gan và nhiệt rõ ràng có thể được điều chỉnh. Ngoài ra, trong liệu pháp ăn kiêng mùa xuân, những người trầm cảm và trầm cảm nên chọn ăn nhiều cây thì là, củ cải, củ cải và cam. Đồng thời, họ có thể uống 10 gram Astragalus, 3 lát gừng và 5 ngày và súp decoct thay vì trà. Đối với những người cáu kỉnh, họ nên chọn Bitter Bitter Bitter Bitter và Hawthorn. Đồng thời, họ có thể uống 10 gram hoa cúc, 10 gram hạt Cassia và 3 gram cam thảo và súp decoct thay vì trà.
Chế độ ăn uống phải là ánh sáng
“Chăm sóc sức khỏe vào tháng 3 là trọng tâm của Yang.” Một số bệnh nhân có các triệu chứng ngắn của sự mệt mỏi, và mùa xuân là thời điểm tốt nhất để điều trị. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Chế độ ăn uống nên nhẹ. Bạn nên chọn những thực phẩm vừa nhẹ vừa ngon, chẳng hạn như mầm đậu nành, mầm đậu xanh, cam quýt, hành tây, tỏi, rau mùi, mật ong, v.v. Đặc biệt là trẻ em, người già và những người có khả năng tiêu hóa yếu nên tiêu thụ đủ cuộc sống.Các loại rau và muối vô cơ, chẳng hạn như cam quýt, chanh, bắp cải, hạt cải dầu, cà chua, cà rốt, v.v … Không ăn quá nhiều thực phẩm nhờn và dính, như Lễ hội đèn lồng, bánh gạo, thực phẩm chiên, v.v.
rượu cũng nên được kiểm soát vào mùa xuân. Vào đầu mùa xuân, cái lạnh rất mạnh và uống một lượng nhỏ rượu có lợi cho kinh nguyệt, lưu thông máu và sự gia tăng của năng lượng Yang gan. Nhưng bạn không nên uống quá nhiều. Nếu giới hạn vượt quá số tiền, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Tập thể dục phải là khoa học
Vào mùa xuân, băng và tuyết tan và tất cả các cây phun màu xanh lá cây, đó là mùa để phát triển tóc. Mọi người nên đi ngủ sớm và dậy sớm và tập thể dục đúng cách. Vào mùa xuân, năng lượng Yang trong rừng, sông và hồ đặc biệt mạnh mẽ. Những nơi này rất giàu các ion oxy âm tính, có tác dụng giảm ho, loại bỏ mệt mỏi, điều chỉnh các dây thần kinh, giảm huyết áp và làm dịu. Tập thể dục giống như một liều thuốc kích thích máu và giảm độc ác, có lợi cho việc nôn mửa cũ và thu hút người mới, và là một loại thuốc tốt cho những người mắc đờm và ẩm ướt. Mọi người nên chọn môn thể thao phù hợp theo tình huống của chính họ. Bạn có thể đi bộ trên những con đường cỏ, hoặc đi bộ nhanh chóng trong các khu rừng bên bờ sông, đi ra ngoài để lấy cây liễu, đi đến núi và nước, thưởng thức hoa và hát, leo lên cao và nhìn vào khoảng cách, và tích hợp cơ thể và tâm trí của bạn vào thiên nhiên, rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, chú ý đến việc tập thể dục để ấm áp để thích nghi với không khí mùa xuân. Và làm cho cơ thể và tâm trí cảm thấy thoải mái để cơ thể có thể thích nghi với không khí mùa xuân. Điều này sẽ đảm bảo rằng QI gan có thể duy trì sự tăng trưởng và độ mịn bình thường.
Để lại một phản hồi